高中生被孤立，心情低落抑郁，学习效率不高怎么办？希望好心人帮我，谢谢:感谢邀请，高中生被孤立，心情低落抑郁，学习效率不高怎么办？我首先告诉你，我虽然不

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感谢邀请，高中生被孤立，心情低落抑郁，学习效率不高怎么办？
我首先告诉你，我虽然不是老师，但是每年义务带几个高中生孩子，都金榜题名，我首先分析你被孤立，一，是不是你自己不合群，这就需要你多多和同学交流。二，是你学习优秀而被孤立，这也需要你多多帮助中等生和差等生的。带动大家提高学习成绩，如果是前者，你更应该好好改变自己，这对你为了人生也至关重要的。
关于情绪低落，源于你面前和同学们的关系，那么，首先按我说的，检查自己的原因，如果确实是你自己的原因少，那么，你要学会控制自己的情绪，一个人不能让情绪左右自己，而是自己能控制情绪，左右情绪，在人生中你才是自己情绪的强者！
高中生，是人生中生命中至关重要的一个环节和时期，是一个人敲开大学大门钥匙的最关键时刻，你改变了和同学关系，还是部分同学还孤立你，只要不是你的问题，你就应该坦坦然然的，对面前这些事情，视而不见听而不闻！而是刻苦铭心，专心致志的学习，这样，才能迅速提高自己的学习成绩，才能金榜题名，迈进大学校门，最后我嘱咐你，一个人不仅仅是学习成绩好，还要在人品，品德，做人做事上严格要求自己，团结同学，善良做人，宽宏大度等等提升自己，那么，当你学有所成，走入社会，才能成为一个强者或者精英！加油！

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这种情况的学生我们在工作中经常会遇到。从心理归因上看，他们一般性格比较内向，有很强的道德是非观，看不惯周围与自己的价值判断相冲突的思想和行为，追求完美，性格敏感，不是同学孤立他，而是他在不断地封闭自己，小的时候，大部分是母亲带着，接触社会不多，加之高中学习压力加大，容易引发抑郁情绪。

遇到这样的情况，首先要学会认识自我，认识到自己性格缺陷，慢慢地多去接触同学，主动参加一些集体活动，让自己放得更开些。学会辨证地评价周围的人和事，是人或有人的地方，都有两面性，不要总盯住负面的东西，要看阳光向上的一面。克服抑郁情绪主要在自己。

不良情绪的出现其实就象感冒一样，很正常，不要着急，更不要无限放大，要用顺其自然的心态泰然处之，有时会是阶段性，随着生活阅历的增加 ，一切都是美好的。

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要调整好心态。把心思用在学习上，自己学会调节自己的情绪。你要知道你现在最主要的目的就是好好学习。其他的不要太在乎了。喜欢你的人自然会喜欢你。不喜欢你的人你就算再好他也不会喜欢你的。做好自己就行。

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首先，让我先抱抱你吧。用一分钟时间，体会一个大姐姐或者一个和你母亲一样的人的拥抱，然后告诉我，你体会到了我给你的那份无言的鼓励与安慰了吗？

然后，我们一起来找到你问这个问题的答案。

【01】我是怎么被孤立的？

其实这个问题，只是让我们找到解决问题的途径，不要去追究被孤立时的对错。我也是从学生时代过来的，那个时候，我家境也不好，学习成绩特别不错，属于别人家的孩子，到了初中三年级，复读生很多，相互竞争很大，然后便有些感觉被孤立了：成绩好的嫉妒、成绩差的不舒服我。我那时也觉得，孤独的感觉到可怕，好像全世界都与我为敌一样。

这种情况之下，我孤傲的性格，让自己一度的情绪低落，后来想想自己为什么读书，自己的理想是什么，我是为自己而读书，为自己而活，凭什么让别人的态度来影响我自己的人生？于是便感觉孤独其实并没有我们想象的那么可怕。很多年以后，我还常常回忆起那段日子，觉得那是生活的馈赠，不然自己也不会有今天自我感觉良好的舒适生活。

所以，找到自己被孤立的原因，正视这些原因，如果是自己的某些不好性格造成的，那就试着改变一下，如果是因为如我这样的原因，大可不必烦心，依然做好你自己就行。

【02】学习效率的提高

如果摆脱了外界给你的烦恼，那学习效率的提高就不用多说了。总之一句话，不必太在乎外界怎么样，被孤立这种现象，基本上在青春年少的时候，都会有，这是那个年龄阶段的象征，它并不代表着你不优秀，你不合群，只是他们不理解你而已。人生路还很漫长，我们还会遇到很多形形色色的人，不管怎样，走出自己的路，活出自己的精彩，才是更重要的。

读书明智，写作明心。我是青鸾惊鸿，感恩无意的相遇，感谢聊读我的文字。

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你上高中了，是学习的关键时期，应该一心扑在学习上。你就是你，为什么要因为这些与学习无关的事影响情绪？完全没必要管别人对你怎么样。高中阶段你学习成绩好了，能考上好的大学，到了大学的环境又不一样，再好好与同学相处…你想想???对。

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第一，从表述上，人际上被孤立，情绪上心情低落抑郁，学习上学习效率不高。当前你最迫切想要解决的问题是哪个？

第二，每种问题存在身边都会有对应的资源。人际上学习与他人相处的技能技巧，通过训练，可以改善。用心和坚持总能找到适合你的朋友。学习模仿人际关系好的同学的你能接受的做法等等。情绪上，短期的情绪问题休息、运动、做喜欢的事等等都可以改善，建议做一个让你5分钟能够快乐起来的快乐清单，不开心的时候做一做。学习效率不高，可以从休息、运动、准备等方面下功夫。

第三，问题总是一连串的出现，可是解决问题不止一条路。可以选择惜福日记，这个对改善人际关系，调整情绪，提高学习效率都有帮助，可以往人际关系向，学习效率向，情绪调整向写。记录每天发生在你或者他人身上的三件好事及其原因，如今天，我发觉慢跑两圈心情会好很多。原因：①我积极尝试改善情绪的方法；②我喜欢运动；③xxx同学推荐的方法。

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因为孩子思维打结了没有人帮他梳理，我们的调理课程就能帮助到孩子，找回自信，找回青春活力。

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其实很多时候，不是你被孤立，而是你没有主动去社交。当然，这只是我个人的经历，因为我觉得低质量的社交不如高质量的独处。

我是不太理解你被孤立的心情，但是我高中的时候，基本上都是一个人，我从来不在乎别人说什么做什么，只要不影响我学习就行，我可以做到我旁边的人说话都听不到。

不要觉得被孤立，人要为自己而活，也要为自己努力，热爱生活，热爱学习，没有什么是过不去的。

但是如果你不喜欢一个人，喜欢交朋友的话，你可以主动交朋友的，没有人会讨厌一个爱笑的人，正所谓：伸手不打笑脸人。你的性格决定你人生得一部分。

能和同学好好相处最后，要是他们不愿意接纳你，还是孤立你，那就自己一个人呗，一个人没什么不好的，没有烦恼，就可以专心学习。

以后你有什么烦恼可以和我说，无论学习还是心情，我都可以做你的树洞??

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高中生又不是职场，不存在上下级，上课认真听讲，下课校园散步活动，下课回家，遇到老师同学多问好，放学回家吃饭，孤立怎样，不孤立又怎么样，我上学时，一个班同学关系都还好，很多人都叫不上名字，就我同桌周围人走的近。也没有什么。

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高中是人生中最紧要的关口。

高中生此时面对的是心理，生理，学业上的多重压力与考验。往往在这个时候很多意想不到的外在因素又措手不及的阻碍了他们前进的脚步，他们暂时迷失了方向，影响了学业。面对眼前的焦虑与困惑，此时的高中生必须及时调整方向，时时提醒自己：静下心来，放平心态。争取每天清晨阅读一篇励志向上的文章，以便为当天提供足够的精神营养和精神鼓励，让自己有足够的信心面对新一天的挑战，让书中那些励志的人和事带着自己一步一步走出眼前的困境。

海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。我相信那些勇敢的从困惑中走出来的高中生一定会在人生的路上越拼越勇，一定会为自己拼出一个前程似锦的美好明天！