怎么快速有效除身体湿气？:通过调整饮食和祛湿的方法来调节即可有效祛除身体湿气。湿气主要与不良的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，湿气重会让你全身不舒:-湿

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通过调整饮食和祛湿的方法来调节即可有效祛除身体湿气。湿气主要与不良的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，湿气重会让你全身不舒服。既影响生活又影响身体健康。

一，什么是湿气？

湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处及后备。湿气重，一直会影响身体的各个部位。让你心情郁闷，既影响工作又影响生活及身体健康。

二，湿气重有哪些表现？

1，头发爱出油，头皮屑多，耳内湿。

2，面部油亮，下巴和脸颊生痤疮。

3，舌头边缘有锯齿，也叫裙边舌。

4，手脚冰凉，后背发冷，膝盖和腹部怕冷。

5，小肚子大（常有胀气），身体浮肿。

6，长期大便粘，溏稀，腹泻，便秘。

7，眼袋下垂，肥胖，减肥后也比较容易反弹。

8，睡觉打呼噜，流口水。

9，口臭，身体有异味。

10，痰多，咳嗽。

11，风湿骨病，痛风，荨麻疹。

12，浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

三，怎样有效快速祛除身体湿气？

1，清淡饮食，少油少盐。

清淡饮食有助于调整身体机制，给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所。

2，减少冷饮和高热量高油脂食物。

有些朋友尤其是吃高热量高油脂食物的时候喜欢喝冷饮，觉得这样很有满足感。其实喝了冷饮以后会让油脂粘附在体内，很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气。

3，保持充足的睡眠

充足的睡眠身体会深层排毒，体内毒素和垃圾都会代谢出去，如果经常熬夜也会加重身体湿气。

4，可以用炒莱菔子，炒白芥子，炒苏子打粉一起冲服。

具有化痰，理气，祛湿的作用。每次服用5克混合一起冲泡即可。

5，每天多揉阴陵泉穴。

阴陵泉穴是一个湿气的要穴，每天坚持多揉阴陵泉穴可以起到祛湿和保健身体的作用。

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这是一种现代骗子忽悠出来的病。

你不想它不痒，你到北京301医院瞧医生，他们会对你说；对不起看不了。

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关于“祛湿”，这是一个非常笼统的几乎包罗万象的问题。

我们首先要知道为什么会出现“湿”的现象，而“湿”又有多少种类型？

湿的呈现形式

就常见的“湿”的表现形式而言，有寒湿、湿热、痰湿、水湿、暑湿、风湿等病邪兼杂，表现各异，治疗方法大为不同。

湿的部位

常见的比如有肝胆湿热、脾胃湿热、胃肠湿热；有上焦、中焦、下焦等不同。根据表现，治疗方法又各异。

湿的根本原因

湿产生的原因，有外湿和内湿的分别。外湿主要是受到气候环境的影响，但也跟正气不足，不能抗邪相关。

而内湿多跟五脏六腑的脏腑功能、阴阳失调相关。举例，比如脾胃失和，会导致胃肠湿阻；再举例，比如肾阳不足会导致体内水湿内停；肝失疏泄，肝气郁结，会导致肝胆湿热。

上面只是几个例子说明，脏腑功能的失调要调理脏腑功能为主，再配合祛湿方法。才能够治标治本。

总结

需要搞清楚湿邪的病症特点，产生根源，发病的部位和表现形式，以及和其他脏腑功能的影响，才能够对症的解决问题，否则的话，“祛湿”便是一个虚无笼统、包罗万象，而无从回答的问题。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

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我每天都喝红豆薏米，效果还可以，当然饮食也要注意，少吃凉的东西，我现在很好??贵在坚持?

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身体的湿气大多人都有，只是程度不同。那么，怎么快速有效除身体湿气？我建议如下：

一是通过求医来快速有效除湿。先去医院，先看医生，专业的事交给专家，才能快速有效除湿。推荐中医调理。

二是通过锻练来快速有效除湿。就是每天坚持跑步，坚持做各项运动，让身体发汗，让身体各系统循环起来。

三是通过日光浴、沙疗、蒸桑拿、拨拔火罐、用生姜和花椒泡脚来快速有效除湿。这些可有效排湿。

四是通过饮食控制来快速有效除湿。少吃油炸炒火肥腻食物。有土方说坚持喝红豆薏米粥可食疗。

人常说千寒易治，一湿难去。告诉我们有湿需要一个治疗过程。同时人们通常认为：一湿而百病生。告诉我们必须对湿高度重视，及时调理和治疗。

我是秦摄秦文好影好文，拍摄东西写个东西凑合，这个医疗专业性问题是外行。 以上建议，强烈推荐第一条。其余仅供参考！

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首先明白一点，湿气人人有，程度不一般。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。

明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。

还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。

湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。

所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对 也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。

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运动

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根据就是我认识的一位老中医的经验，首先，就是一定要避免风、寒、湿，因为着了风之后就会有寒，就会有湿气，所以呢，尤其是北方的春天，尽可能避风，我们都知道避雨，但实际上风还是很可怕的；

其次就是我们不要让自己太胖，就是如果身体太胖的话就会积攒一些湿气，这样也不太好，所以适度的这个有点脂肪可以，但是不要过胖；

第三呢，就是说从饮食上调节，我们多吃一些利水的一些食物，比如说像萝卜，像冬瓜，还有我们平常大家都认可的薏米红豆水等等。

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跑步出汗

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1. 很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米、红豆、冬瓜、玉米、茯苓、山药等。

2.艾叶泡脚祛湿，温水有助于体内的血液循环加快。

3.促进皮肤新陈代谢，更加快速的把体内的寒湿排出体外。

4.适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内湿气排出体外。

5.温馨提示：只有把湿气排出体外才能保持健康。