产后胖是虚胖，身材会自行恢复吗？:感谢邀请，分享一下我的个人经验。先从生产经历说起吧，我是前一天检查发现羊水较少又到了预产期。于 是,医生就建议我打催产

感谢邀请，分享一下我的个人经验。先从生产经历说起吧，我是前一天检查发现羊水较少又到了预产期。于 是,医生就建议我打催产素。 享关于催产素 分娩时候产妇,身体会自然产生催产素,但是医 院打的人工催产素,也是有助于孕妇进行生产 基本上对身体没有多大的伤害,主要是起到一个 催生的作用。 一般开始催产素大概是1分钟4滴,看产妇看其是 否能够适应再加大剂量。

大概是四个小时左右仍没有反应,没有任何的疼 痛感,但是宫口已经开到了两指,每个人的体质 不同。打催产素的反应也会有所不一样。

享关于破羊水 由于打催生素一直没有用,医生担心羊水比较浑 浊,所以建议人工破水,因为如果羊水比较浑浊 的话,也就是成黄绿色就代表比较浑浊了,宝宝 已经在里面拉便便了。这样可能会影响宝宝的呼 吸,也担心宝宝生出来后会肺部感染。,所以需 要人工破羊水看一下羊水的浑浊程度。但是没过 多久,我就自然破水了。

破羊水的感觉:就感觉像是一个装满水的气球突 然被针扎一下。“啵”的一下就开始漏水了,从 子宫里面有一股暖流流出来。 享关于开指 破了羊水没过多久我大概是开到了三指,从三指 到五指是非常痛的。每个人的情况不一样,有的 人大概是三四个小时会开,但是有的人可能会痛 ，就跟你宫颈的弹性有关系。

我从三尺开到 五指的时候,用瑜伽球辅助,当你宫缩阵痛的时 候根据你疼痛的频率在瑜伽球上往下弹,可以减 轻痛苦。如果躺在床上一直不动的话,就真的很 疼,所以能坚持的话,一定要走动一下,或者利 用瑜伽球放点轻音乐舒缓一下,情绪转移一下注 意力。 我从五指开到10指的话还是挺快的,大概是一个 半小时左右。

关于无痛

什么是无痛呢,无痛其实就是剖腹产麻醉药用量 的十分之一,虽然用量比较小,但是局部麻醉还 是有一定效果的。不过我在医院里面医生都是不 建议打的,因为打完无痛之后可能你生孩子的时 候没办法用力,会导致生产过程很长。而且会有 撕裂或者需要侧切。如果能坚持开到五指的话 那后面就没有必要打无痛了。其实无痛多少还是 有一点副作用的,只是每个人的身体素质不 样,所以感觉也会不同。

关于生产

当开到10指的时候,医生就会让你准备去产房 了。产房里面没有医生只有助产士师,助产师会 告诉你怎么用力,如何呼吸?一定要按照他交给 你的呼吸办法去用力,如果你随便乱用力气的 话,不但生不出来,而且可能会要撕裂很多,最 后我大致用了20分钟左右就把宝宝生出来了,当 听到她第一声啼哭的时候感觉轻松了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后如何瘦的更快:

可以多喝一些水，可以有助于体内的毒素排出。

平时也可以吃一些纤维素比较多的食物，可以有效促进肠胃的消化。

产妇在睡觉前也可以做一些简单的运动，从而有效达到减肥的效果。

苹果－水果中的瘦身首选

相信水果大家都喜欢吃，吃着水果就可以轻轻松松的减肥，相信吗？在诸类水果中，苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。