儿童喝乳酸菌饮料好吗？有人可以说说嘛？:可以喝，不建议喝太多，大家都知道乳酸菌是可以调理肠道消化，但是乳酸菌饮料里面的乳酸菌含量太有限了，含糖量很高，

可以喝，不建议喝太多，大家都知道乳酸菌是可以调理肠道消化，但是乳酸菌饮料里面的乳酸菌含量太有限了，含糖量很高，对儿童牙齿不好

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众所周知，乳酸菌饮料向来以“调节肠胃”功能著称，不少家长将其视为健康饮品，经常给孩子购买。但实际上，乳酸菌饮料也是饮料的一种，儿童同样不宜多喝。

从类型上看，乳酸菌饮料分为活菌型和非活菌型。活菌型乳酸菌饮料中含有活性乳酸菌，需要冷藏保存；而非活菌型乳酸菌饮料，虽然口感上与前者差不多，但其中不含活的乳酸菌，常温保存即可。所谓能够“调节肠胃菌群”，通常指活菌型乳酸菌饮料。

从配料来看，乳酸菌饮料的主要成分是水和白砂糖，外加少量的奶和多种食品添加剂。目前市面上的乳酸菌饮料含糖量普遍在每百毫升15克左右，与碳酸饮料相仿，甚至还略胜一筹。如果儿童大量喝乳酸菌饮料，不仅会摄入过多糖，还容易引发龋齿及超重肥胖等疾病。此外，过量的菌群还可能刺激儿童胃肠道，影响食欲和胃肠功能。

因此，家长们在给儿童喝乳酸菌饮料时应掌握适量原则。

卢士军 营养学博士

我认为不合适，可以给儿童喝酸奶，不是饮料。

两者还是有本质区别的，好好研究研究配料表。

市场上各种乳酸菌饮料可谓琳琅满目，很多人认为乳酸菌就是益生菌，对小朋友的身体一定有好处，其实不然，益生菌必须满足两个条件，第一，能活着到达肠道，第二，要有足够的数量，只有满足这两个条件的乳酸菌才能被称为益生菌，益生菌有很强的环境适应能力，能够在肠道定植，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌群生长，提高机体免疫力。乳酸菌饮料外包装一般都会标注含有活性乳酸菌的数量，动不动就好几百亿，但是经过运输、储藏、销售等环节，活菌必然被消耗，到达小朋友肠道的活菌量要打些折扣，当然，活性乳酸菌也不是越多越好，达到一定数量、能发挥作用就可以了。

另外，我们在选购乳酸菌饮料时一定要注意，乳酸菌饮料并不是乳酸饮料，一字之差，天壤之别，乳酸饮料中并不含有活性乳酸菌，就是牛奶、糖和水配制成的儿童饮料。最好选购低温冷藏的活性乳酸菌饮料，在冷藏的状态下才能有效延缓活菌死亡的速度，保证产品中的活菌数量。最后，即便是冷藏保存，放置的时间越长，活菌损失的越多，因此，选购的乳酸菌饮料离生产日期越近越好。

很多商家以“0脂肪”作为销售乳酸菌饮料的噱头，营养成分表中也确实标注不含脂肪，但是乳酸菌饮料提供的能量可不少，100毫升一瓶的乳酸菌饮料，能量值高达287千焦，营养素参考值为3%，这是因为虽然乳酸菌饮料中不含脂肪，但是不要忽视了其中的碳水化合物含量，碳水化合物就是糖，而且都是精制糖，小朋友长期摄入可导致肥胖、蛀牙，甚至代谢紊乱，诱发糖尿病，因此，即使乳酸菌饮料中含有有益健康的益生菌，也不能无限制的饮用。

最后，小朋友的健康成长需要脂肪、蛋白质、矿物质等多种营养素，乳酸菌饮料的主要作用是调节肠道菌群平衡，其中的蛋白质含量只有1%，钙等矿物质的含量更低，与富含蛋白质、脂肪和钙的牛奶、酸奶等奶制品相比，有很大差距，因此，不建议小朋友长期喝乳酸菌饮料，推荐每周喝100-200毫升即可。

乳酸菌饮料中的乳酸菌有帮助消化，调整大小肠的蠕动，以利肠道正常运作。

通过补充乳酸菌饮料，向肠道输送有益菌，保持体内菌丛生态平衡而防止腹泻。

乳酸菌所分泌的乳酸能增加大小肠的蠕动，而且作用温和自然。这样就消除了便秘。

乳酸菌还可以在肠道中制造人体所需的多种维生素，如维生素B2、B6、B12、叶酸等。

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不适合，含糖量高，没有多少活菌。“小红花测评”做过益生菌粉和酸奶的测评，经过模拟消化实验后，里面的活菌都所剩无几，起不到所谓调理肠胃的作用。国家也不鼓励益生菌以液态形式生产，指的也是乳酸菌饮料。其实就是一杯糖水。

小孩吃乳酸菌饮料，对胃肠道消化吸收是比较好的，但如果不及时的清洁口腔，很容易造成龋齿不适的现象。建议平时每次吃完牛奶后，一定要及时的清洁口腔，特别是晚上睡觉前要及时的刷牙，减少吃甜食和碳酸饮料，出现龋齿等不适的症状，还需尽早及时的对症治疗。

建议儿童少喝乳酸菌饮料，糖份太多

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个人认为，乳酸菌饮料不适合孩子喝。先抛出结论，理由如下。

市场上，乳酸菌饮料一般分为两类：活性乳酸菌饮料和杀菌型乳酸菌饮料。

我们先来说说活性乳酸菌饮料。活性乳酸菌饮料在出厂时需保证含一定数量的活菌。由于乳酸菌不耐高温，一旦温度过高就会死亡，因此运输、销售环境都要控制温度，一般在2℃~10℃。为维持乳酸菌活力，活性乳酸菌饮料都要加一点糖，作为乳酸菌的养料。

饮料包装上印有营养成分表，其中每百毫升饮料的碳水化合物含量，几乎就可理解为每百毫升饮料的含糖量。逛超市时阅读一下就会发现，乳酸菌饮料普遍高糖。

某品牌芦荟味活性乳酸菌饮品每百毫升碳水化合物含量为15.1克，换算下来，喝下这瓶净含量为435毫升的饮品，相当于摄入约16块方糖。

市面上还存在号称“低糖”的活性乳酸菌饮品，每百毫升含糖量相对较低，在4克~5克左右。低糖饮品虽加糖较少，但若喝一大瓶，也会在不知不觉中摄入不少糖。

活性乳酸菌饮料为什么要加这么多糖？提供活菌养料只是次要原因，大量加糖的目的在于，打造酸甜可口的诱人味道，让消费者特别是孩子一喝难忘。

试想一下，如把16块方糖放在孩子眼前，多爱吃糖的孩子也吃不下去，实在太齁（hou）了。但若把这些糖加到活性乳酸菌饮料中，中和原有的酸味，孩子就会欣然接受酸酸甜甜的口感，几口就把这些糖喝下肚，健康弊端也随之而来。

1. 高糖意味着热量不会太低，喝两大瓶差不多就相当于吃一顿晚饭的热量，不利于孩子控制体重；
   

2. 高糖饮料容易诱发龋齿，不利于孩子的口腔健康。
   

3. 孩子一旦爱上酸酸甜甜的口感，甚至形成依赖，就会成为甜饮料的忠实消费者，甚至影响食物摄入，不利于营养均衡。
   

有些家长可能会问，喝下肚的乳酸菌怎么着也能发挥点儿健康益处吧？我的回答或许会让您失望。

上文说到，活性乳酸菌比较“娇气”，对温度要求高。活性乳酸菌饮品从走下生产线那刻起，乳酸菌就会逐步衰减。低温冷藏可有效延缓其死亡速度，但不能完全阻止，放置时间越长，活菌数量越少。

仔细观察不难发现，生活中，大量这类饮料没在2℃~10℃环境中贮存，很多超市会在常温下做促销，导致乳酸菌很快死亡，使“所谓的”保健价值大打折扣。

之所以说“所谓的”，原因在于，目前科学界对乳酸菌的保健价值尚无定论。乳酸菌虽然可能利于健康，但大家应对商家宣称的功能有理性认识，乳酸菌不能治百病，也不是“万能药”，对孩子的健康益处并不那么突出。

说完了活性乳酸菌饮料，我们再来看看杀菌型乳酸菌饮料。顾名思义，这类产品在出厂前经过杀菌，所含乳酸菌已被杀死，常温下保存即可。产品中虽还存在微生物代谢物，但相关研究太少，保健功效要打个问号。值得注意的是，杀菌型乳酸菌饮料同样存在含糖量高的问题。▲（答者：健康行者，欢迎关注）