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抑郁症了,怎么办?

电脑版   2020-11-26 08:35  

抑郁症了,怎么办?:抑郁症治疗的现状是不容乐观的,主要是很多抑郁症的人不愿意积极接受治疗,现有治抑郁的药物还不能完全起效,新药的研发也遇到瓶:-抑郁症

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抑郁症治疗的现状是不容乐观的,主要是很多抑郁症的人不愿意积极接受治疗,现有治抑郁的药物还不能完全起效,新药的研发也遇到瓶颈,药物治疗的有效率最高也就35%,而且高复发率,那么对一阶段疗效不满意的人会减药也可能会换药,在经过一个阶段的治疗可能治愈率会提高一点,最终有67%能比较好的治疗,但是会有高症状残留率,残留症状主要是焦虑,睡眠质量问题,核心情绪症状,还可能有躯体症状。
随着心理治疗各种技术在中国的发展,人们对心理问题的理解和认识在逐步往纵深推进,各种技术和手段的运用,给了抑郁症患者更多的机会,同时,人们对抑郁症的认识也在发展,很多时候,治疗效果不好,是因为对疾病的认识不到位,对抑郁产生的原因缺乏深度理解和认识,这一切都在发展,在创伤治疗技术在中国发展过程中,发现有一些有复杂性创伤历史的人,如果去看精神科医生,会很容易被诊断为双相情感障碍,被当做抑郁症治疗,那么,用药物治疗效果不好就情有可原了。
在这里,复杂性创伤也是个难题,早期情感需要被忽视,生理需要被忽视,又经历精神虐待的孩子,自尊受损的孩子,经历重要客体关系的分离或丧失,创伤持续时间长,都可能导致复杂性创伤,这种创伤处理起来相对较难。认知行为治疗,精神分析,心理剧都可以尝试一下,会不同程度有效。
所以,在大家都走在对疾病认识的路上,不妨多一点耐心,等等,最终随着认识的深入,治疗技术的多方运用,最终,抑郁症在中国一定会有突破性发展!




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曾经情绪低落过过,知道那种内心灰色的感觉。

20年前吧,因为骨折在家修养2个月,再去上班的时候,意识到有一种东西把我情绪向下扯,天天不想出门,懒,头疼,想哭,有一天,骑车回家,看着迎面来多车,就像自己撞过去,还好边上另外一个自行车超车,我一下子警惕了,这不是我,不能放纵这种思绪,我要和它做斗争!

警惕以后,在网上认真看了一下自己的状况,觉得还不算严重,我先自己运动,晒太阳,减少工作,看看能不能好,如果不能改善,肯定去看医生,我想好了,心理医生也讲缘分,一个医生不行,就再换一个。大概半年吧,几乎就好了……现在偶尔也会有,我马上就做激烈运动,流汗的那种。然后晒太阳补钙。

人的情绪变化,是身体中多了一点物质或者缺一点物质,比如孩子饿了要哭,咖啡茶可以提神,紧张疲劳过头了,身体却不觉得累了。这些都是我们身体各种有了元素变化,需要找到让我们情绪低落的原因。

我自己的经验是,晒太阳,充足的营养和睡眠,减少工作。

格美说重点:千万不要让情绪拖着我们走,我们要和它斗争,已经感觉自己抑郁了,看医生很重要!

希望你也可以战胜它!马上定一个计划吧……

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关键得注重自我暗示,多运动。减少大脑神游思考。让自己多关注眼前当下,逐步提高自信心成就感。症状太严重就需要药物辅助了。

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