奶水不足怎么办？在月子期间奶水不足怎么办？:作为新晋妈妈我们总是会担心宝宝吃不饱，是不是奶水不够等情况，作为一个“过来人”我感同身受，关于奶水问题，妈

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作为新晋妈妈我们总是会担心宝宝吃不饱，是不是奶水不够等情况，作为一个“过来人”我感同身受，关于奶水问题，妈妈先不要急着添奶粉，希望我的回答会对你有帮助。

一、奶水充足表现：

①纯母乳喂养情况下，宝宝一天可以尿6-8片尿不湿，尿颜色淡，不刺鼻。

②一个月内宝宝体重增长正常。

③宝宝吃完奶以后表现的很满足。

二、保持奶量充足，应该怎么做。

1.妈妈保持好心情，相信自己可以喂好宝宝。

妈妈的信心才是最好的催乳剂。

2.妈妈健康营养均衡的饮食习惯。

3.正确的衔乳姿势

宝宝在吃奶的时候确保乳头和乳晕大部分含在嘴里。不应该是只乳头。

4.喂养姿势

①摇篮式

妈妈用肘关节内侧支撑住宝宝的头，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体，然后用另一只手支撑着乳房。

②橄榄球式

用手臂夹住宝宝的双腿放在妈妈的侧腋下，宝宝上身靠近妈妈胸前，用手托住宝宝的头和肩，可以在宝宝身下垫一个枕头。

③侧卧式

宝宝和妈妈侧躺正面相对，妈妈用小臂护着宝宝背部臀部，使宝宝头和身体在一平面上。

4.坚持哺乳，频繁喂养。

奶水的多少跟妈妈建立乳汁平衡有关，也就是供需平衡，宝宝吸允的越多，就会刺激妈妈产生更多的乳汁。

我是@妈妈有小耳朵 一个爱分享的宝妈，也希望在育儿路上能跟更多的妈妈共同进步。

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以我和我家里姐妹情况给大家介绍下奶水不足的经验。

第一：真的有无论如何吃什么都奶水不足的情况。

我表妹生第一胎的时候，只要是听说什么东西吃了有奶水，就让她吃。结果表妹都快吃吐了，都不起作用，不知道原因为何。

于是表妹就给孩子吃的奶粉，孩子现在也长的健健康康。所以宝妈如果真没有奶水，没必要担心，也没必要因为孩子没吃到奶水而内疚。

第二：我生孩子的时候，觉得肯定没有奶水。因为我妈，我姥姥那会都没有，结果在医院的时候意外遇到一个催乳师，让人家给做了催乳，居然有了奶水。

所以表妹生二胎的时候，我也给她推荐了催乳师，效果也不错。比起一胎没奶吃的情况，二胎现在吃到了母乳。

所以我认为，有的人天生奶水充足，有的人可以通过催乳、吃催乳食物补起来，也有人怎样都补不起来。

具体情况因人而异，宝妈们放松心态就好，没必要太纠结。

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奶水不足的宝妈别着急，日常多喝5种月子汤，奶水多，质量好！

很多宝妈初为人母，对于很多事情都没有经验，特别是下奶方面更是一窍不通，很多宝妈发现自己没有奶水之后，就会靠滋补油腻的汤水来下奶，可是结果只会适得其反，不仅奶水越来越少了，而且还造成了乳腺堵塞，身材走样，真是让人尴尬。

很多宝妈都是受到传统思想的影响，认为鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水可以下奶，其实里面含有大量的脂肪，不仅会导致身材走样，严重点还会堵奶，所以是不建议产妇喝的。金牌月嫂建议想要下奶，可以多喝喝看5种月子汤，低脂营养，下奶效果棒：

1、花生红豆汤

作用：花生、红豆、红枣都能帮助产妇补气血，调理气血，气血充足了，也有利于产奶。

食材：红豆 红皮花生 枸杞 红糖 红枣

做法：花生和红豆先提前2个小时泡发好，锅中加入冷水，放入红豆、花生先煮半个小时，然后再放入剩余的食材继续煮半个小时左右，加入红糖调味即可。

2、丝瓜菌菇汤

作用：丝瓜中含有丰富的丝瓜烙，可以通乳下奶，白玉菇营养丰富，喝起来清爽又营养。

食材：丝瓜 鸡蛋 白玉菇

做法：丝瓜洗净，去皮切成滚刀状，白玉菇洗干净，放在一边备用，锅中热油放入丝瓜煸炒一下，然后放入白玉菇再煸炒几分钟之后倒入清水，煮开后，淋上打散的鸡蛋液，煮至再次沸腾后放盐调味即可。

3、酒酿蛋花小丸子

作用：酒酿是有补气养血的作用的，适合身子比较虚弱的宝妈，可以加快气血的恢复，加上小丸子也比较有饱腹感。

食材：酒酿 小丸子 鸡蛋 红糖 红枣

做法：先在锅中加入清水煮至沸腾后加入小丸子煮至漂浮，就放入酒酿、红枣进去煮十分钟左右，倒入鸡蛋液、放入红糖搅拌均匀就可以吃了。

4、莲藕红豆汤

作用：调理气血，及时补充产后营养。

食材：莲藕 红豆 花生

做法：红豆提前泡发好，莲藕洗干净切成厚片，然后全部食材一起放入锅中，炖煮一个小时左右就可以盛出来喝了。

5、木瓜豌豆蛋白粉

作用：里面含有豌豆蛋白、木瓜、红枣和葛根等通乳下奶的食材，不仅可以催奶，还可以补充身体的蛋白质，提高母乳的质量，让奶水变得营养，宝宝喝了有利于脑神经的发育，而且是低脂的植物蛋白，还有利于产后的身体恢复。相对于前面4种汤来说，这个冲泡方便，怕麻烦的宝妈可以经常喝，效果也是不错的~

食材：温水 木瓜豌豆蛋白粉

做法：把蛋白粉放入温水中搅拌均匀就可以喝了，可以加点蜂蜜进行适当的调味。

日常下奶还要多注意以下事项：

1、保持充足的休息：白天抓紧一起可以休息的机会，可以让家里人帮忙照顾一下宝宝，相互体谅一下，宝妈带娃也不容易。

2、让宝宝多吮吸：充足的吮吸可以刺激宝妈的脑垂体分泌更多的催乳素，也是有利于产奶、下奶的。

3、良好的心态：宝妈的情绪容易大起大落，所以家里面的人多担当一下，尽量让宝妈每天保持一个好心情，这样子奶水也才会源源不断。

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不用纠结，上奶粉。

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《奶水不足可食疗》1，炒活虾，制法用法.活虾适量，微炒，以黄酒拌食，连吃2一3日。适用于活血通乳。2，王不留行汤，制法用法:王不留行12克，鸡蛋3个，白糖适量。先将王不留行加冷水半小碗，水煎15分钟，滤出药汁半碗去渣。将药汁倒入小锅内，用小火烧开后，连续打入3个鸡蛋，加适量白糖，再烧3分钟，至蛋黄呈半流质状即可。

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我的俩个宝宝都是奶水不足，后来都是吃的奶粉，那段时间很是难熬啊！我也是用了很多的办法啊，钱也是没少花，也没有好用。我自己觉得，如果你的体质就是没有奶水，什么办法也没有用。现在的奶粉成分不比母乳差，我的俩个宝贝也很好。

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很高兴可以回答你的问题，这个问题我也遇到过，下面我来说说我当时是怎么做的，刚开始生完孩子，我还没有下奶，于是喂宝宝喝的是奶粉，然后连续几天都是没有什么奶水，宝宝总是哭，我又心疼，于是让宝宝喝了有5天的奶粉，后来出院找了一个月嫂，哦，不得不说，专业的就是不一样，月嫂跟我说就是要宝宝多吮吸，而且一开始千万不要吃油腻的东西，很容易堵奶的，父母总是比较心疼我们，他们那一辈也不是很懂，觉得生了孩子就要吃好的，但是月嫂坚决不让我吃，后来我选择听专业人士的，然后月嫂开始给我催奶，按摩乳房，只要宝宝醒了就让宝宝吮吸，一开始饮食要清淡适宜，易消化，食盐少放为好，各种汤都要清淡一点，切忌盲目进补，盲目的进食补药和补品，比较下奶的汤有鲫鱼汤，昂子鱼汤，猪手汤，排骨汤，还有最最重要的就是保持好心情，心情的很重要，希望我的回答能帮到你

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【写在前面的话】

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。月子期间奶水不足，千万不要放弃，一定要尝试追奶，因为我就是这种情况，经过月子期间的追奶，出月子后基本才算是奶水正常。和你分享一下我的办法。

首先是补充足量的汤水

我喝的最多的就是猪蹄汤，刚开始只喝猪蹄汤加花生米，后来还是奶水不好，就又加了重要一起熬制，我觉得还挺好喝，一般一周喝三四次，喝太多我也受不了。其他的我就是用喝开水代替了，我平时就比较爱喝水，水杯不离手那种，所以说补充足量的汤水很重要。

其次就是按摩经络

有时候奶水不足可能是乳房经络不畅引起的，所以就算是有奶水，奶水不多的情况下最好也找催乳师按摩疏通一下。或者是用吸奶器，当时我就是用的吸奶器，先用手动的，觉得效果不佳就又买了一个电动的吸奶器，不管奶量的多少，隔一段时间就要吸一次，当时我是隔两个半小时就吸一次。

最后就是让孩子多吸吮

这一点很多的宝妈就会忽视，想着本来就没奶，让孩子吸吮有什么用？其实孩子吸吮是最有用的下奶方法，孩子的吸吮不仅刺激乳房而且还促进子宫收缩，有助于产后恢复。

【结语】

生完孩子后我的奶水就一直不好，家人非常着急，可是我倒是不着急，但是我也会尝试不同的方法去催奶，追奶。所以说刚开始没有奶水的宝妈不要着急保持好心情，多管齐下，奶水总会有的。真的没有奶水我们也是努力过的，喝奶粉也不错。

我是年宝妈，欢迎关注“大年宝”一起交流育儿经验。

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奶水不足要多给宝宝吸吮，喝些比较下奶的汤，比如鲫鱼汤，猪脚汤等等

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其实每一个宝妈都是为宝宝预备好的“奶牛”，只是有时候方法不当，没有将贮存的乳汁大量分泌出来。试试用以下方法调整一下。

增强信心，保持心情舒畅

母乳喂养，宝妈的信心很重要。即使是短暂的奶水不足也千万不要怀疑自己的泌乳能力，除非先天有乳腺发育不良的，否则不会泌乳不足。所以宝妈，一定要有信心，一定能跟上宝宝的食量。

冷静、放松。

不要受周遭人言影响，沉下心来慢慢调整。

另外，好的心情是泌乳的关键。焦虑会妨碍乳汁泌出，也就是说身体分泌了乳汁，但是心情不好，乳汁就不会自然流出来。宝妈切忌，好的心情是产后修复和泌乳的关键。

增加哺乳次数，两侧轮流交替哺乳

哺乳的时候假设先从右侧开始，再换到左侧，宝妈就增加一次哺乳，将宝宝再换到右侧。宝宝的吮吸会直接传达给大脑泌乳的信号，要增加泌乳量就需要给大脑更多的信号。

我有一个亲试有效的追奶方法可以推荐给宝妈——吸奶器追奶

先用吸奶器的按摩模式吸乳3-5分钟，后转入吸乳模式，坚持10分钟（左右两边适用）。通常在按摩模式下会出现一次奶震，如果没出现也不要担心，慢慢来。

这个方法是利用吸奶器来增加泌乳信号，刺激大脑泌乳。假设宝宝每2小时哺乳一次，就用吸奶器在哺乳后又制造了一次饥饿信号给大脑。

有点辛苦，基本一天下来要么在喂奶要么在追奶。都是这样过来的，加油就好。

改善饮食，注意营养均衡

宝妈在追奶的同时营养要跟上，哺乳期不提倡太油腻，饮食尽量清淡一些，少油少盐，食物种类多样化营养均衡。各种追奶汤跟上，比如：鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

哺乳期规律的生活作息和均衡的食物营养才能保证有足够的乳汁。别忙减肥，宝宝的生长发育更重要，以后拼了命减肥会有好身材的。

多喝水，注意休息

早起空腹喝一杯，哺乳前喝一杯，吸奶前喝一杯，这三杯是必须的，其他时候也尽量多补充水分。喝温水，忌喝冰水、冷水。

最后，我们要说到休息。夜间是泌乳量最多的时间，好的休息和充足的睡眠直接影响了泌乳量。所以需要家人配合，轮换照顾宝宝，尽量保证宝妈的睡眠和休息，也利于产后恢复。

以上几点就是我追奶路上的一点点心得，都能做到，你也可以。放松心情慢慢来，宝宝吃饱是第一要务，宝宝慢慢长大会回馈给你一个满意的微笑。

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