怀孕后吃得越多越好？哪种行为不能有，否则会让养胎变“伤胎”？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期是7.3,从没想过会提前,我一直觉得

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期是7.3,从没想过会提前,我一直觉得 罪魁祸首是6.26的晚上和孩子她爸在被窝里熬夜 看了一宿的电视,看到凌晨三点多的 时候,就觉得肚子不是那么的舒服,也没在意 觉得睡一觉应该就好了。 ●第二天9点多上厕所发现见红了,并且肚子稍 稍的有点姨妈感,很轻微的那种。

上午11点多的时候,开始学着记录宫缩,但是 因为那个疼痛感并不强烈,我还坚持着看了几期 脱口秀大会。和家里人商量下午去医院看看,不 然痛到半夜挂急诊还要多收200元急诊,精打细 算的我! 下午3点左右,拖着待产箱去了医院,经历了 第一次內检,瞬间眼泪就飙出来,医生说还没开 指,但宫口已经展平了,可以办理住院,因为有 可能下半夜发作。而且她觉得我是初产妇,再怎 么也会等到第二天下午才生。

●傍晚6点多,在办理了各种手续过后,我终于 换上了医院的病号服,开始吸氧做胎监。医生每 次查房都问我感觉怎么样,因为怕内检,都说还 行能忍受,医生就让我自己睡吧,也不用数宫缩 了,如果疼的受不了再通知她们打无痛。 ●凌晨一点半左右,应该是破水了,拉玛泽呼吸 法已经缓解不了疼痛,狠下心通知医生来内检, 毕竟只要一开指就能打无痛。

医生过了20几分钟 才来,这20几分钟里痛得我快把我老公手扭断了，接近3点的时候,我终于打上了无痛,虽然没 有瞬间上天堂的感觉,但在经历了两个宫缩过后 就没什么感觉了,连内检也不痛,浑身还暖暖 的,抓紧时间睡觉，在5点半的时候,突然觉得肚子又能感受到 阵一阵的酸胀。

还在想是不是无痛对我没效果 了,护士来检查,发现宫口接近开全了,让我自 己用力试试。可是因为没有便意,我真的不知道 怎么用力,只能靠憋气慢慢尝试着,还好接生的 护士长一直鼓励我,说我用对了力,应该很快就 能生完。我在用力了半个小时过后感觉没有什么 进展啊,加上我的宫缩时间很短,每次最多换两 口气,好累。

我真的快放弃了。又过了一会儿, 突然觉得下面有点胀痛了,感觉有东西卡在那 儿,很不舒服的感觉,再puSh了两三次过后,就 看到护士长姐姐从下面拉扯出了一个小人来,然 后指挥我老公剪脐带。 宝宝5斤半,头小小的,可是我真的觉得生孩 子过程好漫长啊,不知道是不是因为打了无痛, 找不到发力的点,感觉用力都是在用蛮力。最后 就是有轻微撕裂,缝了几针。 讲真,宝宝出来那一刻,我没有很激动的感 觉,只有“啊终于结束了!”生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下在怀孕期间，孕妇一定要避免下面这两种行为，否则就是在伤胎了！

一、吃太多水果

很多孕妇在怀孕之后会吃很多水果，因为听说水果中富含维生素C，同时还有大量的营养元素，多吃水果能让宝宝的皮肤变得白皙。虽然孕妇吃适量的水果有好处，但也应当注意，水果含有大量的糖份，不能进食太多。而且，几乎每位孕妇在怀孕初期都会出现恶心、头痛等孕期反应，所以她们就更喜欢酸味的食物，那些酸甜的水果自然广受孕妇的欢迎。

二、补大量的钙

众所周知，胎儿骨骼发育需要钙，而钙的唯一来源就是孕妇日常所补充的钙质。孕妇补充的钙不仅要为自身提供能量，还要供给宝宝，帮助其发育，所以孕期需要大量的钙。很多孕妇会出现腿部抽筋等缺钙的现象，担心影响到胎儿的正常发育，便格外注重补充钙元素。虽然孕期补充钙质有其合理性，但也不可盲目补钙，过量的钙反而有害。

为什么会这样呢？

一是因为孕妇在怀孕之后，子宫会不断压迫盆腔的血管和输尿管，如果过量补钙，就很容易形成高尿钙，增加孕妇尿结石的风险。

二是对胎儿来说，孕妇过量补钙过余，可能导致胎儿患高钙血症，导致其卤门在出生后关闭过早、下颌骨过大或者鼻梁前倾。这显然会威胁到胎儿的正常发育，甚至还会增加胎儿将来患泌尿系统疾病的风险。