努力克服忧郁症是一种什么样的体验？:答｜艾栗斯最有名气的忧郁症患者，丘吉尔自己曾说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”这或许是对忧郁症

答｜艾栗斯

最有名气的忧郁症患者，丘吉尔自己曾说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”这或许是对忧郁症缠身最准确的描述，以至于在圈子里丘吉尔的“黑狗”（“Churchill's Black dog”）都成了忧郁症的代替词。

以黑狗象征忧郁症，这是一个绝妙的比喻。绅士身边牵着一条黑狗，形影不离，黑狗又总是爱鬼鬼祟祟粘住行人不放，在他们脚边嗅来嗅去好像要找机会下口。

丘吉尔这种不幸的疾病还是来自家族的遗传，并给他的一生带来无尽的痛苦。在被莫兰爵士记录的丘吉尔自述中，这位首相就曾提到：“大概有两三年吧。所见都一片黑暗......当列车快速通过时，不敢站在月台边缘......也不敢站在船边往下看。下一个动作可能就会结束一切......觉得自己正掉落到一种心灵停滞的状态，不要说写信、读书感到吃力，连看杂志之类的闲书都有所不能......”?

丘吉尔的发作期是在1910年到1920年间，每隔差不多半年发作一次，每次都要持续好几个月的时间，仅在1930年就发作了两次。被忧郁症缠身期间的丘吉尔几乎丧失了能量、兴趣和胃口，和其他忧郁症患者无异，几乎连起床也是天大的难事。当这一切过去的时候，丘吉尔似乎满血复活，甚至更佳能量满满地投入到工作、写作、政治、绘画等一切感兴趣的事物当中，每天只睡四五个小时，并且总是要喝很多的酒。没错丘吉尔对酒精的高度依赖，连他自己也承认总是“喝得比需要的多”。?

“驯服心魔，为我所用”，《丘吉尔的黑狗——忧郁症及人类心灵的其他现象》一书作者安东尼.斯托尔甚至认为正是因为丘吉尔——“在内心对绝望的久久品咂，却使他成为1940 年英国一败涂地之际的唯一力挽狂澜者”，“换作是一个头脑清晰的领袖，可能已经宣布放弃了。丘吉尔却和任何一个识时务的政治家不一样，正因为他终其一生都在跟自己的绝望战斗，只有他才能够告诉别人，绝望是可以战胜的......能够将悲情的现实转化成大无畏的话语，在 1940 年那个风雨飘摇的夏天，支撑住我们，不至于倒下去。”

不知道丘吉尔本人同不同意他的定论？

至少本文的答主是不同意的。

答主想说的是：不要随便夸大某种不牢固的联系以及乱喂鸡汤，丘吉尔的例子对于抑郁症患者来说并不是一个好的安慰。苟延残喘的最后五年人生岁月，对丘吉尔来说每天都是折磨：年老体弱加上脑血管硬化，基本上是在一蹶不振中度过每个艰难的一天。

“对自身心理状态和情绪起伏的有力掌控，成为丘吉尔炼成钢铁意志的“催化剂”，也赋予了他俾睨群雄的气度。”这样的描述，对于忧郁症患者来说异常危险：忧郁症需要我们的了解和宽容，而不是励志的压力。

忧郁症需要一套治疗方法。靠自己的意志克服是很困难的。

建议找医生确诊并配合治疗方案。我看到有很多忧郁症治愈的例子的。要有信心。

本人考研之后抑郁想自杀，缓了到现在将近八个月，有了家人的陪伴渡过那段艰难的时间，抑郁症很不容易缓，长时间的接触那些正能量的慢慢的，最少几个月，感到大脑慢慢的恢复意识就行了，远离压力

我曾经是一个重度抑郁，重度恐惧焦虑神经衰弱者，自从彻底走出苦海后，自己的提升是非常大的！因为曾经遭受了常人无法想象的痛苦，走出来后身心的方方面面都得到了锻炼和突破！每战胜一次苦难，我们就更坚强勇敢了！

得了一切心理问题的朋友，不论遇到什么困难，千万不要自暴自弃！方向对了，必定会走出苦海，遇到更好的自己！

我可以告诉你，你克服不了，它是一种病，如果不寻求专业医生的帮助，只会越来越严重，抑郁症跟抑郁情绪是有区别的。抑郁情绪每个人都会有，比如说我们在生活中碰到一些不开心的事，但可以通过自我调节，，或者跟朋友倾诉，化解这些负面情绪体验，一般最多几天也就没事了，可是一旦持续两周以上就可以诊断为抑郁症了会有一些典型的症状，会出现注意力难以集中，记忆力差，持续性情绪低落，高兴不起来，内心很自卑，不远跟人交流思维池缓，兴趣减退甚至丧失，非常绝望，扛不住严重就会自杀

一路走来，解决了5年的心理疾病，不停的找方法，却一一的失望，吃了不少的药，中西医的方法都治疗过，能想到的方法都尝试过，不但心理疾病没解决，反而觉得越来越痛苦，钱也大把大把的花，那个时候基本上每个月的工资都用在看病上，心理疾病真的是一个看不起的疾病，治不好，钱打水漂。但是现在我已经好了快2年了，跟着幸福人生学院李嘉琪老师学习好的。我才明白，那个时候我努力的去克服，去解决心理疾病的方向错了！才解决不到！心理疾病的本质就是错误的思想观念和思维模式导致的，得心理疾病的人，大多内心都很负能量的，很多的负面情绪和负面思维，每天都在纠缠负面的东西，心情和身体自然不会好到哪里去。只有我们扭转方向，由负能量转向正能量！把我们的心内转向正面积极的一面！正心，正念，正思维！心理疾病自然会解决，这样做就一定会好的！！

在这个心理治疗过程中，可能你会不舒服，可能和心理咨询师或治疗师工作当中，你会和他们争辩，你会反思和调整，比如你的认知，你的情绪。但是渐渐地通过医生和家人的支持，你坚持过来之后，你回过去再看自己，你会感到成就感。你会更加努力的去生活。

谢谢邀请！

会体验到身心煎熬的痛苦，你身体没什么毛病，但是总感觉胸口压抑得难受，一点点小刺激都会让你浮想联翩，焦虑感暴增，甚至是情绪爆发，久久难以平复！

对于抑郁症患者来说，只要负面情绪开关一触发，那么一系列负面情绪就会排山倒海而来，用【连锁反应】来形容，再贴切不过了！

所以，每一次平复下来的时候，都需要为自己刚刚那场情绪爆发做一次复盘和总结，为下一次做好充分准备，一次一次的训练自己控制负面情绪对自己的影响，哪怕只是比上一次情绪少一点点，或者是情绪晚来一点点，都算是进步，应该鼓励自己：“我能行，我能克服，我能掌控它们！”

抑郁期间，是自制力和意志力培养的最佳时期，一旦你走出抑郁的阴影，会发现自己像钻石般晶莹剔透，珍贵无比！

黑暗是一定会有的，但是每个抑郁的人面对黑暗的态度是不同的，能否真正走出来，只能靠自己。

所谓自助者天助之！

我不敢在大街上走路，人多就紧张。以前摔倒过！？

运动，动起来，看看这个世界。