人到中老年身体衰老，还会有正常的“爱”吗？:身体开始衰老也是有预警的，先从有征兆的3个部位锻炼小伴语录：不向年龄服输，逆生长，瑜伽让你越活越年轻！最近有

身体开始衰老也是有预警的，先从有征兆的3个部位锻炼

小伴语录：不向年龄服输，逆生长，瑜伽让你越活越年轻！

最近有很多小伙伴留言说，自己到了一定的岁数做什么都不行了，吃不好，睡不好，身体走样，那么应该如何减缓衰老，让自己越活越年轻呢？不妨试一试这些瑜伽动作，坚持的越久，你就会发现自己越来越年轻。

反斜板式

这个体式的作用是健脑益智，随着年龄的增大，大脑也在衰老，反应迟钝，这个提示可以帮助血液循环，促进大脑供血。同时它也可以拉伸身体，矫正脊椎，让你看起来十分有气质。

趾尖式变式

树式站姿，将双脚体制大腿外侧，脚心相对，眼睛锁住前方某一点，双手合十至头顶，下腿侧伸直，身体向上牵引。慢慢呼吸，臀部下蹲，双手慢慢放到两条大腿内侧，保持数秒，起身，调整呼吸，还原。

手倒立式变式一

体式分解：

跪姿，双手掌撑地，分开一肩宽，吸气，呼气，伸直双腿向后，让上半身与地面垂直，双脚离地，慢慢抬升双腿，抬升至九十度，双脚脚掌蹬墙，膝盖绷直，自然呼吸，保持数秒后，还原动作。

小伙伴们在做这个体式时，最好有教练指导，这个体式最大的功效就是是头脑清醒，缓解失眠和记忆力的衰退，让血液都涌入头脑，使头脑供血充足。同时还可以增加肺活量。

身体开始衰老是有预警的，从大脑、肠胃、胸部开始的。这些部分都影响到了的饮食、吃穿以及办事效率。如何能够延缓衰老呢？良好的饮食习惯和生活作息是必不可少的，人到一定年龄，不喜太过激烈的运动，那么该如何解决呢？试试瑜伽吧！坚持练习，你会看到你想要的效果。

今日话题：今天你练瑜伽了吗？

当然需要，也有必要。生命不止，“爱”火不熄嘛！情和性是互为依存的心理和生理的天然组合体，缺一便是爱情残疾，不能有完美的结局。我们古人称之谓鱼水之欢，西方人叫做爱。就是说：只有爱和性，体与魂交织在一体的结合，才是人类美好的爱情。没有爱，男女走不到一起，无性的婚姻绝不可能长久。就象鱼和水，鱼失去水无法存活，而水里没鱼，便是死水一潭，没生命的水，无灵气，无生机，早晚被无情的，蒸发掉。中老年夫妻，应把身体养好，把每天的心情梳理好，相敬相宾，恩爱有加才能携手走到永远。

你指的爱是什么？性爱？

这个东西因人而异，有的人身体素质比较好，年事已高依然生龙活虎，有的人就不行。特别是女人，到了40岁后，伴随例假的变化，更年期等等身体会发生很大的变化，可能就对这方面没有感觉和需求了。

有的人就不然，到很高龄依然保持的很好。

我已经六十七了，与夫人还是恩恩爱爱，每天抱着对方睡，不时有性冲动，一个月总有那么几回，日子过得潇洒！

人到中年，身体衰老，还会有正常的“爱”吗？不知楼主所指的爱是关爱还是性爱？关爱肯定是有的，性爱就要因人而异了。家庭成员中，不论大小，都应该互相关爱，有爱的家庭才温暖，才温馨和谐，才会幸福快乐！至于性爱就要看夫妻两人的身体状况而定了，中老年夫妻身体状况都还比较健壮的，适当的性生活是必不可少的。适当的过夫妻生活，能调节心情，缓解压力，使夫妻的感情更加深厚。如果是身体比较弱的中老年夫妻，会心有余力不足的感觉，就别再过夫妻生活了。体质弱的中老年夫妻过夫妻生活是会损害身体健康的，你们可以用心爱着对方，也一样，能让对方感受到温暖。体质健壮的中老年夫妻过夫妻生活也要注意一些。1.别过频。中老年夫妻，你们已经不再年轻了，就算欲望再强也要适度控制，过频有损身体健康，每月1至2次足矣。2.别过度兴奋。过度兴奋，容易引起脑部充血，造成乐极生悲。3.心理交流。几十年的老夫妻，心灵交流更为重要，一个拥抱就能使对方幸福满满。

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当然，这世界上有一种运动就是由“爱”而来的，那就是瑜伽，所以当你觉得自己已经到了年老，身体也老的时候，可以和你的伴侣一起练瑜伽，相信还是能够体会到快乐的。

招式详解：

1.首先双腿分开坐在地面上，双脚距离一米左右。

2.将双腿向上抬起，与地面成大约六十度角。

3.双手向两侧伸出，各抓住双脚的脚背。

4.保持动作20-30秒。

这个动作做起来非常简单，但是能够很好地拉伸腿部的肌肉。对于身体柔韧性不高的新手来说，这个动作也能轻松驾驭。当然在承受范围之内，也可以将双腿的距离分的更大一些。长期坚持练习，在提高身体柔韧性的同时，还能够塑造腿部线条。

体式详解：

1.右手小臂贴在地面上，右脚膝盖支撑在地面上。右腿小腿弯曲，脚背靠在左腿大腿根处。

2.身体侧面向前，左手向上抬起，笔直向上与地面垂直。左腿弯曲，将脚背靠在右腿的大腿根处。

3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。

做这个动作时要注意保持身体平衡。保持动作时，十几秒就会明显感觉全身开始酸，力气不足。但是只要坚持，一般到20-30秒是没有问题的。这个动作主要锻炼的是手臂的力量。身体的支撑主要是由手臂提供的。长期坚持，手臂的肌肉线条会越来越紧实，跟拜拜肉说再见。

体式详解：

1.双臂放置在身体两侧，弯曲手肘，双手五指分开贴在地面上。

2.双臂发力，将身体支撑离开地面。

3.双脚一上一下夹住右手的上臂。双脚脚踝交缠在一起。

4.调整好呼吸，保持动作20-30秒。

做这个动作是要主要小心手腕受伤，尤其是手臂力量不足的，可以适当减少时长。练习这个动作的能够很好地帮助我们增强手臂力量。手臂力量增强有许多好处。生活中离不开手，手臂力量增强能够帮助我们保护手腕，不容易出现受伤的情况。

体式详解：

1.双手向身体两侧撑开，贴在地面上。

2.利用辅助道具，将腰部放置在上面。

3.弯曲膝盖，大腿与地面垂直，小腿与大腿尽量靠近。

4.保持动作20-30秒。

练习这个动作能够很好地锻炼腰部的肌肉。坚持练习，能够帮助我们减掉腰部的赘肉。同时还能够提升腰部的柔韧性和灵活性。瘦腰部不仅能让我们轻松穿露腰的衣服，穿紧身衣服再也不怕有游泳圈，而且还能够增强腰部力量。腰部对于女生来说是一个非常重要的部位，减少出现损伤的情况是非常重要的。

俗话说得好，人心若老身体好，人心不古青春保。人是感情动物，异性相吸，体贴相助。有质量的生活，乐观向上是对异性同伴的支承。日久不见疲惫。爱会长久！

支撑，不是支承。