长时间看手机怎么保护眼睛？:这个玩手机要适度才好，充分的睡眠才能够有充沛的精力面对新一天的工具。手机虽然是我们日常生活中离不开的通讯工具，有的朋友甚:-

这个玩手机要适度才好，充分的睡眠才能够有充沛的精力面对新一天的工具。手机虽然是我们日常生活中离不开的通讯工具，有的朋友甚至将他成为身体的外设器官。

我每天也有超过10个小时面对着电脑或者手机，进行每天的工作任务，当我感觉不舒服的时候就是 睡觉，来缓解眼睛的不适感。

这个还是需要您自己来调节每天的使用时间，所谓劳逸结合你说对吗？这个是硬伤，而不是通过药物可以缓解的。

大家好，我是超哥很高兴来回答你这个问题：长时间看手机怎么保护眼睛？眼睛是心灵的窗户，长时间看手机对眼睛不好。容易引起视疲劳或导致近视。

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我的回答你一定有想要的答案

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谢邀！

这要看在哪个时间段。如果在白天，看手机时间长了，这时的你眼部一定会有所表现，或疲劳或干涩什么的。关掉手机不要恋战，起身站在视觉开阔的地方作远眺状（有人说盯着一个点看更好），我却只扫视着看，根据自己喜好吧。如戴眼镜，必得把这东东摘下。同时在太阳穴两侧滴上两滴风油精，作一点适当按摩，增加精气神且效果较理想。如有嗜好，这时可点上一支烟，吞云吐雾，悠哉乐哉，如入人间仙境，真个是美得不要不要的。如无此嗜好，那就不免为其难了。

如在晚间灯下操作手机，先在工具上做一点技术层面的操作：字体放大；书写笔画痕迹改成粗一点线条。灯光不要太强烈，以柔和为宜。如今挑灯夜战的人大有人在，做好晚上眼保健卫生也是必须的。当你感觉眼疲劳时，可用热毛巾拧干在眼部作短暂的热敷，时间不宜过长。步出户外或临窗作深呼吸，尔后渡方步回房，冲上一杯浓茶（咖啡也行），喝上几口。铜铃般的眼睛那才叫炯炯有神，磨刀不误砍柴功，这时候码字更快捷。
（以上是个人在平时摸索出的一套作战方略，因人而异，仅供参考）

尽量保持好的距离，好的姿势，同时要休息

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最有效的就是减少看手机时长，如果做不到可注意一下几点：

1、看会儿眨眨眼，让眼睛休息一下

2、不要摸黑看手机

3、眼睛和屏幕保持一定的距离

4、手机调到护眼模式

5、滴减轻用眼疲劳的滴眼液

6、热毛巾对眼睛热敷

7、做眼保健操

8、补充营养，多吃绿叶菜

手机长时间使用对眼睛不好，容易引起视疲劳或加重近视发展。如何有效的护眼呢我觉得：

一是设置休息提醒。使用手机上网半个小时到一个小时，可以趴在桌子上，靠在椅背上闭目休息五分钟。如果上网经常缺乏时间感，可以用手机设置提示，或者下载护眼助手、休息提醒之类的软件，提醒自己一定时间注意休息。起来上厕所走动走动，隔窗向远处眺望眺望，放松眼睛，减缓视疲劳。

二是泡枸杞水。枸杞有养肝明目的作用，不妨平日泡一点枸杞水喝，或者煮粥添加数粒枸杞，对眼睛有好处。枸杞性温，容易上火的体质要稍微注意。

三是用眼药水。长时间专注看手机，眨眼次数少，眼睛容易干涩，可以选择眼药水来缓解。眼药水多少含有防腐剂，最好咨询医生，选择合适自己的眼药水。

四是防近视眼镜。防近视眼镜一种是镜片能有减弱光刺激效果的眼镜，有时也被称为防辐射眼镜、护目镜，这类眼镜不带度数。

希望我的回答对你有帮助。

我是俊宏哥。用电脑时间长见意配戴一付防蓝光眼镜。

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现在的年轻人都是手机族，看手机时间长，怎么讲，通常不是事，不过有几点还是需要注意：

①使用LCD屏的手机，在白天使用的时候，只要注意劳逸结合，注意眼睛离屏幕的距离保持在20公分以上，每使用手机一小时，休息个5分钟，或做个眼保健操，一般无大碍！

②使用OLED屏的手机，由于色彩艳丽，通常更易使眼睛疲劳，这时候，通常建议缩短持续使用手机的时间，比如，每隔个45分钟就要注意休息。而在OLED屏中，根据规格不同，又有1080P和2K分辨率之分，1080P在超过5.5寸以上的手机屏上会有像素颗粒的现象，这也客观上加剧了眼睛的疲劳。所以，如果必须使用OLED屏的手机，还是推荐2K 的OLED屏，然后将字体稍微调大点。iPhone X和三星S8NOTE8等均是2K级别的OLED，当然，由于色域太广，色彩鲜艳浓郁，长时间观看的话，甚至有部分健康专家建议搭配眼药水

③不管是使用LCD还是OLED屏的手机，在夜晚床上使用时，都应更加注意，一是尽量平躺或垫枕头观看，不要左侧卧或右侧卧，那样会导致单侧眼球压增高，对眼睛不利，同时，夜晚由于手机的蓝光会干扰睡眠，不建议长时间关灯玩手机。还是休息好，白天再玩比较合适

你好，视频中是我对于保护眼睛的几个方法，总结希望可以给你带来帮助

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