如果你正在坐月子，冬季母乳期吃什么水果，对宝宝发育好呢？:感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！小公主，选择了提前一个礼拜出来见爸爸妈

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

小公主，选择了提前一个礼拜出来见爸爸妈妈，感觉和我让老公按摩乳房有很多的关系，，让老公帮我按摩说有助于生产，按了一会有宫缩直接3分钟一次，因为之前两天也有一次，疼了一个小时，东西都收拾好了。

结果有没事，炸糊了，所以这次我很淡定的以为没事，肚子从11点疼到12点，我才起来，快凌晨1点时，抱着试试看的态度去洗头，没想到疼厉害了，，立刻让老公准备东西，喊家人起床，然后头还没吹干，就好了已经疼的人生巅峰了，楼都下不去了，明显感觉孩子要掉出来了，还好离医院近，去医院路上，因为是夜里，感觉路上全部都是我的叫声，走路都抬不起腿了，医院里还被医生说了怎么来这么晚，在晚会直接生路上了，

2点钟进的产房，医生衣服手套还没带好。我都开始要生了，把医生急的一直喊我不要用力在等会，等她准备好。再让我用力，然后20分钟不到，小公主就出来了，整个产程从肚子第一次疼算到生宝宝，3个小时零20分钟，事后医生一直说你也太快了，，在晚会生路上或家里怎么办，我也一直后怕，想着老大可是疼了一天才出来，这个怎么这么快，还好小公主平安无事，现在在也不用羡慕别人了，一儿一女余生足矣，写的有点乱，另外给大家一个提议，想快点生，就多锻炼，我基本上是天天晚上跟着跳广场舞的婶婶一直扭。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒

于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

冬季坐月子以下水果要多吃

奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。还有榴莲、苹果（此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的）、

木瓜、葡萄（因其含铁量较高，所以可补血）、菠萝（有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复）、橄榄、香蕉（含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘）、

龙眼、山楂（含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量）。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。