医生说骨龄快要闭合时，有什么好的推荐运动长高？:我也是一名家长，我女儿长得也不高，说一下我的育儿经验吧！1，饮食一定要注意营养全面，多吃富含蛋白质和钙的

我也是一名家长，我女儿长得也不高，说一下我的育儿经验吧！

1，饮食

一定要注意营养全面，多吃富含蛋白质和钙的食物。

牛奶，鸡蛋以及各种水果和蔬菜

2，睡眠

九点之前一定要让孩子睡觉，在十点时进入深睡眠，另外早晨5点到7点还有一个生长高峰期，如果条件允许尽量七点以后再叫醒他。

3，运动

运动要做一些舒展的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、吊单杠、打羽毛球、体操等等。千万不要做负重运动比如哑铃、举重等等。

4，心情

尽量让孩子保持愉悦的心情，不要给他太多压力，不管是学习方面的，还是身高方面的，家长也不用过于忧虑孩子的身高，因为你的心情孩子都可以感受得到的。

我也是一名家长，非常理解你的感受，但我们现在能做的也只有这些了，顺其自然吧，心理健康是最重要的，即便孩子没有达到理想的身高，只要拥有乐观向上的性格，他的生活一样精彩。

打篮球，吃牛肉，喝牛奶。

我是一名家长，我儿子没长高，好希望他能再长高点。长高的话还是应该要生活，运动都要一起的，我儿子从小就胃口不怎么好，运动还是挺喜欢运动的。

运动的话，还是篮球和跳绳，我觉得。饮食上也得注意，多补充蛋白质和钙，保证孩子充足的睡眠。

作为一个自身只有160的妈妈，他爸167，特别担心儿子的身高，按照遗传身高推算儿子身高170左右，满12岁后才148.5，这个指标达到170还真让人捏把汗，今年疫情期间也正面临小升初，为了缓解困在家里的焦躁，晚上就带着儿子下楼跳绳，疫情缓解后，游泳馆开放就坚持每天游泳，这一年儿子身高已达158，以往每年增长就5厘米左右，现在回头总结，我们坚持做到了以下几点：
1.每天保证蛋白质摄取，每天最少保证800毫升牛奶，一个鸡蛋的摄入；
2.每天的体能锻炼和身体拉伸，游泳是个非常好的选择，既能拉伸全身的肌肉骨骼，又能锻炼耐力、肌肉力量、肺活量，身体对体温的调节能力，最重要增强抵抗力，上学后游泳不能保证，但加入了长跑，每天1000米，跳绳600个，但生长速度还是低于游泳时；
3.睡眠保证，每晚九点就寝，最好十点前能进入睡眠，毕竟晚十点到凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时段，每天睡眠保证八小时以上；
4.保持心情舒畅，情绪是身体的隐形杀手，孩子思想包袱过重会影响内分泌系统，重者导致疾病，身体健康都不能保证，身高更无从谈起。
刚测过孩子的骨龄与实践年龄相符，一般会在十五岁左右闭合，所以循序渐进的按以上方法督促孩子，应该会达到我们希望的结果。
祝愿看到此文的宝宝们都茁壮成长！