单日骑自行车100公里是怎样的体验？:感谢邀请。单日骑行100公里是什么感觉，要根据个人能力来分析——对于老司机们来说，基本算是一个中等强度的距离，不会有过

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感谢邀请。单日骑行100公里是什么感觉，要根据个人能力来分析——对于老司机们来说，基本算是一个中等强度的距离，不会有过多的生理反应。而对于新手们来说，100公里的骑行可能会非常累。此外，坡度、路面状况等因素，也会影响骑行感受。

经常骑车的人，100公里并不算什么难事：

如果你经常参加骑行运动，100公里对你来说应该是非常轻松的，除非是越野骑行或者较高强度的爬坡。

有过长途骑行经历的人都知道，在旅行中，基本每天都要保持至少100公里的骑行，而且只要身体条件尚可，在第二天仍能够保持相同里程的骑行。

而职业运动员和经常进行高强度骑行训练的人更是如此，100公里对他们来说，基本就是热热身。

初学者会觉得比较累，但也并非无法完成：

对于刚刚入门的初学者来说，单日100公里的骑行，听起来可能很可怕，实际做起来，也确实相对困难。但对于年轻人来说，在同行者的鼓励下，通常还是能够完成的，只不过之后会觉得肌肉酸痛，需要休息一段时间，但这也属于正常现象。

我在大学时曾经和几名同班同学一起进行了一次单日100公里的郊游。绝大部分都是骑行经验极少的初学者，男生女生都有，但大家最后全部顺利到达终点，只不过累得哭天喊地罢了。

之后大家也多次一起骑车，经过一段时间的锻炼后，大家基本都适应了单日长距离的骑行。那年十一假期，我们还一起从北京骑车到呼和浩特游玩。

路况也会有一定影响：

如果100公里的途中有许多高强度的爬坡，或越野路段，那即使是老司机们，也很可能会比较吃力，并在骑行后出现较大的肌肉酸痛反应。但对于老司机们来说，这是一种真正的锻炼——痛，并快乐着。

不要被“100”这个数字吓坏，在骑行界，它只是你“入坑”的开始。

十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！如果回答让你满意，请为我点个赞！

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开始骑100公里和现在骑100公里体验是完全不一样。铜川新区到照金石门山来回刚好100公里，我来说说第一次和后来的体验。

第一次骑100公里是前年8月底，骑行半个月后。从新区到小丘镇20公里，中间歇了两次，喝了二升水，用时一个半小时。从小丘镇到高尔源村15公里，喝了两听红牛，一瓶营养快线，中间歇了4次，用了一个半小时。从高尔源村到照金跨线桥10公里，用时1小时，歇了两次。从跨线桥到石门山6公里，当时嗓子发干，喝了两瓶快线，屁股，双腿己疼的受不了，用了一个半时，歇了三次才骑上石门山。回新区多下玻，用了两小时。总结100公里：时间6个半小时，2听红牛，2升水，4瓶快线，累死了。

现在骑石门山来回还是100公里，新区到照金跨线桥45公里不下单车，带两瓶水，用时一个半小时，跨线桥到石门山不下车用时半个小时，石门山到新区一个半小时，共三个半小时轻松搞定。

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单日骑行（自行车）100公里，对于大多数经常的骑行者来说，偶尔骑行一次100公里，可以说是很轻松都能完成的。对于一些骑行大咖即便是持续每天骑行100公里，也是没有任何问题的。
我身边经常骑行锻炼的骑友，年龄都是70多岁居多，经常骑行周边景点，往返路程都要超过100公里以上。
今年7月份，我与骑友单日骑行一次210公里。市里两位74岁骑友，得知我们要经过他们所在的城市，恐怕我们路况不熟，骑行距离市区20多公里处迎接我们，又把我们送出市区30多公里，接送往返100多公里。两位骑行老哥哥，骑行时速一直保持在25公里，真是非常厉害。
如果是偶尔骑行一次100公里，也不是很难，上午50公里，下午50公里。时速20公里的速度，也就是5个小时，如果慢一点骑行6个小时，是不急不赶的速度。
要说骑行100公里是什么感受，其实也没什么可炫耀的。100公里是很轻松的骑行距离，偶尔长距离骑行一次，游览一下周边美景，也是一种乐趣，与骑友们一起骑行，也是很惬意的。
骑友们，尝试一下骑行100公里的乐趣吧。

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什么感觉，我现在对，你没有听错就现在，我作为第一次骑行的新手，我太冲动了，买了个好点的自行车从郑州骑行到开封再到朱仙镇又来到尉氏，一共骑行110公里，现在最大的问题是明天还要骑80多公里回去，自己选的路，跪也得跪完了。说下我现在的感受，特别直接，膝盖酸痛，不过还能忍，就是怕明天更痛了，屁股现在磨的有一点微微烂了，有点疼，骨头也有点疼，刚洗完热水澡，洗了一个小时，长时间冲透听说能让晚上睡好。我感觉一般的新手很难骑那么远，我为什么可以坚持下来呢，我感觉很我平常运动有关系，我徒步行走可以一天走43公里最远的，平常随便走可以走30公里左右，经常性的是20公里左右，感觉我能坚持下来纯粹跟我徒步基础有很大关系。最后我感觉如果不是我屁股垫了纸尿裤屁股会更严重！

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刚刚从丹东回来，一行5人，从天津蓟州出发，最年轻的39岁，年长的53岁，我和另外两个都是46岁，其中有一天资深玩家，单骑到拉萨，而我属于新手，我只谈下自已的感受，没出发前心里还是很忐忑的，毕竟那么远的距离，而自己平时也没进行过相应的训练，晚饭后散步对我来说就是最大的运动了，平时每天不会超过几千步，偶有破万就相当惊喜了。

出发第一天不到300华里，感觉没什么大不了的，只是屁股疼，第二天出了山海关，依旧200大几华里，感觉腿开始疼，屁股受不了，接下来的几天降低了强度，每天200出一点头，总的来说除了屁股真的没什么大不了的，腿每天都疼，但都在承受的范围之内，偶有山路也都能咬牙完成，从蓟州到丹东我们用了8天，平均每天200多一点华里，从丹东到大连赶上了60年一遇的高温，我们改为早晨5点出发，骑到12点左右休息，依旧能够骑200华里左右，从大连预计坐船回天津，无奈已二三年没船了，只得火车回天津！

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我今年72岁，平常早晚游两次泳，每周骑两次单车到周边县，市，里程在百公里以内，边骑行边观景摄影，自得其乐，不觉得累，轻松惬意。

希望人到老年都坚持锻炼，身体健康，享受夕阳。自己不遭罪，儿孙不受累。

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70年代那个时候出行主要靠自行车，我刚从部队回来也有过几次经历，但按现在的年青人看，我简直就是一个傻瓜！不管怎样现说出来供大家分享。1971年国庆节我一个人骑车去探望失散20多年，家在广东英德县的姑姑(我老爸的妹妹)，文革期间尽管是农村，但穷到每人每月只有7斤稻谷，每日就靠野菜和粥水过日。出发前我和同事借了30多斤粮票，和家里的粮票共买了60斤干面饼，连同一大包旧衣服就出发了，当时从广州至英德姑姑家的距离约200公里，离开广州市就全部是沙路，我带了6个军用水壶的水到从化县城就全部喝光了，那时候只走了一半路，后半段全靠山坑的水。往返差不多400公里，个中滋味只有我自已知。另一次是1972年的五一节，4月30号我上中班，晚饭时6个同事约定，下班后一齐骑车去肇庆玩，广州去肇庆距离约100公里，其间还要过轮渡，过渡时船上的工人得知我们中班后骑车去肇庆玩都觉得不可思议。我们一路快马加鞭，早上7点赶到西江酒楼喝早茶，随后我们游览了七是崖，中午饭后全部摊在七是崖牌坊下面睡大觉……。睡梦中我们被人踢醒，原来是公安和工纠来查问，知到我们的真实情况才没事，最后6个傻瓜拖着疲惫的身体骑车回广州。

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一天骑一百公里我感觉不算很远，我记得我刚开始骑车时，是经常和朋友在深圳从福田骑到南山，来回也就三十公里，后来骑到西冲游泳，来回8个小时，来回是160公里，路上偶尔歇会，拍拍照，中午再去吃个饭，最后去东莞松山湖来回也就一百多公里，12年开始玩山地，基本也都是深圳周边骑车，深圳是走了个遍。以前骑车时瘦点，现在越来腿越粗，感觉爆发力也没有那么强了，可能也是年纪大了三十多了。如果你是个新手一天骑100公里是有点累，老手的话，我感觉就跟玩一样。现在骑车的友友都结婚生子了，都比较忙，骑车也少了。我前几年还每天上下班从龙华骑到福田，现在由于深圳抓的太严，都没办法骑车了。哎，年轻的时光似乎只能回忆了

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一天骑100公里，对于一个初哥来讲，都不算是什么难事儿。客观的说，比奔跑一个马拉松，还是要轻松多了。对于一个老司机来讲，100公里就更不算事儿，快的话，四个小时以内就搞完了。跑100公里回去，洗个澡，睡一会儿，第二天精神抖擞，跟没发生任何事儿一样，这就是我的体验。我还是比较佩服那些24小时跑400公里的家伙。

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17年，5 月份，买了人生的第一辆自行车，以前没接触过自行车，当天就从店里骑回学校30公里，过了几天端午节，骑了60公里。然后就是端午节，从南京骑到常州，100来公里，第二天又骑回来了。至此为止骑行总路程不超过400公里。然后七月份去骑川藏线，第一天成都到雅安，骑了150公里，后来开始爬坡，下坡，爬坡，。就这样，最后一天骑了180公里到西藏。前后一共用了21天，全程无推车无搭车。没有骑行服，没有骑行鞋子，没有任何像样的的装备，就一件最专业的装备了。一辆1800元的捷安特自行车。要问我啥感觉，没感觉了。