肌肤暗沉长痘、水油失衡该怎么办？最近肌肤总是容易出油长痘，这种情况该怎么办？:肌肤暗沉长痘、水和油失衡，如果排除内分泌失调，亚健康，熬夜等问题，就是外

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肌肤暗沉长痘、水和油失衡，如果排除内分泌失调，亚健康，熬夜等问题，就是外防护没做好了。

首先应该用特殊类清洁下角质，毛孔垃圾，排除老废角质残留、毛孔堵塞而长痘的原因。

其次选择基础补水保湿舒缓镇定修复类护肤品。

不要熬夜。不吃辛辣刺激性食物。多喝水。适当运动，增加免疫力。

来自特殊清洁问题祛除角质的话，大多品牌都可以，去角质类大多一周或者半个月一次就可以，比较省。柔和型的对肌肤也没啥刺激。

图为我本人自用的特殊清洁类。一般去下老废角质，皮肤都会白一个度。

清洁做好了，我来说下“战痘”教程。

妞是护理不当长出来的痘痘，这类痘痘比较容易祛除，护理好了也不会反复出。

我不知道妞用的都是啥牌子。我总在韩国首尔，比较了解的都是韩系牌子。

如果姑娘年轻肌肤，可以用呼吸魔法精华，熟龄肌可以用欧惠极致修颜神仙水。也可以根据自己喜好买适合的。

这类神仙水都有杀菌，净化皮肤，舒缓镇定，收缩毛孔等功效，提亮肤色这一步绝对重要。

使用方法一定要注意：洁面后不用毛巾擦掉水分，有补水喷雾的喷点在化妆棉上，没有喷雾就直接倒精华水在化妆棉上，按照肌肤文理擦拭肌肤，最后在痘痘上轻轻擦拭，再按压一下。

图为我自用的欧惠极致修颜神仙水操作图：

护肤品的选择，有痘痘时用偏清爽的修复类。痘痘好的时候，用滋润修复型。特别如果有了红痘印，一定用修复面霜。

大部分滋润型都能调理皮肤。25岁以下，一般水乳就够用。皮肤底子差，可以加个水后精华。年纪大，精华面霜需求就高。

再有水油平衡，水一般指的是角质层含水量，油，指的是皮脂腺油脂分泌，本身是两个系统。

虽然题主介绍的不够全面，但我感觉应该就是皮肤屏障出了问题。那么用综合调理养护的护肤品就好。

喜欢韩系的护肤品调理肌肤的美妞，或者有任何有关皮肤问题都可以留言给我哦！我会根据自己的专业，结合美妞们年纪肤质、护肤需求、所在气候环境，健康体质等，综合客户反馈，给出合理的皮肤改善方案。

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气温升高，各路仙女们都逃不开痘痘的烦扰，明星们也不例外，最近歌手张韶涵也分享了自己的抗痘经验，参考了一下，跟题主差不多的情况：

张韶涵的抗痘经验：

洁面，调节皮肤水油平衡，补水保湿

看来张韶涵也是妥妥的油皮女神一枚??，那今天我们就来分享一下夏季油皮的护理吧！

洁面

AHC B5玻尿酸洗面奶洗脸很干净，无刺激，可以舒缓肌肤，疏通毛孔，有轻微去角质功效，可以去除老角质，但性质温和，保留了皮肤本身的角质，油性皮肤使用效果很好，不会形成痘痘，干性皮肤就会有点干了. 富含玻尿酸，洗脸后很清爽而且补水保湿效果很好，不会因为清洁而形成敏感肌

补水保湿，调节皮肤水油平衡

张韶涵在文中也有提到，气温升高，表面水分蒸发很快，护理不当很容易造成外油内干的局面，所以补水保湿势在必行！

肌肤易长痘，水油失衡，除了sk2就是黛珂家的紫水?牛油果乳液最合适啦！夏天我觉得用紫水和牛油果乳液比sk2好一点，比较清凉，紫水是高机能化妆水，最好25岁以上使用，而且不要拿来湿敷，先用牛油果乳液给皮肤补充营养，再拍上紫水作为输送工，皮肤吸收能力增强，调节水油平衡方面也是很给力，对于容易长痘的油皮，干皮，紫水都有一定的祛痘功效，不用担心会有闭口的事情发生，坚持使用还可以提亮肤色

美白精华

想要改变皮肤暗沉的问题，就来一支美白精华吧！而且是可以祛痘的美白精华！??乐敦CC祛痘美白精华，很小的一支美容液，富含维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白淡斑去痘印的功效，味道是橙子的味道，保湿效果也不错，还可以作为晒后修复使用，大夏天的，经常断货的

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我们痘星人就是这么惨！可红可肿似毁容！！！明明爸妈给的五官还不赖！！就被一脸零零碎碎小疙瘩毁了！今天谁也拦不住我po方法！只有我感同身受我们痘星人的悲伤！

不同位置长痘的原因？

面颊痘痘：情绪不好、熬夜等诱发。因为情绪直接影响肝胆，肝胆经络经过面颊，情绪焦虑、月经来潮前紧张都会造成肝气郁积。

额头痘痘：内分泌失调所致。例如，月经失调、吃含激素类的补品等。豆类食品吃的多容易引起激素升高，易长痘痘。

下巴痘痘：下巴长痘痘多是由吃辛辣、肥腻食物引起的。因为人体消化系统的肠胃经络映射在下巴皮肤上，胃肠不舒服，下巴就有表现。

青春痘的产生主要是机体内分泌因素所致，其次是因为皮肤没有得到彻底清洁。另外还有其他一些原因，如饮食、心理因素等。

长痘期间怎么吃？

1.每天保证1500ml的温开水，尽量不要喝碳酸饮料，可以适当加一些红枣枸杞决明子竹叶等等。

2.不吃海鲜：海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除。

3.抗糖：高糖食物会导致痘痘的生成。少吃糖果、奶茶，坚持几周，你就会发现皮肤变好了。

4.多吃清凉去热的食物：比如冬瓜、莲藕、苦瓜、梨子等，可以清热去火，有利于痘痘消炎。

5.多吃含锌的食物：锌能够提供痘痘愈合所需的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等等。

6.多吃含维生素A、B6的食物：含维生素A的食物可以缓解皮肤汗腺，消除痘痘，比如菠菜、胡萝卜、动物肝脏等

长痘期间怎么护肤？

1.关于清洁

洗脸前一定要先洗手，再洗脸。洁面选择温和的氨基酸洗面奶。不要用毛巾和纸巾擦脸，容易滋生细菌

2.关于保湿

出油和缺水其实都是长痘的原因。长痘期间，除了要控油之外，也要做好保湿工作，水油平衡，才不会起痘。

3.关于防晒长痘会留下痘印，平时如果不做好防晒工作，日晒就容易导致色素沉淀，不利于痘印变淡。

9块钱的格美研痘痘克星~便宜好用不心疼！

格美研：我皮肤经常容易出油，它控油效果真滴巨好，一般长起来的红肿豆豆，用它消炎，第二天会好很多，平时用的化妆棉就可以，蘸湿了大概三四片敷脸~~一周两三次就可以了~十分钟左右，记得洗掉！

安美孕抗敏红热面膜：这款面膜修复消炎能力是真的没话说，我一开始就是图一个安心，没对它的效果抱太大希望，后来是真实的惊艳到我了。皮肤不稳定过敏红肿的时候都可以用！

长痘期间洁面要选择温和的氨基酸洗面奶。不要用毛巾和纸巾擦脸，用一次性洗脸巾！

meckiss洗面奶：这个洗面奶是我用那么多里边最温和的了，几杯奶茶的钱就可以到手，敏感肌，痘痘肌可以放心使用，不会有刺痛感，痘痘肌千万不要用刺激性有激素的洗面奶，不要使用皂基的！！

洗脸巾：我是在楼下洗护店买的！！差不多的都行！千万别用毛巾了！上边细菌实在太多了！

紧急修复小神器！熬夜党急救小宝藏！

韩号oumuamua：自打我买回来包里边再也没离开过它！刚开始以为是韩国的牌子，后来才知道是国货之光！我上火长得痘痘基本几天就能干瘪下去~~但是别急哈，不要拿手老碰它！ 只限紧急修复，平时还是忌嘴生活规律哈！！！

片仔癀：这个太给国货争气了！本来是因为皮肤不稳定不敢瞎用就想着别让脸太干吧就行，姥姥说她的油好用，我姥姥可是老人辈里一支花~~没想到涂了几天，我那红肿痘痘还变干瘪了~~保湿能力真的不输贵妇大牌！！

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感谢邀请，很高兴为你解答。

最近皮肤总是容易出油长痘，水油失衡了，改怎么办呢？

确实是的水油失衡，就会导致水分严重缺少，油脂过度分泌，油脂分泌过多，毛孔一次性代谢不了的，就会堵塞在毛孔位置，油脂分泌越来越多，堵塞的越来越多时间久就会导致毛孔不透气，滋生细菌感染发炎长痘痘啦。

怎么解决呢？

1.及时消炎杀菌祛痘，因为毛孔已经开始发炎了，如果不及时消炎，炎症就会一直滋生，让痘痘越来越严重变成痤疮，还会感染到周边的皮肤，也会开始长痘痘，所以最重要的就是及时消炎杀菌了，你可以选择植物提取的精油来用，祛痘精油，茶树精油都是可以快速深层消炎杀菌的哦，都是只需要直接点涂痘痘上按摩吸收就好。

2.深层补水，因为缺水导致的油脂分泌过多，水油失衡，所以要深层补水足够的水分，让自己的皮肤能够完全吸收水分，得到皮肤需要的营养物质，所选择的产品要适合自己的皮肤使用哦，就是自己皮肤能够吸收，你现在用的我个人建议你不要用了，因为对你的皮肤没有起到保护作用，所以不适合你的皮肤用呢。

3.保湿锁水，当我们把水分补充进入到基底层以后，要及时保湿锁水，把水分锁住在基底层，不然水分流失太快，皮肤还是一样的会缺水哦，很多时候我们用了补水的就不会选择保湿锁水，总是说我已经补水了为什么还是会缺水就是这样道理啦。

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脸上爱出油，还长痘，正值炎热的夏天结果出门还要带口罩，而且一戴口罩就闷痘，这简直是个令人痛苦的季节。

我之前脸上也出油厉害，很爱长痘，平时爱吃辣的，麻的一个都不少，时不时的也会熬夜喝酒，也从不管脸上的痘痘，后来经过调理脸上的痘痘才慢慢恢复。现在不管我怎么吃辣，喝酒或是熬夜，痘痘也没有再复发过了。

祛痘是需要内调外养的，具体的流程还需要宝宝们去咨询专业的祛痘皮肤管理老师，让老师根据你们的痘痘情况制定针对性的祛痘方案，这样才能科学有效的祛痘。

今天就来和大家说一说祛痘过程中需要注意的问题

1. 为什么会长痘？

清洁过度，皮肤受损，水分流失容易长痘。或是平时喜欢摸脸抠痘痘导致皮肤感染细菌长痘。还有就是生活作息及饮食不规律，引发痘痘生长。

2. 皮肤发痒的原因？

不要觉得皮肤发痒就是过敏，这是皮肤缺水的表现。当我们洁面后五分钟不擦护肤品，皮肤感到紧绷，排水乳有刺痛感甚至出现假性皱纹，伴随面部涨红，都是在提醒我们皮肤该补水了。

3. 为什么要补水？

皮肤缺水会通过分泌更多油脂来平衡，所以补水才能控油，只有通过补水来调节面部的水油平衡才能有效的控制皮肤出油量。

4. 正确的护肤步骤？

晨间护肤： 洁面-水-肌底液-眼霜-精华-乳液-面霜-防晒

夜间护肤： 卸妆-洁面-水-肌底液-眼霜-精华-乳液-面霜-唇膜

痘痘不是一朝一夕就能解决的，一定要坚持！另外，每个人肤质不同，最好找专业的皮肤祛痘管理老师咨询，制定方案科学祛痘。

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您好！SPT皮肤管理培训师张S为您解答：

年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有刺激作用油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了控油要注重内调，

1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果

2，注意休息 不要熬夜 作息要规律

3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。

所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。

要是休息不好 就要作息规律 。

#SPT皮肤管理师培训中心#

还有其他疑问，可以添加V号TEK686868继续追问~