喝牛奶会长痘吗？有人说牛奶喝多了易上火，也容易长痘，请问是真的吗？:因人而异，喝牛奶可能会长痤疮以及加剧痤疮症状，痤疮就是俗称的痘痘。当然，也可能不会

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因人而异，喝牛奶可能会长痤疮以及加剧痤疮症状，痤疮就是俗称的痘痘。当然，也可能不会长痘痘。如果你喝了牛奶会长痘痘的话，就可能是以下两种情况。

一 对牛奶不耐受导致的过敏。

建议进行食物过敏原检测，看看是不是对乳制品有过敏现象，不少原因不明、经年不愈的老痘痘们，最后发现居然是食物过敏所致。只要严格控制饮食，切断过敏原，远离牛奶，以及含牛奶的食物，皮肤很快就会告别痘痘，恢复光滑。

二、有弱证据表明牛奶消费量与痘痘发病率和痘痘严重程度呈正相关

2007年，哈佛大学公共卫生学院的研究发现，经常喝牛奶和长痤疮之间有明显关联。而且，有点吃惊的是，居然喝脱脂牛奶的，受到的影响反而最大，44%的痘痘们，因为这以为很安全的脱脂牛奶，益发茁壮茂密了。如果喝全脂牛奶，20%的痘痘们会受到激惹。科学家认为这可能是牛奶中的激素惹的祸，尽管含量些微，从食品安全的角度看，经过风险评估，认为是安全范围之内的，但无奈个体差异大，有的人就对这些许存在，选了长痘痘这样的体现形式来抗议。

最被怀疑的就是牛奶中的IGF-1，类胰岛素一号生长因子，而牛奶中丰富的酪蛋白，还可以促进人体对于IGF-1的吸收。

加拿大在对牛奶的分析报告中指出，喂养奶牛时使用rbGH，增加了牛奶中IGF-1的含量。虽然喝牛奶会增加IGF-1水平，但牛奶对IGF-1水平的贡献，和人们之间的个体差异相比微不足道，但就是人与人之间的这点差异，就可能让一些人喝了牛奶，就导致表皮过度角化和皮脂分泌增多，就长痘痘。

总之，一些人因为牛奶过敏长痘痘，一些人因为牛奶中的活性物质长痘痘。

我们自以为对牛奶很了解，其实对牛奶中的一些微量活性物质在人体中的所作所为，其实也还含有很多推测的成分。

既然有科学家提出牛奶和痘痘之间的关联性，那么本着预防为主的原则，就小心为上。鉴于个体差异巨大，建议自己认真观察一下，做个仔细的笔记，看看自己的皮肤，到底是不是和牛奶八字不合，如果确实如此，不喝就是。

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据英国《每日邮报》报道，虽然过去十多年存在巨大争议，但饮食对人的脸部皮肤确实存在影响。吃过甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都会让人更容易长痤疮。

产生痤疮的原因，是皮肤油脂过多和死皮细胞积累，阻塞毛孔，导致局部感染，或者产生红斑。19世纪开始，人们就认为青春痘与饮食有关，巧克力、糖和脂肪被认为是罪魁祸首，但始自1960年，科学家却认为青春痘与饮食无关。人们认为油脂产生是荷尔蒙波动的结果，因此才会有80%的青少年在青春期长青春痘。

布里斯和她在纽约大学的团队搜集了50年三个时期的有关饮食与青春痘的研究数据和结果，并从中选择了1960-2012年的数据，进行再次研究，并且得出结论，高血糖指数的饮食，以及乳制品是确定饮食与青春痘之间联系的主导因素。虽然过去10年的研究结果无法证明饮食必然引发青春痘，但两者之间存在联系——部分时候饮食引起青春痘的出现，或者会令已有的病症恶化。

高血糖指数食品会迅速被吸收进入血液，直接影响青春痘的“长势”，因为它们会引发体内荷尔蒙波动。因为高血糖指数食品会令包括胰岛素在内的激素水平产生欺负，这被认为是一种促发人体产生油脂的诱因。早在2007年，澳洲科学家已通过实验发现，如果年轻男性严格坚持低血糖食谱，痤疮症状会有显著改善。

牛奶早已被认为会影响青春痘，因为牛奶里还有多种激素。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，经常和牛奶跟长青春痘有明显关联。有趣的是，喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重，因为生产脱脂奶的过程同时也增加了产品中的激素。

布里斯建议医生和营养学家应该合作，进行更大型的研究，“这样的研究是必要的，可以进一步阐明我们发现的初步结果，并且明确可以使用什么机制研究饮食和青春痘之间的潜在联系，并且找到可能有利于青春痘治疗的饮食方法。医学界不应该无视饮食疗法作为痤疮治疗辅助方式的可能性。现在，最好的解决方法是区别对待每位痤疮患者，谨慎对待他们的饮食。”

该项研究报告已经发表于《营养及饮食学会期刊》。

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喝牛奶容易长痘

这是有科学依据的。人体内有一种游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)，它能够影响雄性激素受体的活性。当它含量升高的时候，会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多。而大量饮用牛奶时，其中的酪蛋白会让IGF-1免受消化酶的破坏，间接的使IGF-1含量升高，促进皮脂分泌，促进炎症发展，导致痤疮。

英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44％。

2016年的一项针对225名受访者（14-19岁：有轻度青春痘或没有青春痘的青少年）的研究表明，喝低脂或者脱脂牛奶更容易导致青春痘的风险。而之前在2013年时也有研究表明，脱脂牛奶导致青春痘的风险比低脂牛奶和全脂牛奶都要高。

除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。

所以青春痘风险是：脱脂牛奶> 低脂牛奶> 全脂牛奶

而目前没有证据证明辣椒能诱发痘痘。

相反，有研究称：辣椒中的主要成分辣椒素能够用于治疗痘痘。

可我们平时的经验就是：每次吃完麻辣火锅就疯狂爆痘！

这是为什么？

辣椒很可能是为我们吃火锅喝下的油脂、饮料背了黑锅。

你没看错，除了牛奶，糖、脂肪才是长痘的元凶。

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喝牛奶并不会长痘，大家都知道用牛奶洗脸会容易让皮肤变白，先来说一下长的原因：虽然长痘的原因有很多，但归根到底的原因就是堵塞毛孔，这才是诱发痘痘的根本原因，而且错误生活习惯比如清洁不当，用手挤痘痘等都会让痘痘再次发炎。我呢平时工作压力比较大，经常失眠，原本脸上仅仅几颗痘，但因为工作忙碌没有管它却发现脸上的痘越来越多，再一次无意间经朋友介绍看【刘需晶美丽回忆录】这篇软文，里面有很多知识，用了里面的方法我再也没有豆豆困扰了，你有豆豆的话，去看一下。

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?牛奶属于热性的，如果你本身体质比较偏向于热性的话，建议你少喝不要一天喝太多，正常量就可以了！ 因为痘痘会因为你吃热性的食物而发出来，比如，你吃桔子，还有芒果，还有桂圆（有些地方好像叫龙眼） 还有就是，你本身就比较容易

发痘痘

。有些人，不管吃什么，用什么，都不会

发痘痘

的！但是有些人就不一样了，比如我自己吃那些东西，还有牛奶就比较容易

发痘痘

，开学来的时候想着喝牛奶美白，结果好了的痘痘都起来了，最主要的是从来没在脖子上长痘痘，这次跟下棋似的，连成线了都。而且我喝牛奶也比较容易上火！ 你可以喝了牛奶后，多吃点清火的东西，比如，凉茶，比如清火的水果什么的！

?本身长痘痘的话，还是多喝酸奶吧～

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夏季高温，人们由于饮食、睡眠受到天气的影响较大，容易不规律。这时更要注意补充营养。而喝牛奶正是均衡营养的好办法。

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有的读者担心夏天喝牛奶会上火，这担心其实是完全没有必要的。中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒呢。

夏天喝牛奶会上火吗　　

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注意一：挑选包装要仔细　　

夏季高温，食品容易变质，这时挑选牛奶就更要注意了。采用利乐砖包装的牛奶可以在常温下存放，保质期达到60天。不过，打开后如果没有立即喝完，也应及时放入冰箱。　

注意二：牛奶堆头要小心　

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需要冷藏存放的牛奶，因为对温度很敏感，所以一定要从冷柜里选取。不过在很多超市的牛奶促销堆头中，也有许多原本需要冷藏的牛奶产品，选购时需要格外注意。购买前请仔细察看包装上的保存条件，确定牛奶是否可以常温存放;如果确属冷藏奶，一定要用手试试产品的温度，核对保质期后再选购。　　

注意三：订奶一定要早取　

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有的消费者为了督促家人每天喝奶，采取了订奶方式，每天都有专人定时送到家门口的奶箱中。由于这类牛奶均为冷藏奶，因此送、取过程是保证饮奶安全的关键。除了送奶公司必须保障全程冷藏外，消费者一定要及时将奶箱中的牛奶取回放入冰箱，否则在炎热的夏季，牛奶放置2-3个小时就会变质。　　

夏日炎炎，在家里和办公室里常备一箱牛奶吧，想喝的时候随时享受，给自己和家人的营养健康生活加分!

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嘴巴周围长痘多是脾胃湿热蕴结上蒸所致。与过敏无关。牛奶属于腥腻之品，当喝入牛奶后，与脾胃湿热之邪相结合，阻碍胃肠消化，则上蒸长痘。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。

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说一说我自身的经历吧，我本身不是易长痘的肤质，现在20岁，整个青春期就没长过几个痘，偶尔发现脸颊或者腮帮子总是时不时的冒出几个，很是困扰，最近半年，早饭杂粮粥+蔬菜+鸡蛋+全麦面包+鸡胸肉，下午6点运动，晚上9点泡脚，因为健身跑步的原因、晚上还会喝脱脂牛奶和苏打饼干，平时会管住嘴，不和咖啡、不吃辣的，按理说、挺健康的，找了各种原因、最后发现可能是牛奶的问题，因为有段时间很懒、没有在网上买牛奶，晚上跑完只喝蜂蜜水+饼干，结果发现痘痘消了、只要一喝奶又出来了，脱脂奶粉也一个样、羊奶也喝过、但之前并没有关注逗的问题，所以不确定喝羊奶会不会起痘，最近改成喝无糖酸奶、暂时正常，有待观察！
我一个室友知心大姐的分享:真心的告诉你，真的会，亲身经验。
对于我这种中性皮肤平时只是在生理期冒几颗痘。可在今年年后脸上的痘痘可以说是疯长了，一直都想不明白，只认为自己是吃热气上火了，之后就是吃所有的东西之前都考虑这上火吗，这热气吗？吃块饼干都纠结很久，每天都水煮。可一段时间后并没有好转，还是疯长，而我这个人又喜欢吃蛋糕之类，认为蛋糕是缓压唯一东西，所以三五天就吃一小块。后来看到一个视频说喝牛奶和大量甜食会长痘。我的妈，我惊吓了，因为公司之前连续4个月发了4箱纯牛奶，就这样我每天一瓶的给喝完了。
终于知道为什么会突然间爆痘了，之后就坚决不喝了，蛋糕也少吃了，原来痘痘真的会好转，现在已经不爆痘
长痘的姑娘，牛奶真的要戒掉，也要少吃甜食

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不会吧！第一次听说诶

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通常情况下长痘痘是可以喝牛奶的，因为长痘痘只是脸部出现了炎症性的痤疮。虽然牛奶中含有的IGF-1是一种具有炎性作用的因素，会促进角质细胞分化，加速毛囊皮质导管角质化，过多的角质与皮脂混在一起就给细菌、真菌、螨虫提供了良好的生活环境，从而引发痘痘。但是只要喝牛奶不要过量，通常情况下是不要紧的。之所以出现的痘痘，可能是因为脸部产生一定的痤疮，而痤疮的形成可能是多方面因素导致，比如由于的免疫机能下降，或者是内分泌功能失调，然后就会激发局部的炎症性的反应，所以在临床上可能见到脸部，产生一定的毛囊皮脂腺的炎症性丘疹。也有可能是炎症反应比较剧烈，甚至会产生一定的浸润性的反应，或者是产生一定得脓疱。