血糖高的人能吃猕猴桃吗？:血糖高的人是可以适量吃猕猴桃的，前提是在血糖控制相对平稳的情况下。猕猴桃的热量为61大卡/100g，升糖指数52左右，属:-猕猴桃，血糖

血糖高的人是可以适量吃猕猴桃的，前提是在血糖控制相对平稳的情况下。

猕猴桃的热量为61大卡/100g，升糖指数52左右，属于中等水平，对于血糖高的朋友来说，在血糖水平相对稳定的情况下，是可以适量食用的，正常一个猕猴桃的重量在100～170克之间，血糖高的糖尿病患者每天一个足矣，建议选择相对小一点的。如果血糖水平近期波动较大，建议选择其他一些升糖指数更低的水果如樱桃（22）、李子（24）、西红柿（15）等或者先暂停水果。

??1、含有的维生素A、胡萝卜素、类黄酮抗氧化物质，可以帮助改善眼底微细血管循环、预防和缓解糖尿病视网膜病变，维护糖尿病患者眼睛健康。

??2、猕猴桃被誉成为“维C之王”，常见的水果中除了鲜枣，它的维生素C含量最高，一个猕猴桃基本就能满足人体每日所需维生素C，同时它的锌、硒元素含量也不低，这三种营养素都与免疫系统相关，可以帮助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而导致的患病或感染风险。

??3、猕猴桃中的膳食纤维及黑色果粒，可以帮助清理肠道改善便秘情况，预防便秘的发生。

《世界胃肠病学杂志》报道过一项研究表明，4周每天吃两个猕猴桃，可使54%的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动加快。

??4、近年来的研究还发现，猕猴桃中含一种高血清素，属于神经传递素，有助于改善中老年糖尿病患者失眠或睡眠质量不好的情况。

??5、猕猴桃富含的其他营养素如维生素B族、钾、镁、钙等，可帮助糖尿病患者补充营养素，维持良好的营养状态。

最后分享一个巧剥猕猴桃皮的方法，如图??

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

不能。

感谢邀请！血糖高的病人可以吃猕猴桃的，但是要根据自身情况来定吃多少。另外含糖量比较低的水果还有苹果，橘子，木瓜，火龙果，柚子草莓等，也可以吃一些，但是不能吃太多了，注意规律饮食，多运动锻炼，来控制血糖。希望能够帮助到您！

感谢邀请。

血糖高的朋友可以吃猕猴桃的，注意摄入量足够就行；另外就是注意吃猕猴桃的时间，不推荐饭后立刻吃猕猴桃，包括其他水果，餐后血糖上升速度较快，再吃水果类含糖较高的食物很容易让血糖飙升，难以平稳；推荐两餐之间肚子较饿的时候，或是主食类摄入不足，还可以在自己参与运动后，或大量运动后，可适当食用，还能主动预防低血糖的发生。

很多糖友会惧怕吃水果，水果吃起来普遍都是甘甜多汁的，所以糖友会认为这对自己的血糖应该会有影响。实际上，糖友适当吃水果是可以的，推荐一次性水果的摄入量控制在100g左右为宜，每日的水果摄入量推荐200~400g，大概是一个苹果、橙子的分量或一捧浆果的量（这一点上很多朋友都是吃超了的）。

糖友也不需要刻意避开吃水果，需要刻意避开的是“精制碳水化合物（精制糖）”的摄入，例如人工直接添加的白砂糖、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖浆等等，一些食物中精致碳水化合物含量相当丰富，例如巧克力、糖果、蛋糕、甜面包、冰激凌、甜饮，部分膨化零食，这部分食物不推荐糖友食用，不过外出可随身携带少量，如果糖友出现了低血糖，这些食物是能够短时间内调节血糖的救命食物。还有一些精制碳水化合物来源于主食当中的“细粮”，比如白米饭、白馒头、包子饺子等食物，这些精致主食由于原料加工过于细腻，导致其中膳食纤维流失严重，谷物类食物中的淀粉更容易转化为葡萄糖进入血液被吸收，导致餐后血糖大幅上升。不过糖友也不需要为了主食发愁，可利用“粗细搭配”的方式，用粗粮、杂豆等和细粮混合，增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有助拖延食物消化速度，因此对平稳血糖有利。

糖友在选择适宜或者不适宜自己摄入的食物时，可参考“升糖指数”，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖速度的指标，一般来说，如果升糖指数高于55，属于较高升糖指数的水果，不适合糖友多吃，如果高于70的话，需要严格控制摄入量。猕猴桃的升糖指数正好50~55之间（红心猕猴桃较甜，升糖指数可能会在55~60），总体来说，其实是糖友可以接受的水果，如果适当食用的话不会对血糖有太大威胁。

糖友可以选择一些升糖指数低，总含糖量较低的水果来吃，这些水果日常也有不少，例如苹果、梨、樱桃、草莓、桔子、柚子、桃子，都时身边最常见的水果，但也应当注意避免一些升糖速度较快的水果，如菠萝、荔枝、龙眼、香蕉、西瓜（少吃，吃多影响大）、榴莲等水果。

吃水果不推荐榨汁喝，最好是新鲜食用。榨汁会破坏其中的膳食纤维，膳食纤维破坏后难以抑制食物的消化速度，糖分也更容易被吸收，加上水果失去膳食纤维体积大幅减少，榨汁一杯估计都需要用到好几个水果，对血糖的影响也是较大的。

血糖高的人能吃猕猴桃。因为每100克猕猴桃含糖为14克，所以它只是在水果中含糖量是比较低的。基本上可以确定，猕猴桃是糖尿病病人的理想水果之一，但不宜过多的吃，尤其是在血糖较高的时间段，注意一下就可以了，猕猴桃含有大量的维生素c，这对血糖高的人是有益的。只要病人病情稳定，血糖基本控制，就可以吃的。

猕猴桃属于含糖量适中，升糖指数不高的水果，高血糖、糖尿病患者可适量吃猕猴桃。如何算是“适量食用”？一次性摄入量推荐不超过150g（大概是一个猕猴桃），一天的摄入量推荐不超过400g（约是3个大一些的猕猴桃）。猕猴桃根据种类的不同，含糖量和升糖指数有一些差异，例如绿心的猕猴桃升糖指数最低，含糖量也略低，红心的猕猴桃普遍较甜，升糖指数较高一些，黄心一般居中，所以如果吃红心猕猴桃建议一天最好不超过300g。

很多糖友会认为自己不能吃水果，特别是较甜一些的水果，水果吃起来甘甜又多汁，肯定对血糖影响较大。水果中的确含有蔗糖、葡萄糖、果糖，不过水果大部分都是富含水分的，水分能够降低食物的升糖负荷，升糖负荷低的食物相对来说需要摄入更多量对血糖才会有更大的影响，所以一般来说，少量、适量吃水果，对血糖的影响可以接受；而水果也属于富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助抑制食物消化速度，抑制糖分吸收，也能帮助拖延血糖上升速度。只要我们不是大吃特吃的话，对糖友来说，吃水果还能补充不少矿物质、水溶性维生素，是利大于弊的。

适合或不适合糖友食用的食物我们可以用“升糖指数”来观察，升糖指数代表食物单位时间内上升血糖的速度的指标，越低对血糖影响越小，如果高于升糖指数55的食物属于较高升糖指数的食物，糖友最好不多吃，若高于70属于高升糖食物，不适合糖友食用，最好作为主食，严格控量。猕猴桃的升糖指数在50~55，虽然不算是升糖指数很低的食物，但也不算高，对于糖友来说是可以接受的食物。

有很多水果虽然吃起来比较甜，不过可能并不属于高升糖的水果，例如木瓜、苹果、香蕉、葡萄、水蜜桃、橙子等，这些水果中的“果糖”含量较高，果糖的代谢过程和葡萄糖不同，对血糖的影响较低，不过它的甜度却比葡萄糖和蔗糖要高出约两倍，所以吃起来甜，但不代表它们度血糖影响大。也有一些水果吃起来味道淡，但可能对血糖影响较大，以蔗糖、葡萄糖为主，例如火龙果，火龙果吃起来味道很淡，但其实它的升糖指数并不低，不能多吃；例如山楂，主要以酸为主，因为有机酸含量丰富，不过山楂也是升糖指数较高的水果，不能多吃。

猕猴桃中的营养比较丰富，富含维生素C、维生素B族，多种抗氧化物质，有助提高糖友的抵抗力，适当食用对糖友来说也是不错选择。不过虽然猕猴桃的升糖指数不算很高，但也不能大吃特吃；最好不要在餐后食用，餐后血糖上升较快，再吃水果一类含糖量较高的食物会导致血糖上升更快。猕猴桃最好新鲜食用，不要榨汁或捣碎，这样会破坏膳食纤维，提高升糖指数。

血糖高的病人可以吃猕猴桃的，但是要根据自身情况来定吃多少。另外含糖量比较低的水果还有苹果，橘子，木瓜，火龙果，柚子草莓等，也可以吃一些，但是不能吃太多了，注意规律饮食，多运动锻炼，来控制血糖。

血糖高的人可以吃猕猴桃的，不过不可过量。

我认为血糖高的人，吃什么都不重要，关键是少吃，吃上一两片过一过嘴馋就行