大便不成形真的是湿气在作怪吗？:大便不成型即便溏，这一情况相信有很多人都经历过。其作为肠炎疾病的典型症状之一。西医上认为，其主要由于患者进行的饮食不洁

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大便不成型即便溏，这一情况相信有很多人都经历过。其作为肠炎疾病的典型症状之一。西医上认为，其主要由于患者进行的饮食不洁、消化不良，最终导致大肠杆菌、沙门菌和志贺氏菌发生感染所致。中医上却认为，大便不成型可能是体内湿气过重的缘故，这究竟正确吗?

中医认为，脾虚则便溏，因而这一情况发生的本质原因就是机体的脾虚湿盛，其中脾虚为本而湿盛为标。由此看来，大便不成型真的是由湿气所导致。但是，值得注意的是，机体湿气过重可能还会有其他不同表现存在。

一般来讲，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人，与此同时他们又常会由于湿气重而感觉身体沉重和四肢无力，最终形成了一种恶性的循环，长期以往，必然会导致湿气攻入脾脏，最终引发一系列的重症。

通常来讲，当机体体内的湿气过重，此时患者往往会觉得困倦、身体沉重、没有食欲且手脚冰冷，情况严重的话，甚至还会出现有肠胃炎的现象，因而患者机体如果还存在这一症状的话，一定要多加重视，即使采取对症的措施进行诊治，以规避一些不必要危害的发生。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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大便不成型即便溏，是肠炎的典型症状之一。按西医讲，主要是饮食不洁、消化不良，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染所致。那么，大便不成型是不是湿气在作怪呢？

所谓湿气，即中医讲的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一。中医里讲，脾虚则便溏，其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。显然，大便不成型真的是湿气在作怪，是有可能是体内湿气过重导致的。

当然，湿气过重还会有不同表现。一般来讲，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。如，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象；肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

那么，当体内湿气重的时候，该怎么办呢？应注意饮食调理，要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物，吃饭宜定时定量、少食多餐。另外，还应注意多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

另附：食疗祛湿的小秘方，可供参考：

赤小豆薏仁茶：赤小豆20g、薏仁20g、芡实20g，马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶各6g。将薏仁炒熟，赤小豆和芡实用清水浸泡2小时，将所有赤小豆、薏仁和芡实放入砂锅中熬煮，烧开后加入其余材料，大火烧开后改用小火慢熬1小时。取水饮用，每天2次，一次一250ml左右。

赤小豆（非普通红豆）和薏仁是经典的祛湿组合，芡实健脾，其余材料清热解毒利尿，有助于祛湿消水肿，还能健脾胃，湿气重的人应该坚持饮用。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿，炊饭食治冷气，煎饮利小便热淋。

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大便不成形的唯一解是肠子出问题了。在通常情况是外感内引起平常性肠炎，一般囗服黄莲素肠炎宁外加左氧即可，拉水要加蒙托石粉。黄莲吃不坏人的而且可降血脂。转为慢性肠炎大便不成形的用药要坚持四周至六周同时配补脾中成药同服。其慢性表现为腹痛（从上至下）肚子咕咕叫，排便时肠内偶尔突猛痛，放屁次数多并伴有站立及坐下时肛门下坠胀痛要便感，这感觉是人处于清醒时时刻伴随，同时非常容易引起痔疮造成便血（如果见血一定服用田七粉三次/天快速内肠胃止血防炎症扩大同时田七可以降血糖血肪血压，及时温水加高蒙酸钾泡肛后塞入痔疮栓，入囗食物暂为清淡）。对于另一种大便不形，引起是肠菌群失调造成，此时不食奶制豆制品。还有，在不成形的大便中，我们常会发现黄色成沾条肠液或白液及透明液，不成形大便很嗅，只要便的颜色不变暗或黑，都是安全及非处方药就可控的。此以上分析不形大便症状多发生在冬季，干燥，身体容易上炎，肾脏容易出现阴阳虚，脾虚，这就告诉我们身体要修补修补，一般萝卜洋葱芹莱大白菜香菜西红柿野怀生及各种瘦肉汤入囗补，继补可到各药购中成药慢调及快充。当然，对于人过四十五岁以，身体上的故障一定会出现，先是身子虚后出现各种同存病状，但大可不用紧张，生活有规律百病远得去。出现大便不形成更不必要成天记于心紧张而渡日，只要自己调理及服药症状减轻就对路就安全。适量的活动及转移情绪也关键，因为这个症状不会要了谁的生命。对于大便三个月以上变色变细又不成形又隔三差五见暗红血时，怕就市级医院指检肛及镜检肠（存在点损伤肠壁及过程难受）。总之，要来的迟早会来，每个活着的人都回避不了的，只要乐观面对及时用各种方法症疗，一定会有一张天国的车票在那观望。但是，快乐时下是动物的天性，祝大家快乐，百病不入。

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在生活中，经常碰到一些朋友是疲惫犯困的状态。不止一位患者朋友对我说，自己睡眠也很充足，但就是特爱犯困，而且是吃完饭就困的不行，到医院检查也查不出是什么病，各项器官都挺正常的。难道说，这些爱困、精神差的朋友天生就是“瞌睡虫”么？

其实，身体出现这种情况，是在提醒你，你可能脾虚、脾湿很严重。中医称之为“多寐”，即“不分昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后复睡”的病证。正如金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中指出的：“脾胃之虚，怠惰嗜卧。”

我就曾经遇到这样一个小伙子，他是一个实习记者，长得很清瘦，看得出来先天遗传方面脾胃就不是很好。他告诉我，自己大学刚刚毕业，找到了一个实习记者的工作，每天查资料、找话题，白天东奔西走地跑题材、搞采访，夜里就熬夜赶稿件。这样下来，才半年多的时间，就发现自己的身体素质越来越差，平时精神不好，没事老爱躺着。

一开始，他觉得是因为熬夜，睡眠缺乏，靠咖啡提神还管用，但是后来发现咖啡越喝越浓，却越来越不管用。即使睡眠很多，却不解乏，吃饭不好，老爱犯困，尤其是吃完饭以后，还常常浑身疲乏无力。上医院检查，也查不出什么毛病。

他说：“我现在随时都感觉想睡觉，而且一睡就是好长时间，就比如昨天吧，星期六，白天也没做什么很累的事啊，晚上不到七点就睡了，今儿早上九点多才起得来，而且中午又困，又睡了两个多小时。现在刚下午，又开始困了，也不知道我这是怎么了？”

他很沮丧，说：“我以前是有名的‘夜猫子’，现在呢，连白天都成‘瞌睡虫’了。我还指望好好表现，能转正留下呢。您说，这么下去，我这毕业以后的第一个饭碗不就要砸了么？您不知道，现在凭大学学历想在大城市找个好工作，太难了！”

我问他大便怎么样，小伙子有点不好意思的告诉我，大便不太好，一天多则3次，而且不成形。

我告诉他：“你啊，精神差、胃口差、消化差，脾虚脾湿挺严重的。我给你开个健脾祛湿的方子，但你需要坚持治一两个疗程。”

他很不解，问我：“脾胃不是属于消化系统，专管吃饭的吗？怎么还管睡眠，管人乏不乏、困不困啊？”

我跟他解释道：“看得出来，你的体质先天脾胃就不足。记者是脑力劳动者，即使写稿的时候几个小时都一动不动，但是大脑却在高速运转。中医讲‘思则气结’，思虑过度，专注力过于集中在某一个地方，就会影响气的正常运动。阻碍了气机的运行，气机郁结阻滞，脾的运化、升清功能就会发生障碍，水谷精微不能正常输布全身，所以中医认为‘思伤脾’。人的精气神都靠脾胃的运化来补养，脾胃这方面出了问题，人当然就没精神、疲乏，总是希望休息，自然就睡不醒了。”

我给他开了健脾益气的香砂六君子汤，用党参、茯苓、白术、甘草来健脾益气，配合木香、砂仁理气醒脾，祛除脾湿。脾气健旺了，气血生化跟上来了，人自然就有精神了。

他是一个知识分子，一旦了解了其中的原理，就会非常自觉地配合治疗，很听医生的话。他在我这里坚持治疗了两个疗程，在这个过程中，从舌苔、脉象看，脾胃功能一直在不断恢复，他的自觉症状也越来越轻。虽然有意减少了熬夜，但是工作效率却提高了。

他对我说：“我现在真的觉得变得更健康了。咖啡基本戒了，夜里睡得比以前香，白天也有精神。写稿子的时候，灵感多了，思路也更清晰了。“你看，人的脾胃好，还能有这样的作用。

说到这里，肯定很多朋友会问，我自己能不能也弄点香砂六君子汤喝，祛除一下脾湿。我不建议你这样做，因为中医讲究辨证施治，就算你是脾湿，但你也可能还伴有其他症状，这个时候就需要医生帮你调整药方。

健脾祛湿吃什么？

如果你很着急，或是说你只有轻微的脾湿症状，不妨试试食疗。这里推荐你经常吃一些白扁豆、芡实、薏苡仁之类的食物，它们都有健脾祛湿的功效。大家可以在煮粥的时候放一些进去，经常喝一喝，或许会有意想不到的效果。

另外在生活习惯上，建议大家多晒晒太阳走走路，尽量保持良好心态，这些都是对脾脏有很好的改善作用。

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中医讲：补脾，是一切疾病治疗的关键。

一个人之所以能生存，全有赖于气血濡养。不过，气血的来源与脾胃有着重要的关系，甚至是气血化生的源泉，也就是说，气血是由吃进肚子里的食物，在脾胃的作用下生化而成的。

中国中医科学院博士后罗大伦还在《阴阳一调百病消》中称“清宫八珍糕”是千年养生第一糕。那么这个八珍糕究竟有没有效果呢？应该说效果惊人。许多小孩经常感冒，家长采取了各种办法，都无济于事，吃了“清宫八珍糕后”，脾胃好了，正气足了，也就很少感冒了。事实也证明“清宫八珍糕”不仅对小孩有益，对老人也非常好。

“清宫八珍糕”是专门调理脾胃的，脾胃气血疏通了，湿气祛除，痰湿体质自然形成不了，那些三高问题就会远离你。这个糕点主要是以滋补脾胃为主，去除体内湿气。补脾，是一切疾病治疗的关键。“清宫八珍糕”，源于明朝御医名方，并盛于清朝宫廷，是历史上经典的健脾益胃食疗名方。

在中医理论中，一年有五季，除了春夏秋冬外，在夏末七八月份的时候还有一个“长夏”，也就是立秋到秋分的那段时间。长夏时天气多湿热，而脾属土，最容易受湿而困，所以这段时间养生的重点是健脾祛湿。白扁豆有很好的祛湿作用，最适合长夏健脾祛湿之用。

关于白扁豆，《本草纲目》中有详细的记载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，七气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。人太阴气分，通利三焦，能华清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”

脾胃虚弱、脾胃湿热、食欲缺乏、暑湿泄泻、腹胀腹痛、水肿、女性白带异常等，都可以用白扁豆来调理。单纯的扁豆效果还是有限，在這裡，我向大家在介紹一個非常管用又非常簡單的食療方子：“清宫八珍糕”。“清宫八珍糕”是专门调理脾胃的，脾胃气血疏通了，湿气祛除，痰湿体质自然形成不了。这个糕点主要是以滋补脾胃为主，去除体内湿气。补脾，是一切疾病治疗的关键。

脾气不但将食物化为水谷精微，为化生精、气、血、津液提供充足的原料，而且能将水谷精微吸收并传输至全身，以营养五脏六腑、四肢百骇，使其发挥正常技能，并能充氧先天之精，促进人体的生长发育，是维持人体生命活动的根本，故称为“后天之本”脾为“后天之本”的理论，对养生防病有着重要意义。在日常生活中注意保护脾胃，使脾胃充实，运化功能健全，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，否则脾气不健，气血亏虚，人体易病。所以元?李杲《脾胃论?脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”。

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大便不成型中医讲的是脾虚造成的，西医讲的是慢行肠炎，在治疗方面是有很大的区别的。中医治疗主要健脾去湿温补肾阳为主，西医治疗以黄连素，沙星类抗生素治疗，大便不成型要调补脾胃补肾阳为主可服用参铃白术散，加强锻炼多出出汗有利于出湿。

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大便不成形，除湿气是关键，湿气重，肤色和内分必也受影响，口臭等等，可以多吃薏米，南瓜啥的，不过薏米很难煮。要提前泡上一天，相反肠道问题就是便秘，便秘是菌群失衡导致，可以补充益生妈咪益生菌，平时多喝水，多吃蔬菜等，好的肠道，湿气和便秘都会离你远远的

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大便不成形是指反复大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物。大便不成形是肠炎的典型症状之一。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。

大便不成形也可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管胆囊运动异常有关。

大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。

中医认为这属于"濡泄"范畴，又称为"大便溏薄"或"便溏"。其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。脾虚又分为脾气虚和脾阳虚两种。脾运化水谷精微，与胃腑相为表里，胃主受纳，若长期饮食失调，劳倦内伤，久病体虚等均可导致脾胃气虚，不能纳受水谷和运化精微，而导致便溏。脾阳虚则常因饮食生冷，直接造成中阳虚寒或久病体虚，或体衰肾阳不足，不能温煦脾土，运化失常，而致便溏濡泄。

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这两年就没成型过，喝了多少回薏米红豆都不管用，还有一段时间便秘，吃了好多东西，黑豆茸，番泻叶一类的，还看网上的垃圾偏方，天天水煮白菜，最后肠胃出血了，天天黑便，又是吃药，喝粥调理，终于算是好了，上夜班上的了，不成型至今没解决，唉