上课打瞌睡时如何提神？:这要从两个方面来浅析上课困的问题。第一，自身问题，首先学习态度，若你对学习不感兴趣，有厌学情绪行为，上课犯困是正常的。若:-打瞌

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这要从两个方面来浅析上课困的问题。第一，自身问题，首先学习态度，若你对学习不感兴趣，有厌学情绪行为，上课犯困是正常的。若是学习兴趣很浓却很犯困，可能作息时间安排不够合理，要及时调整。当然也不排除身体问题。第二老师问题，若你对该学科老师的教学方法或教师行为不接受，产生了抵触心理，上课犯困就产生了必然。

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有，大睡一觉就不会瞌睡了??

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有条件的话，弄个鲜茉莉花(用刚开的花骨朵一握)香囊挂在胸前，既提神醒脑，又愉悦心情。不信试试看，就晓得我所言不虚也！

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从题主所描述的事实来看，你应该是一个中学生吧？或者从语气上来判断，是家长所说的？我之所以这样推测，是因为两者的应对方法不一样。

假设题主是学生

如果你是学生，自己提出这个问题，说明你是有心人，并且愿意自己主动寻求解决问题的办法，你是好样的！下面给你解决问题的建议。

一、你要清楚谚语所说的“春困秋乏夏打盹”意思。实际上这就是因为这三个季节，白天时间长于黑夜。由于天黑晚，人很容易睡觉也晚。同时由于天亮的早，醒来的时间也早。这样就造成了睡眠时间短，而睡眠不足的问题。因此，必须要制定合理的作息时间表，严格控制就寝和起床时间。

二、要合理控制课外学习时间。只要你想上课时保持充沛的精力，必须要把高效率去完成课外作业，避免晚上写课写作业时拖的很晚。在小学阶段，课上犯困现象不是很明显，但是上了初中以后，受生理发育的影响，人本身容易有疲惫感，再加上睡眠时间不足，你肯定要犯困。所以，最好的办法就是抢时间快速写作业，争取按时睡觉。

三、要有合理的锻炼时间。人长期不锻炼，很容易浑身乏力，特别是对中学生而言，身体有乏困的现象更明显。因此，你应本着对自己负责的态度，早晨起床后在室内做一些俯卧撑、身蹲起、仰卧起坐、举哑铃等力量型训练，这样可以让你身体保持一份活力。晚上写完作业后，力争到外面跑跑步，或者做一些健身活动，这样可以使你有很棒的体质，只要体质好，你精力就充沛。

最后要说的是，不要试图放录音笔，那东西很容易让你给自己找理由课上打瞌睡。同时放学后你还要花不少时间去做复习与巩固，相当于课上不学，课下学，那样的学习方式效率最低。因此，必须要力争要解决睡眠时间不足和有锻炼身体的问题，确保上课时有精力。

假设题主是家长

首先，你要认真检查孩子一天之中睡眠时间情况，如果有必要和孩子一起制定生活作息时间表，做到对孩子的监督责任。

其次，你要和孩子建立良好的亲子互信关系。把上面三点建议认真和孩子聊聊，看看他是否能听进去。只要孩子听进去了，一切就都好办了。

再次，你要尽可能和孩子生活同步，这样在他锻炼时，让孩子有了陪伴而不至于偷懒。同时你的生活节奏可以带动孩子，有助于孩子养成良好的生活习惯。

虽然和家长说的并不多，但是前半部分的内容需要你认真考虑，综合后半部分的内容，相信你清楚应该怎样做了。

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爱惜身体，回家睡觉。

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其实，我们学习看书看困了，是我们的大脑处于一个比较疲劳的状态了。所以我们可以转换一个频道，让大脑切换一下频道，这样也能起到比较好的作用。

1.运动一下

我们都知道运动有非常多的好处，其中的一个好处就是，能够帮助我们调节一下情绪。当我们学习学困了的时候，可以稍微运动一下。可以跟着APP做几个伸展操，可以下楼散散步，取个快递。也可以收拾一下桌面等。

稍微运动一下，可以重新唤起你身体里的精神细胞，也可以让刚才学习的那部分大脑稍微休息一下。

2.换一下学习内容

有的时候，我们学习学困了是因为我们对当前的内容感到疲劳了。所以我们可以尝试转换一下学习内容。比方说，你在学习数学，那现在你可以看看语文。你在读科技类的书，那么你可以拿一本历史类的书来读。

这样转换一下学习的内容，我们的大脑就接收到了新的事物，这样也可以在一定程度上驱散困意。所以，我们在每次学习之前，不要只放一种学习内容，多放两种，当你精神不佳的时候，就可以换着学习一下。

3.避开容易犯困的时间

想一下，我们最容易犯困的时间有两个，一个是饭后，一个是午后。这两个时间段的困意最浓，因此我们在挑选学习时段的时候，最好避开这两个。如果一定要在午后学习的话，那就尽量让自己不要吃得太饱，要不然困意来袭，真的很难抵抗。

我们也可以在生活中观察一下，看看自己精力最活跃的时间段是什么时候，然后尽量把学习的时间安排再这些时候，这样就使精力的使用得到了最大化。

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最好泡一杯桂花茶，还有于健康，要不然泡一杯茶叶水，也很提神醒脑，不要喝那些不健康的饮料，对身伤害很大，要注意养生。

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我有一次开车困的不行，开着开着都差不多睡着了，突然感觉有东西刷了我的脸一下，一下醒来是路边的树枝，差点出交通事故翻沟里了，马上就清醒睡不着了，还好当时车窗开着的。困了当然要休息，养成良好的生活习惯。

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上课打瞌睡真的是件很难抗拒的事情。尤其是春夏的下午吃过饭后，如果没有正常的午间小憩，血糖升高后容易犯困。我就有很多次下午上课打瞌睡的经历，一分钟比一个小时还难熬。

要说起提神的方法，其实都是考验自己毅力的方式，比如说掐自己若干下，这样能用痛感唤醒“瞌睡虫”。

还可以用冰矿泉水洗眼睛，改善眼睛酸困的情况。

也可以随身带着话梅这样的小零食，遇上犯瞌睡了，赶紧往嘴里扔一块，也许酸爽的感觉能把你拉回课堂。

上课犯困时主动告诉老师，要求站起来听课，也不失为一种自律的方式，这种方法通常被用来老师点名后罚站，很多人是不愿意主动要求的。

上课打瞌睡用的这些方法，都是“亡羊补牢”，我们要做到“防患于未然”，就需要自己有充足的睡眠了。晚上的睡眠和中午的午休都很重要。午觉即使没有时间在床上睡，也很有必要闭上眼睛休息5—10分钟，它能有效地缓解心脏压力，减少瞌睡。

一点拙见，欢迎参与讨论。

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平时看书时间长了人很容易犯困，不妨放下书本站起来做做运动或者是走一走，转移一下眼睛的注意力，在赶走困意的情况下，眼睛也可以得到一时的放松，有时候还可以在太阳穴涂一点清凉油提神，如果是睡前看书，有困意就直接放下关灯睡觉，如果实在办公室就走动一下，看看窗外的风景。

饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意。喝咖啡只能暂时刺激大脑，形成短暂的兴奋，喝咖啡能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳这样很容易造成体能透支。走动一下，转移注意力还是最有效健康的方法。