抑郁症的人适合什么饮食？:关于抑郁症的人适合什么饮食这个问题，我现在来回答这个问题第一：首先我们要确定抑郁症的人有什么样的特征首先是心理上的特征：:-抑

关于抑郁症的人适合什么饮食这个问题，我现在来回答这个问题

第一：首先我们要确定抑郁症的人有什么样的特征

首先是心理上的特征：抑郁，压抑，痛苦，自卑，自责和愧疚以及消极悲观，心理的这些情绪会造成躯体的不适

其次是躯体的特征：大家都知道抑郁症的特征有神经衰弱，饮食出现问题，表现为消化不畅，胃口不好，胃口难受

第二：分析了抑郁症的特征以后，我们就知道适合什么样的饮食了。

（1）安神补脑的食物：有利于促进神经恢复的食物，比如核桃、比如红枣，比如一些补脑的营养品。

（2）易消化的食物：神经衰弱造成脑垂体分泌不足，进而导致胃口消化不良，所以我们要吃一些易消化，助消化的食物，饮食清淡，不吃海鲜和烧烤，油炸，多吃粥和山楂，养胃助消化。

（3）抑郁症的人身体比较虚弱，所以要增强身体体质，这就需要合理饮食：多吃蛋白质含量高的食物：鱼肉，豆制品，牛奶鸡蛋，此外微量元素的补充也是必不可少，水果和蔬菜也要多吃

（4）关于喝的东西，多喝粥，多喝红茶，多喝热水，不喝饮料和酒类。

关于抑郁症的人适合什么饮食，我的回答就是这些，希望能够帮到大家。

只要不贪凉，少吃肥厚油腻，饮食起居规律就可以了。最关键是心情。

鱼、豆类、蔬菜、坚果，青菜，肉类要少吃，抑郁症的病人用大吃来释放自已，今天吃太饱，明天抑郁症就加重了，抑郁症的人，只能吃半饱，还要人陪伴聊天，多运动，要去旅游。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症患者应尽量避免食用不健康的饮食，而应集中精力吃大量的水果和蔬菜，然后添加少许瘦肉，包括含高铁成分的红肉。除了改善饮食结构，还应喝大量的水，避免饮用咖啡和含糖饮料。

这项研究显示，饮食好坏和抑郁程度是成正比的。患抑郁症的人应尽可能地避免食用加工食品，而应用富含瘦肉的优质肉类替代它们。此外，再通过一些简单的生活方式的改变，促进心理健康，恢复正常的社交活动，最终实现精力充沛和心情愉快。

需要吃一些高蛋白食品，比如鱼类，豆腐和干果等；还需要吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果等；再需要吃一些营养大脑的食品，比如核桃，大枣等

能吃下啥吃啥吧，只要对身体无害的，别太刻意了。

清淡一点，易消化。多吃五谷杂粮，时鲜蔬菜水果，坚果类，巧克力??。

蔬果，排骨，粮食不限吧！少吃膨化食品。