产后跳绳漏尿怎么回事？:产后跳绳漏尿怎么回事？ 关于产后跳绳漏尿的现象一般发生于顺产，首先考虑是压力性的尿失禁引起的，也可能是炎症导致的，或者就:-漏尿，

产后跳绳漏尿怎么回事？
关于产后跳绳漏尿的现象一般发生于顺产，首先考虑是压力性的尿失禁引起的，也可能是炎症导致的，或者就是生完孩子之后呢，会导致女性的盆底肌松弛！
我就是生完孩子之后不管是大哭，还是跑步之类的运动都会出现漏尿的现象，生完孩子之后呢，我就去做过骨盆康复的项目治疗，是用那种仪器做的，不太管用，还是要靠自己本事的运动去康复治疗，平时多做盆底功能和缩肛运动的锻炼，首先排空小便，收缩肛门，保持收缩动作至少10秒钟，然后放松3到5秒钟，重复这样做，每次做15分钟，每天至少锻炼三次以上，做的时候，站立和平躺都可以！
以上就是我的回答，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

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你好我叫南南说事，很高兴能回答你这个问题。已我在产科工作的经验来看，产后跳绳漏是正常现象。实际上人的排尿过程，是一个非常复杂的过程。那么在孕期的时候，往往很多人都遇到了咳嗽，大笑，打喷嚏的时候，会有尿不自主地就漏出来。

• 尤其是在孕晚期，随着肚子越来越大，这种现象可能会越加的明显。这时候的原因主要是因为胎头下降压迫膀胱所造成的。产后漏尿有可能就是因为盆底肌的损伤，当然在产后，我们要考虑到盆底肌的损伤带来漏尿的可能性。

• 那么应急的时候怎么办？有一个小妙招，人在排尿的这个过程当中，有一个A3反射，只有这个A3反射是一种习得反射，为什么叫习得，就是学习而得来的。我们知道小宝宝们是想什么时候尿，就什么时候尿。大人有这种控尿功能，要尿的时候就使劲的憋一下，这一憋尿意可能就减少了，就能等一等再去排尿。A3反射实际上也是治疗尿失禁的一种方法，要让病人自己重新培养和建立这种在咳嗽、大笑之前，先进行盆底肌收缩的反射，要让自己逐渐地给自己训练。

• 因为平时的A3反射，是人体正常的一个条件反射，不用自己有意识的去控制，但是当有了咳嗽、打喷嚏漏尿的这种现象的时候，就要让自己有意识的去进行盆底肌的动作，就是在咳嗽和大笑之前要先有主动地收缩一下盆底肌，然后再咳嗽增加腹压，这样就会好一些。但是特别要提醒的，如果一旦有了这样的情况出现，还是要到医院去找医生诊治。

最后，希望这个问题能帮助到你。

这种情况我身边好多人都有，她们说起这件事，恨不得把孩子塞回去。平时咳嗽大笑都不敢，因为一不小心就会弄湿裤子，其实这是因为盆底肌松弛导致的，一般顺产的宝妈更容易出现。建议宝妈生完宝宝之后坚持做盆底肌恢复训练。

作为过来人，我自身有一个小技巧，其实这是我老公告诉我的，想不到吧，一个男士竟然比产妇本人懂得多，生产之后第二天就可以开始做提肛动作，每天坚持做十多个，能够很好的帮助私处恢复弹性。

如果有侧切的宝妈，可以等到第三天以后开始做，伤口好的差不多了，活动时不会感到疼痛，坚持一个月，相信我，你会看到不一样的自己，而且过完月子也可以接着做，对女性私处是非常有好处的哦

这是很多宝妈都会面临的问题，有的不仅仅是跳绳，甚至大笑都会漏尿。

首先，这是一件很正常的事情，您不必要感觉尴尬，生产后的人阴道壁肌肉过度扩张，而导致阴道前壁和膀胱的膨出，所以才会出现产后漏尿现象。

缩阴运动建议练习凯格尔运动。能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。

运动步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

也有的漏尿是因为怀孕过程中体重增加过多导致的，产后在医生的允许下进行减重也是可以缓解漏尿情况的。

产后漏尿是很多女性生产后面临的常见问题，是因为盆底肌松弛所致，建议根据情况1.做盆底肌恢复训练。2.有必要做相关产后康复项目。

当你感受到漏尿就应该停止了，千万不要觉得不是什么大事，以为多跳跳就好了，甚至还有人以为坚持跳就能改善漏尿。我...？？？

为什么跳绳会漏尿？

一般都是压力性尿失禁引起的，典型的症状就是大笑、咳嗽、打喷嚏、跳绳、跑步和剧烈运动都会漏尿。而压力性尿失禁主要是与膀胱和尿道括约肌松弛，闭合不全有关，主要原因是肾气虚和膀胱不固所致。

运动治疗

可以练习盆底肌锻炼，漏尿的最主要原因就是盆底肌松弛导致的，千万不要不重视这个问题哦~

可以下载G动进行凯格尔运动，这个运动可以帮助恢复盆底肌力量和对膀胱的控制力，坚持一天三次，帮助快速恢复。一般4-8周时间可以见到效果，这个不论你是站着、坐着、躺着随时随地都可以做，到时也不可过量做，别到时候解决了跳绳漏尿的问题，因为盆底肌训练过于频繁而尿不出尿

也可以合理的安排每天的运动：比如下蹲，提肛运动【持续向上收紧肛门2-6秒，然后松弛2-6秒（就想着尿尿时中途憋住的感觉）】，都可以增强盆底肌肉收缩，改善受损的盆底肌，从而能够恢复正常生活，减少漏尿的情况。

还有就是可以药物治疗，不过这个建议去正规的医院检查后由医生开药哈，，千万别自行买药

如果说只是症状轻微的跳绳漏尿建议上面的方法试试看，能解决最好，不能解决的话一定要及时就医哈，毕竟这个只是我个人的经验分享哈 如果说症状比较严重的一定要到正规医院就医

漏尿通常是肾的问题，固摄不住所以漏。有没有手脚凉，睡眠不好，黑眼圈的问题，建议补肾，最好找当地专业中医调理。

自己在家做凯格尔运动，也可以去医院做盆底肌修复

这个是盆底肌松弛哦！建议经常做一下盆底肌修复运动

需要加强盆底肌功能