人为什么一天吃三顿饭而不是两顿？改为一天两顿会怎么样？:感谢邀请，人真的需要一天吃三餐吗？不一定，现在一天吃四餐的也大有人在，而意大利全国都是每天只吃

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感谢邀请，人真的需要一天吃三餐吗？不一定，现在一天吃四餐的也大有人在，而意大利全国都是每天只吃两餐，人家照样长得人高马大。

一天可以吃两餐，也可以吃四餐甚至更多，只要食物充足

古代物资匮乏，几乎都是一天吃两餐，那时如果吃三餐，粮食更不够吃。后来，物资的逐渐丰富，人们从一开始中午吃一点点心，慢慢的，到现在必须吃三餐了。而有些夜里习惯吃夜宵的人，不吃第四餐，会饿得睡不着觉。

为什么会这样呢？这是因为生物钟。

我们的消化道会随着我们的习惯做出调整，只要我们有食物进入消化道，消化功能就必须加班工作，如果我们有一段时间在那个时间点吃东西，慢慢的，消化系统会按照你的习惯来，分泌消化液，胃肠道也会开始加快蠕动。

如果这个时间是夜里，那它就会在夜里那个大概时间进行工作，而如果没有食物进入消化道，消化系统就会告诉你，该吃东西了，怎么告诉你呢？“饿”。

午睡真的需要吗？

我们的睡眠习惯也是这样形成的。如果你一直不午睡，中午瞌睡虫就不会来找你，而你习惯午睡，那到了这个时间点，瞌睡虫就来了。

古代没有午睡的习惯，现在大部分国家的人们也不午睡的。我们国家也是在上世纪80年代才开始推行午睡的，为什么推行，就不得而知了。

生物钟可以影响我们的生活，我们的习惯也可以影响生物钟。

如果某一天，物资不再丰富，生存迫使我们不得不争取尽量多的时间努力工作，我们现在的所谓夜宵，午睡，午餐都会消失，一天也会变成吃两顿，甚至只吃一顿都有可能。

如果从身体需要来说，现代人的劳动强度根本比不上古代人，甚至远不如四十年前的人们，估计两餐就够了，而且午睡也是没必要的。

您觉得吃午餐和午睡真的必要吗？

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没有什么规定必须一日三餐，其实一日两餐，一日多餐都可以，视情况而定，糖尿病、减肥人群可以少食、一日多餐，时间充足不受控制的人一日两餐很好，为什么这么说呢？因为一日两餐对身体好，可以益寿延年。

从我记事起，我们家就是一天吃两顿饭，早饭九点，晚饭四点吃，我们姊妹六个，学校放学吃早饭时，我们是没有饭吃的，在家帮父母干一会活，上课铃响起就去上课，当下了第一节课，急急忙忙回到家才能吃上早饭，但是时间很仓促，幸亏离学校很近，否则吃饭根本来不及，下午这顿饭还算赶的上，学校大约四点半至五点放学，回家只要把饭菜热一下就可以吃了，有时我也感觉很困惑，为什么其他同学放学正点就能吃上热饭，为什么自己不能？一天两顿饭对成长中的孩子来说是不够的，有时饿了课间会跑回家拿一个煎饼、一块咸菜补充补充，直到我们先后工作，后来有了各自家庭才过上一天三顿饭的日子，但是我父母依然保持着一日两餐的习惯。

大家会不会觉的，一日两餐孩子们缺营养？其实不然，我们姊妹六个个健壮，个子长的又高又匀称，有时还有村民问我们，你们都是吃什么？个子就像揪着长一样，几天不见就长高了很多，身高应该和遗传有关，与吃的关系不太大。

父母一日两餐一辈子，我的母亲由于长期抽烟肺癌76岁去世了，我父亲今年88岁身体很健康，仍然延续着一天两顿饭，我的感悟是，早饭吃太早没有食欲，早餐应该吃的营养丰富一点，如果太早的话，没有充分时间做，也没有胃口吃，晚饭早点吃，有利于消化，减轻胃肠道的负担，有利于健康长寿。

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人为什么一天三顿饭，为什么不改为两顿饭？对这个问是我简略说明，在我十几岁前后，春夏秋三季一天三顿饭，冬天没大活，冬天天短，吃三顿饭有点时间安排不开；在那时粮食紧张吃顿饭也省点粮食。而现在都达到温饱，也就吃三顿饭啦。現在我本人有病，早晨不愿起床，时常两顿饭。

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上班族应该一天三顿饭，而且早餐必须要吃好，不然怎么能有精力工作。

赋闲在家的，改一天两顿也挺好，

因为这样一来省事儿、省粮食、省钱，最关键的还省得长肉。[微笑][微笑][偷笑]

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吃两餐也可以，我的家乡一直是这样的。这么一来，可以省时省粮，还有利于健康

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因人而异，脑力劳动与老人可以吃两顿饭，儿童与体力劳动者就要吃三顿饭。

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你如果突然改变，你会半夜饿的慌[呲牙][呲牙][呲牙]

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老祖宗留下规距，一日三歺有一定规律，上班和上学的人们应该一日三歺，老年人可以吃两饨，幼儿长身体应该一日多歺。

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维持一天四到五顿饭的现有饮食习惯是最理想的。要注意多吃青菜和瓜果，多吃些高脂肪、高热量的食物，这样才不会给我们的身体带来过重的负担。早餐吃得过早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长时间处于疲劳状态，扰乱肠胃的蠕动节律。因此，7点钟左右起床后20-30分钟吃早餐是最合适的。

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其实原来也是一日两餐，如果现在的人真正住在了一日两餐的话，那么它的寿命会增加的，一日三餐，特别是对于上了岁数的人，不是很适合的，古人说过午不食是很有道理的，但是现在的人类啊，经受不住食物的诱惑，我们现在处在一个非常好的社会环境里，物质非常的丰富，而且琳琅满目，所以很多人是受不了这种诱惑的，但是吃多了，真的对人没有什么好处，人也是一个有机体，吃进去的东西需要慢慢的消化，为什么现在的人病这么多呢？我想还是跟这个丰富的物质有很大的关系，所以说一日吃两餐是非常健康的生活。