起床没时间做饭时，买哪些食品比较好，做储备早餐用？饼干。巧克力? ，士力架，压缩饼干，核桃? ，花生? ，牛奶? ，酸奶? ，……储备些啥好:实在不明白，为什么

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实在不明白，为什么有那么多人说“没时间准备早餐”、“没时间吃早餐”。做饭和吃饭，在我眼里都是非常幸福和期待的事情。一顿营养早餐，可以花一个多小时做得很丰盛，也可以只花十分钟做得很简单；可以花三四十分钟慢慢享用，也可以只花三四分钟快速吃掉。只要你有那么一点点爱自己、知道早餐的重要性，都不至于说“没时间准备早餐”呀。

做一份备餐时间控制在十分钟之内的快捷早餐，真的很简单。●想吃粥的，可以在头天晚上用电饭煲预约好时间，第二天早上起床后，边煮鸡蛋边洗漱；再配上几颗葡萄、圣女果、水果黄瓜之内的果蔬；喜欢吃坚果的加一个核桃、一把花生米，多么完美的一餐啊，绝对让你整个上午都电量满格。●还可以在头天晚上多煮一碗米饭，第二天早上起床后加个鸡蛋炒一炒，人见人爱的蛋炒饭，想想都流口水呀。●喜欢吃面食的，还可以摊个鸡蛋饼、煮几个饺子、下一碗面……这些都是不需要一直等在灶台边做的美食，都是可以边起床边洗漱边备餐完成的呀。

对于那些无论如何也不愿意给自己十分钟早餐时间的人，当然也可以买更快捷的即食型的备用食物：面包、馒头、熟燕麦片……只是，面包馒头也要加热一下才好吃吧，熟燕麦片也要烧开水冲泡一下才能入口呀，这些难道不要个三四分钟吗。

所以，对于那些晚上在床上没完没了刷手机都不睡觉、早上醒来也坚持刷手机都不起床的人，就随便在路边小摊小吃店买点早餐吃更划算吧。至少，我们这里的地铁站、公交站、小区大门口都有或流动的便民早餐点、或固定的小食店，也可以吃得营养健康呀，再不济，那也能吃的热乎乎的吧。

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（1）主食：主食，就是按照字面意思，指我们餐桌上的主要食物，通常是可以填饱我们肚子的食物，主要有谷物、豆类、根茎类等食物，像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。

早餐必须吃主食，主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。（2）荤食：其实，早餐也需要有荤食，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以，这些食物是重要的能量来源，不吃虽然不会饿肚子，但是对生长发育还是有一定影响的，很多人开玩笑说“不吃肉没力气”就是这个原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐，种类必须多，蔬菜和水果也不能少，种类的多样性，不仅可以丰富早餐的营养，而且早餐颜色也更丰富，让人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性，早餐喝牛奶或者酸奶都可以。结合上面的描述，我们来总结一下，没有多少时间做早餐的情况下，可以如何准备食物，让早餐尽可能包含上述4类食材呢？（1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治这些食材都可以提前做好或者买好，像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻，第二天早上起来热一热就可以吃。

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分享我最近几天在家做的早餐，这其中有自己做的，也有超市买的速冻食品和牛奶、核桃、杂粮等等，供参考：

第一天：青菜馄饨面/南瓜饼/发糕/白煮蛋/木瓜香蕉奶昔/核桃仁

（青菜馄饨面很简单美味，馄饨皮买来，自己调的芹菜猪肉馅，包好小馄饨放冰箱速冻，早上起来直接下锅煮熟加点面条和青菜胡萝卜即可，当然馄饨也可以直接买速冻的，南瓜饼和发糕都是自己做的就不在这里赘述了）

第二天：地瓜粥/煎饺/白煮蛋/发糕/杏鲍菇炒西兰花胡萝卜/核桃仁/香蕉奶昔/苹果

（煎饺香喷喷，和粥是绝配，饺子可以自己提前包好放冰箱速冻，没时间包的也可以直接超市买现成的，早上起来放平底锅里加少许油，煎成底略微发黄就加清水没过饺子的三分之一高度，等水烧干了煎饺就成了）

第三天：生滚鱼片粥/萝卜丝肉饼/蒸老南瓜/荷包蛋/苹果香梨/五谷豆浆

（鱼片粥热腾腾很好吃哦，黑鱼片是提前一天超市买的现杀好的，早起用前一晚的剩饭加水大概花了15分钟熬了白粥，再把鱼片和焯水过的西兰花放进去继续煮开，加一小勺盐即可；萝卜丝肉饼也是自己早上起来现做的，猪肉用带肥肉多一点的切成细条状，萝卜丝是刨刀刨的，加一起拌匀，加入面粉和盐、清水，调成糊状，放平底锅或者电饼铛里差不多十五分钟就搞定了）

第四天：猪肉包/白煮蛋/南瓜饼/杏鲍菇炒芹菜/香梨香蕉苹果/红薯红豆薏米奶糊

（这次的猪肉包是超市买的速冻的，早起蒸锅里水开后蒸10分钟即可，我自己也做过包子，就是褶子打不好，做出来相貌不好。南瓜饼是自己做的，其实很简单的，早上把老南瓜蒸熟了加入糯米粉和面粉揉成南瓜面团，后面就不用说了）

第五天：牛排时蔬意面/蛋挞/荷包蛋/蒸地瓜/红心火龙果/鲜奶

（牛排是超市买的，平底锅里中火两面各煎1分半钟左右，我喜欢七成熟差不多这个时间，另一个锅里煮意面，意面熟了沥干装盘，配上蔬菜和荷包蛋，又好看又好吃哦）

第六天：海参小米粥/核桃包/可乐鸡翅/芦笋青豆胡萝卜玉米粒/白煮蛋/香蕉奶昔/核桃仁

（核桃包是超市买的早上蒸锅里蒸熟，可乐鸡翅是前一天晚上用电饭煲做的，其他都是早上现做的）

第七天：生煎包/地瓜粥/白煮蛋/腌萝卜/小青菜/鲜牛奶/苹果香梨香蕉/核桃仁

上面是我家最近一周的早餐，怎么样还不错吧？其实就早起了半小时，一家人吃得幸福感满满的！有兴趣的朋友也来试试吧！

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起床没时间做饭时，买哪些食物比较好，做储备早餐用？

总结了一下生活中，哪些储备食物，是在早晨起床没时间做饭时，当作早餐比较好。

面包

这个不需要解释什么了吧，

面包作为早餐是很常见的，也很方便

而且可以选择的种类很多

切片面包可以自己做家庭版三明治

做法很简单， 面包片中夹一个煎好的鸡蛋，然后加上一些西红柿片儿或者黄瓜片、生菜之类的蔬菜，

里面可以挤上一些番茄沙司或沙拉酱。

如果不喜欢这些酱，还可以简单的撒上少许盐和黑胡椒碎

喜欢甜的还可以夹果酱

用保鲜膜包好，中间切上一刀，

可以切成长方形，还可以切成三角形，随你喜欢。

而且这样的家庭版三明治，携带也很方便。

（图片来源于网络）

1、手抓饼

买上一些放在冰箱里冷冻储存，早晨花上五分钟就可以做一份手抓饼。

手抓饼不用解冻，直接放在平底锅，或电饼铛中，加热

一面煎定型，翻个面，打一个鸡蛋在上面，摊匀

煎手抓饼不需要放油，因为手抓饼它自己会出油。

（图片来源于网络）

当鸡蛋熟了，就可以出锅，可以直接吃，也可以放些生菜或者是黄瓜之类，可以直接吃的蔬菜，淋上一些番茄沙司、沙拉酱、黑胡椒酱，卷起来，就做成了一份手抓饼。

还可以根据自己喜好，一起煎一些火腿肠，培根，鸡柳等，夹在手抓饼中。

烘培燕麦片

觉得这个当早餐也不错，可以直接抓一把就吃

还可以把烘培燕麦片泡在酸奶里，觉得这种吃法最好吃。

还可以泡在牛奶里，现在天气冷了，可以把牛奶放在微波炉里加热一分钟，让它变成温热的牛奶，然后再泡上燕麦片，这样子吃也很好吃。

我是豆子，分享食物的美好，点个关注呗，反正也不花钱，白了个白，如果有缘，我们江湖再见

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起床没时间做饭的事不是很正常吗？

做为一个三百六十天做早餐的宝妈，我想说人又不是神仙，怎么可能像王熙凤处事，事事周全，生怕出一点纰漏！因为天天做，才会更有买食材的需求，因为一年四季天天吃馒头炒菜喝粥，人的胃口也需要调剂一下。

如果买，我们怎么在众多食材里选择？首先，是健康得符合最基本的营养需求，像速冻饺子，粽子就算了。

其次作为早餐要便利，因为没时间做，肯定得是能在十分钟左右能吃上。

然后，价格适中，居家生活性价比很重要。[捂脸]

我推荐买下面几样：

1.土司面包片??。只有这个食材我是经常买偶尔做。真的太适合早餐了。

做法：直接切条用黄油煎，口感酥脆， 随手用果汁杯榨一杯果汁，煎个蛋，五分钟搞定早餐。

煎香肠鸡蛋放入生菜番茄??沙拉酱番茄酱，简易三明治，来杯牛奶，比下楼买个包子都快。

吐司片放上玉米粒，青豆，洋葱，培根，虾仁等等你喜欢的食材，撒入奶酪，入烤箱马上变身家常版三明治。

想吃甜的，切小块，放入烤碗，打入鸡蛋，葡萄干，稍微烤几分钟，就又变身为鸡蛋布丁。

2.手抓饼，这个真的太好用了。快，香，小白也不会失手。

做法：直接放入平底锅或电饼铛煎，油都不用放，两分钟灌入鸡蛋，直接就可以上桌吃了，还可以卷入培根，香肠都可以。

切成均匀三片，卷入香蕉，入烤箱烤几分或用平底锅煎，又甜又香。

3.麦片。口感不要太好，吃法不要太简单。

做法：酸奶倒入碗之中，撒上干麦片就可以开吃了啊[捂脸]，比起网红那些岛国甜死人的麦片，我推荐中粮的藜麦麦片，颠覆你对麦片的认知。

4.乌冬面。特别适合喜欢碳水的男士。砂锅一放，开水，泡菜一加，水开投入肥牛卷和乌冬面，手再欠，煮的味道都不会差。而且十分钟就能搞定。（肥牛卷这个太推荐大家买几包放冰箱，无论早餐晚餐，直接放入各种面，百搭，口感赞??）

5.汉堡??胚。超级便宜，一个也就几毛钱。早上煎个鸡蛋香肠加进去就是简易汉堡，能头天晚上炸个鸡排待用最好。给喜欢西餐的孩子做个欺骗餐也要不了几分钟。

6.果汁。自己榨很快，但是买的口感丰富，早餐很多时间人没有胃口。偶尔来不及做饭，来上一杯，很不错。

7.各种水果。比较适合早餐吃。比如猕猴桃，火龙果，香蕉，蓝莓，桃子这些都非常适合早餐，味道不过于浓烈，维生素丰富。

8.奶粉和牛奶，酸奶。这些应该是家庭必备神器了。

9.面条，米线。这些虽然不推荐经常吃，偶尔时间来不及还是可以??简单吃一点。

10.蛋糕??。造型很漂亮，早上看起来心情都好。来不及做饭，把买来的蛋糕放在漂亮的盘子里，来杯牛奶，也是仪式感满满的早餐了。

…………

适合早上买的实在太多了，至于我家，最近一直买的就是这个紫甘蓝包菜番茄啥的，最近都喜欢上了沙拉，这几样好洗又快，放上头天煮好的鸡肉调好的油醋汁，几分钟做好。

存在就是道理，没有说什么买的就没有做的健康。选择合适的食材，节约大把睡眠时间有何不可？

这里是做饭邦，喜欢一切快手简单的一日三餐。也坚信没有垃圾食品，只有垃圾吃法。一起吃饭吧！感谢阅读点赞，欢迎关注。

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对于这个问题我是深有感触呀，因为我自己就是每天早上起不来，又想自己做早餐的人，毕竟每天多要出去吃早餐的话，一是早餐费用每个月就要花费不少了，二是在干净程度上面，我个人也是有点不放心的，

所以哪怕每天再不想起床，我自己也会做点早餐吃的，但是我在做早餐的时候，为了节省一点时间，所以大部分早餐多是半成品的，也就是只要我稍微加工一下，就可以继续开吃了，至于是哪些半成品早餐，

今天我就和大家仔细说说，首先第一个就是干面包了，因为这些干面包只要每天放到面包机里加热一下，然后在根据个人口感放点黄油就可以开吃了，而且在加热干面包的时候，还不耽误自己做其它早餐的，

至于第二个早餐就是玉米稀饭了，因为在做玉米稀饭的时候，只要把水烧开了，然后再把准备好的玉米放进去就行，并且每到烧水的时候，我多会利用这个时间进行洗漱的，至于第三个早餐，

就是咸鸭蛋了，因为在吃玉米稀饭烤面包的时候，总不能经常吃各种咸菜吧，所以为了早餐看起来丰富一点，我就特地购买了一箱咸鸭蛋回来，但是在吃咸鸭蛋的时候，一定不要多吃的，

因为根据我的品尝经历来看，咸鸭蛋只要经过腌制以后，那么无论是在口感上面，还是营养价值上面，多要有一定变化的，但是这个变化是好事还是坏处我不知道了，所以我每次在吃咸鸭蛋的时候，最多只吃一个

最后小结：我们在做早餐的时候，最好是做的清淡一点，因为早上的时候，正是我们肚子空腹的时候，所以要是这个时候食用油腻比较重的东西，那么多多少少有点不好的

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我一般会储备一些蛋糕和全麦面包，还有早餐奶和高钙奶。想吃中式的话也可以做手抓饼和鸡蛋饼，都只要几分钟就可以做好的，非常的方便省时。

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起床没时间做饭时，买哪些食品比较好，做储备早餐用？

大家好，我是芮至，我的回答是：没时间做早餐，买哪些食品作为储备早餐比较好？

不建议买饼干巧克力这些，可以买酸奶、牛奶、坚果、麦片等等。相对来说，比较健康有营养。可以把麦片泡在牛奶或者酸奶里面。

其实，做个早饭也不需要多长时间。还是可以选择一些比较简单快手的早餐来做。我们家的早餐很简单，基本上都是15分钟内就有得吃。

分享一下我们家的快手早餐。

一、粥为主食

晚上睡觉之前先下米，预约早上煮粥。早上睡醒粥也煮好了，只需要花5分钟煎个蛋来配粥就可以。

我们家小孩喜欢吃肉松，平常周末有空我会用面包机做肉松。平常早上用来配粥。

二、杂粮为主食

我们家比较常做的早餐做法就是一锅蒸，蒸一些玉米，番薯，饺子，包子等。

起床第一时间就把东西放进去蒸锅，再去洗漱，大概15分钟就可以蒸好。刚好洗漱好以后就可以吃了。

以上就是我的回答，希望能够帮到你，有不同的意见欢迎评论交流。

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我自己个人推荐早上起来煮个鸡蛋，几分钟，热个牛奶，这些都是可以先放去蒸着热着的时候再去刷牙洗脸穿衣服对吧。也可以买个燕麦，开水一冲泡，或者牛奶泡都很好吃。再加个苹果那些什么水果之类的，营养健康不费时间。[微笑]

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我是二姐，我来回答下起床没时间做饭时，买哪些食品比较好，做储备早餐用的回答。

看到题主要选的这些食材，二姐觉得其实饼干、牛奶、酸奶这些可以准备一些，首先说一下饼干，饼干的放置时间其实是很久的，一般都会在半年到一年左右，所以如果没时间做饭的时候，那么早餐吃点饼干就有饱腹口感，并且偶尔吃点饼干也是起到解馋作用的。

因为饼干在吃的时候味道香甜可口，所以偶尔吃上一回还是不错的，另外我们也可以自己做一点简单的饼干，比如之前二姐就给家人做过小苏打的饼干，直接用电饼铛就能完成小苏打饼干的烙制，而且做出来的味道还是很酥脆可口的。

饼干单独作为早餐还是很单调而且吃着也会比较干一些，所以我们可以搭配上牛奶或者酸奶，一般我们可以买盒装的牛奶或者袋装的牛奶其实都还可以，因为牛奶的保质期其实也很长，大概在一个月左右，有一些盒装的牛奶可能保存的时间还会更久一些的。

而酸奶的话我们也可以买盒装的酸奶，同样保存的时间也会稍微久一些也不会坏的。而那种放到冰箱里的短期保存的酸奶，其实也是很不错的选择。所以用饼干搭配牛奶、酸奶或者自己提前泡发好的豆子，然后用豆浆机做成热乎乎的豆浆，其实也是很不错的选择。

另外除了题主说的这些美食以外，其实我们也可以选择面包来作为早餐的主食，因为面包的话也可以放上7天左右，并且有的面包可以看一下标签上的保质期，这样也有利于我们选择面包了。另外我们还可以选择自己在家做面包，其实自己做面包也不会花费太长的时间，而且可以提前做好之后将面包保存起来，等第二天早上的时候我们再吃面包就可以了。

之前二姐就没用到做面包的烤箱，而是直接用蒸锅就能做出这道美味，而且用蒸锅的话简单容易操作，很多朋友基本上一学就会的。二姐在做这道电饭锅蒸出来的面包，可以在里面加上红豆或者豆沙馅，这样做出来的面包就会非常好吃了，而且在外层也可以点缀一层椰蓉粉，味道会让蒸出来的面包锦上添花的。

另外题主说的士力架、巧克力、核桃以及花生这些食材，偶尔吃一下还是可以的，但是因为这些食材的油脂含量还是比较高的，这样不利于我们在早上吃的，所以我们尽量少选择这些作为早餐，而是可以选择这些美食作为茶余饭后的甜品或者零食来吃。

总结

以上就是二姐写的关于起床没时间做饭时，买哪些食品比较好的回答了，另外我们也可以提前做好包子、糖三角等作为早餐，等到吃早餐的时候我们可以将提前准备好的食材上锅蒸一下，接下来再准备鸡蛋、牛奶或者豆浆，这样就做好了美味的早餐，而且还会比较快一些了，所以我们在准备早餐的时候其实不用花费太久还能吃到很美味的早饭，另外我们可以多换一换花样会更好的。