如何减少脸上的胶原蛋白流失？日常如何保养？:减少脸上胶原蛋白流失的主要手段是:抗氧化自由基，隔离防晒。A:简述什么是自由基自由基，也称游离基，是指化合物的

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减少脸上胶原蛋白流失的主要手段是:抗氧化自由基，隔离防晒。

A:简述什么是自由基

自由基，也称"游离基"，是指化合物的分子，在光、热等外界条件的下，生成的具有"不成对电子"的原子或基团。

也就是说，自由基处于不稳定状态，所以也称作"游离基"。

它就像一个调皮捣蛋孩子，到处捣乱。

B:自由基对胶原蛋白的破坏作用

胶原蛋白，它是一种优质的蛋白质。当自由基遇到胶原蛋白时，处于游离状态的自由基，为了维持自身的稳定性，会选择抛弃一个电子，来破坏胶原蛋白的功能。

自由基破坏胶原蛋白的过程，实际上就是胶原蛋白被氧化的过程，也是胶原蛋白流失的过程。

C:人体自由基产生的主要原因

① 人体内自身的氧化代谢。

②环境的污染、太阳紫外线的照射、手机电脑辐射、沉重的生活压力、不良的饮食生活习惯、身体疾病……

总之，只要有光、热等等外界因素的影响，身体就会不断的产生有自由基。

D:太阳紫外线的照射，是脸上胶原蛋白流失的重要原因。

胶原蛋白，主要存在于皮肤的真皮层之中。

而太阳紫外线，它可以透过皮肤的表皮层，直接到达真皮层，破坏真皮层中的胶原蛋白。

同时，它能刺激皮肤产生大量的有害自由基，加快皮肤中胶原蛋白的氧化速度。

归纳总结:

综上所述，要减少脸上胶原蛋白的流失，就是要做到:

抗氧化自由基，隔离防晒。

在日常生活中应该如何保养，才能减少脸上胶原蛋白的流失

从上文分析可以看出，要减少脸部胶原蛋白的流失，日常的保养应该做到:

a:补水保湿，促进肌肤正常的新陈代谢。

特别注重涂抹可以催生胶原蛋白的抗衰老护肤品。

b:隔离防晒，防止外界环境和太阳紫外线对肌肤的侵害。

c:养成科学的饮食生活习惯，防治疾病。

比如:常吃富含胶原蛋白的食物，同时补充富含维生素C的瓜果蔬菜，以利于从身体内部催生胶原蛋白。

分解完毕，欢迎评判、关注！我是美妆界的枫叶红唇V。

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人的皮肤70%都是胶原蛋白，在真皮层起着维持弹性、保持水分的作用。不过，25岁以后人体自身合成的胶原蛋白逐渐减少，随着年龄的增加在慢慢流失。

胶原蛋白“入不敷出”，后果是——

皱纹慢慢爬上我们的脸，衰老开始显现，如暗淡、细纹、松弛、干燥等。

有求美者问：俗语说吃什么补什么，鸡脚、猪皮里含有丰富的胶原蛋白，多吃点有没有用?能不能补上缺失的胶原蛋白呢?

很多人会靠吃鸡脚、猪皮来补充胶原蛋白，这种做法是否有科学依据呢?

话不多说，咱们看下面这张图：

你发现了什么?

吃下的胶原蛋白都会被胃酸破坏，消化后未必到达皮肤。

原因在于：

胶原蛋白本质是一种蛋白质，和其他蛋白质一样——经口摄入后会被人体的消化系统分解、代谢成氨基酸、二肽或三肽，并以这三种形式被肠道吸收进入血液，等待下一步重新组装。

至于组装成啥，以及能否被利用那我们就不能确定了，更无法确定它们能否到达皮肤。

另外，鸡脚、猪脚属于高胆固醇、高油脂、高盐分食物，多食恐增加三高的机率，且容易热量过盛导致肥胖，虽然脂肪的确有滋润皮肤的作用，但与肥胖相比往往是得不偿失。

直接吃小分子、水解蛋白怎么样?护肤品中加胶原蛋白呢?

这些都不会增加您皮肤的胶原蛋白。

理由有2个：

1、吃小分子、水解蛋白和直接吃胶原蛋白没有什么区别，是商家替代了你的肠胃，帮你把胶原蛋白预先消化了。

2、护肤品中加胶原蛋白，涂抹后只是停留在了皮肤层。因为人体的皮肤致密，任何大分子物质是不容易进去的，胶原蛋白也不例外。

正确的补充胶原蛋白的方式是这样的：

1、补充维生素c

2、补充维生素e

3、补锌

4、防晒

5、少吃高糖的食物

原因在于：

维生素c是胶原蛋白组成的重要成分之一，它能刺激促进我们真皮层的胶原蛋白的增加。而维生素E可以加速刺激胶原蛋白的生长，另外，补充充足的锌可以帮助调节胶原蛋白的的生成。

所以，补充维生素C、维生素E、锌对身体合成胶原蛋白都有好处。

阳光中的紫外线对肌肤的胶原蛋白破坏很严重，而甜食中含有较多的添加糖，而摄入的糖一旦附着在胶原蛋白上，就会使胶原蛋白变得脆弱易断，所以要防晒、少吃高糖的食物。

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减少脸上胶原蛋白要从内到外，内外结合的保养。

首先是一定要防晒，紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒黑那么简单，而是会破坏皮肤基底，产生自由基，从而加速老化。常年暴露在紫外线中会比常年注意防晒的皮肤早衰十年。同时因为照射，皮肤也会流失养分，这些了流失的养分里就包含胶原蛋白。所以日常保养除了要特别注意防晒以为还要使用还有稳定自由基抗氧化的精华类产品，进行修护保养。

其次饮食非常关键，胶原蛋白含在动物的皮质层，所以要多吃猪蹄，牛蹄筋，鱼皮鸡皮，肉皮冻这一类的食物，食补总比外面乱七八糟的保养品要靠谱。牛奶和酸奶是每日必须，里面也是含有胶原蛋白的。而市面上的胶原蛋白粉通常只是噱头，人体根本无法有效吸收，与其买昂贵的保养品，还不如食补！

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保护脸上的胶原蛋白不流失主要从两个方面入手，第一运动：平时每天坚持运动是必不可少的，每天保持40分钟的运动量，暴汗一次；如果不能做到每天运动，那晚上睡觉前，脖颈挨着床沿，头朝下让血液倒流至脸部，保持20-30分钟，坚持一周你会发现颈纹少了，没有了双下巴，面色红润，这是我上瑜伽课的老师教授的，很有效果，边追剧边美容岂不美哉。

第二食物：平时尽量少吃甜食，多油多盐的食物。口味变淡，主吃蔬菜蛋白质，瘦肉等，多补充蛋白质，才能在体内生成胶原蛋白及时补充我们逐渐流失的胶原蛋白。

最后，切记熬夜真的很伤身体！

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我们知道如果人体缺少胶原蛋白，那么，皮肤就会变得比较差，而且，整个人可能会给人一种不精神的感觉，所以，爱美的女性朋友都会及时补充胶原蛋白，以确保能够让自己青春常驻，下面简单给大家介绍下几种含胶原蛋白的食物。

1、酸牛奶

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

2、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦！

3、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

4、花胶

其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦！

5、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

6、胶原蛋白产品

要是还想再进一步的话，也可以尝试那些胶原蛋白产品来满足需求，比如胶原蛋白粉，胶原蛋白粉是一种功能性的蛋白，主要的作用是锁住皮肤的水分，增强皮肤的弹性，延缓衰老，美白皮肤。

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好好睡觉，好好吃饭，不要过度减肥，真的，我发现胖一点真的才有胶原蛋白的感觉，不要相信吃什么保健品可以补充胶原蛋白，都是交智商税呢。坚持好好睡觉 好好吃饭试试。

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您好

1）胶原蛋白，是皮肤的重要组成成分之一，随着年龄增长，面部皮肤的胶原蛋白也会不断流失，这种流失，是没有办法阻止的，因为不仅是胶原蛋白，会有很多种营养成分都在随着年龄增长而流失，这也是皮肤衰老的5大主要原因之一。

2）唯一的补救办法，就是不断补充胶原蛋白，当皮肤吸收利用的胶原蛋白和流失的胶原蛋白保持平衡时，也就能减少皮肤损伤和减缓衰老速度啦。

3）皮肤补充胶原蛋白有2个途径：

1》口服：咱们饮食中就富含胶原蛋白，比如熟知的猪蹄/鸡爪/肉皮冻等，消化吸收后会顺着血液循环到达皮肤组织，所以如果一个人平时营养充足或消化吸收能力很强，咱们会看到她的皮肤也很有弹力和光泽，会更年轻一些；如果一个人平时食量差、营养不足或消化吸收差，皮肤经血循环获取的胶原蛋白就会较少，咱们就会看到他的皮肤更容易暗黄枯槁、缺乏弹性、松垂皱更快一些。

2》外用：胶原蛋白的分子结构很大，皮肤是无法直接吸收进去的，所以有很多年、很多人在花着高价跟着广告明星追购胶原蛋白护肤品，其实这些人都是被这些品牌忽悠了；胶原蛋白只有先水解成小片段，也就是变成胜肽原液这样的产品时，才能被皮肤直接吸收进去，然后在皮肤内再参与细胞合成、胶原纤维合成等建设工作。

无疑，皮肤直接涂抹补充胜肽原液，比用嘴吃一堆鸡爪子/猪蹄子要效果更好、更直接，因为靠饮食摄入的胶原蛋白，有可能总量不足，而且还要经过血循环供给全身组织细胞来使用，而皮肤却恰恰处于血循环的最末端，也就是分享胶原蛋白的几率最低、获取量最少。

所以，想保养好面颈部皮肤延缓衰老，就要防止胶原蛋白等众多营养成分不断减少，而最好的方法，就是每天经过皮肤的外用涂抹，直接补充一些胜肽原液这类胶原蛋白小片段，让皮肤自己来吸收进去和重组胶原蛋白吧。

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随着岁月的增长，衰老的并不只有皮肤，在整个老化过程中，支撑皮肤的皮下脂肪层，肌肉，骨骼的质量也会下降！皮肤老化后出现的问题很多，皱纹只是其中之一，还会出现不规则的色素沉着，因此，这时候对皮肤的保养或治疗方法越全面越系统，效果就会越好！从皮肤保养的角度来说，如果一个人长时间维持不好的表情习惯和护理习惯最终都会导致表情纹的产生，改善起来就非常困难！事实上，从25+开始，皮肤表层的胶原蛋白细胞更新就开始减缓变慢了，加上不防晒造成水滴石穿的伤害，让皮肤加速风干变薄！皮下脂肪开始萎缩，皱纹应运而生，之后衰老的摧残步伐加紧！面部褶皱与垮塌的本质是软组织的不同层次衰老所致！皱纹属于真皮层衰老，由表皮表现出来，而脸垮则深至筋膜层衰老，整个面部软组织下滑！

皮肤的衰老是一个自然的，多维立体的过程，它覆盖于身体的表面并且具有多层次，由表皮，真皮，皮下组织组成！真皮位于表皮深层，随着岁月增长，真皮层的成纤维细胞的数量下降，不能合成足够多的胶原蛋白和弹性蛋白，都会使皮肤的延展性和弹性降低，硬度增加！另外，汗腺，皮脂腺功能弱化，分泌物减少，会使皮肤干燥造成细纹增多，加上紫外线照射，空气污染，营养缺乏，睡眠不足等因素也会加速皮肤衰老！大多数科学家都认为皮肤老化的大部分迹象都是由一生中的日光暴晒造成的！皮肤的韧性，形态，弹性来源于真皮中的两种特殊结构——胶原蛋白和弹性蛋白，由有弹性的蛋白纤维组成，而且70%的真皮也由这两种结构组成！皱纹，是在真皮胶原纤维，弹性纤维，基质的形态结构发生退行性变化，皮下脂肪减少，及皮肤水分缺失的基础上，肢体关节的运动和局部皮下肌肉长期反复牵拉所形成的表现在皮肤上的皱褶线条！

在传统上有食用猪蹄，鸡爪等美容抗皱的说法，其主要成分是胶原蛋白，但并不一定能被人体吸收，即使被消化，胶原蛋白也是被选分解成游离氨基酸再吸收，这与摄取其它食物中的氨基酸并无区别！即使必需氨基酸摄入充分，可以转化成这种氨基酸，也必须获得其他氮源，这是一个耗能过程！即使胶原蛋白被消化后再吸收，也不能保证能够到达皮肤，即使到达皮肤，也不能保证参与皮肤中胶原蛋白的合成！无论什么蛋白质，吃进去后都要消化成氨基酸和小分子肽类，人体就是借此获取...必需氨基酸...的！

『供参考』

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首先，我们的身体一直处于循环状态，所以胶原蛋白流失也很正常，而且，胶原蛋白流失也有一部分原因是受到环境影响，比如紫外线，所以防晒很重要，另外，平时生活中也要注意饮食问题，像猪蹄、牛蹄筋这类的食物里面含有大量的胶原蛋白。但是也要保持正常的心态，当年纪达到一定程度后，胶原蛋白也会自动流失。

关于日常保养

1：首先就是饮食问题了，我们可以通过饮食来补充身体里的胶原蛋白，还有，不要抽烟喝酒和熬夜，这些都会有害身体健康，所以平时一定要注重一下个人习惯。

2：在肌肤上，最主要的就是防晒，因为紫外线对肌肤的伤害是很大的，不只是影响胶原蛋白，还会让肌肤出现干燥、细纹、缺水、痘印等问题，所以每天出门前最好擦上防晒霜，但是在擦防晒霜之前最好先往脸上喷上保湿水，可以保持肌肤水分，还能抵挡防晒霜的侵扰。

3：敷面膜也很重要，每周一次清洁面膜，从深层清洁肌肤，同样，在晚上回家后也可以使用清洁型的洗面奶来去除这一天皮肤上的垃圾，在洗完脸后，最好拿热毛巾捂一下，然后拍上爽肤水，敷上面膜即可，这样可以让肌肤充分吸收面膜里的营养。

4：卸完面膜后，不要用洗面奶去洗，用清水冲净即可，之后再涂上护肤品就可以睡觉了。

5：关于护肤品，要根据自己的肤质和问题来选择护肤品，比如补水、美白和其他修复类的产品。

B5在护肤中就必不可少，补水的功效的非常强的，另外，适当地使用一些纯露为肌肤补充天然营养也是不错的，当皮肤出现不适的时候拍一些爽肤水。不仅如此，最好给自己制定护肤计划，比如每天、每周、每月，按照阶段进行护肤，只有这样长期坚持才能看到效果。

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谢邀！

第一首选我们要明白，满满的胶原蛋白的脸蛋的状态是怎么样的。是皮肤看起来娇嫩、有弹性，皮肤光洁如滑,像是才剥开的水煮蛋，就行白白净净婴儿的脸蛋。

但是随着年龄的增加，胶原蛋白的不断流失。想恢复婴儿肌肤是不太可能的，如果哪个化妆品鼓吹可以，那都是自欺欺人，特别是在年龄25岁后，胶原蛋白的流失速度会加快。但是也不要太多担心的。

养生一直有效的办法：充足的睡眠、每天喝充足的水、适当的运动，这是保持健康与美的法宝，也是成本最低的。

其次，需要食补一些富含胶原蛋白的食品如：蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。但是需要根据自己的身体情况选择适合的食品，一定要从自身综合健康情况选择与考虑。

第三，脸蛋是经常暴露外面的，特别是女人的脸蛋比男人的要“矫情”，所以必须要注意防晒，不管夏天冬天，还有就要注意补水，保湿。可以定期做些面膜。

第四，如果个人吸收不太好的，可以适当吃点酸奶，但是酸奶对于肠胃作用其实一般，不过也是因人而异，可以适当补充点益生菌。是活的那种，对肠道调整比较有帮助。促销营养的吸收。对于胶原蛋白的补充有更大的作用。因为有很多人吃了很多补充胶原蛋白的食物，就是没什么用，也许更吸收不好也有关系。

年轻的心态最重要，会让你看起来越来越年轻，越来越有魅力！