世界上最好的运动是什么运动？:有人常找所谓的最好的运动，那么，在哪呢？说白了，当下你能常做到的运动，就是最好的运动。如有的亿万富翁，每天做的运动就是三:

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有人常找所谓的最好的运动，那么，在哪呢？

说白了，当下你能常做到的运动，就是最好的运动。

如有的亿万富翁，每天做的运动就是三合一：即慢跑30分钟，打高尔夫30分钟，游泳30分钟。雷打不动，请问，做为芸芸众生的普通人，谁能做到，请告诉我。

我们一定要清楚一件事，运动达到目的就是最好的，运动想达何目的？健康长寿哦。

说的对，健康长寿之人，就是身体不虚，气血流通顺畅，身体少与无毒素。

明白了吧？！

中国有句成语说的好：异曲同工之妙，你无论什么运动，只要能够让你免疫系统增强了，气血流通顺畅了，体内毒素少了，那就是最好的运动。

其实，达到一定境界后，你会发现，运动无规律可循，其运动形式可谓五花八门，但，都能让你活的好与长。

如唱歌绝对是好运动，还有，打乒乓球也是不亚于高尔夫球的运动，更有，书法，溜鸟与狗～都有益健康哦。

你会说，静止不是运动吧？错，冥想与打坐，包括喝茶喝咖啡，也是一种休闲运动呀。

只要你的运动，让你心静了，胃口开了，睡觉香了，二便通顺了，心安静了，生活无恐惧了。

均属最佳运动，只要你能坚持不懈，让脏腑功能愉快的为你工作，那好，恭喜你了，找到了适合自己的运动。

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运动的极致，是安静，是静养，是睡眠。

因此，推荐以下运动方式：

1.冥想

2.打坐

3.太极

4.书法

5.气功

6.瑜伽

（图片来自于夸克浏览器）

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游泳是一项可以对身体综合改善的优质运动。所有哺乳动物的祖先都来自于海洋，所有人类也都经历了几个月的羊水才来到人世。所以人体对水有天生的亲近感。

游泳可以帮助有身体缺陷或疾病的人提供运动机会，这是很多运动无法替代的。比如心肺功能较弱的人无法进行足球、爬山等类型的运动，却可以经过游泳改善。颈椎，腰椎损伤的人无法进行舞蹈，各种球类的运动，却可以通过游泳改善。膝盖等关节严重损坏，甚至四肢完全失去功能的人都可以通过游泳进行运动。

水就像是一位照顾你全身的私人医生，在水中游泳可以有效修复你的身体，让你保持最佳状态。有条件的建议，一周进行两次，每次超过一个小时的游泳运动锻炼，愿您有一个精力充沛的好身体。

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步行世上最好的运动

1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。

步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。

但步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该采取不同的步行方式，对症才能够起作用。

如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。

下面介绍几种体征的具体步行方式。

体弱者——甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

肥胖者——长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。

失眠者——睡前缓行半小时。晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。

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世界上最好的运动是什么运动？

健康苦行僧，开讲啦！
若是你个人非常热爱这项运动，并且愿意坚持持之不懈的训练，有它陪伴的日子，你能觉得生活中枯燥的一面正在逐渐减少。并且也能帮助舒缓自己的压力，锻炼过程中也能合理的规避一些伤害，那么这项运动就是最适合您的运动。

同时这项运动也就是对你来说最好的运动，如果你实在需要了解哪项运动，是对你最合适最好的？那么就应该多多尝试各种各样的运动项目，提高自己锻炼身体项目的多样性，这样你就会寻找到自己最佳的运动项目。

那么生活中有哪些运动项目推荐呢？

一：慢跑。

慢跑是针对全身性的有氧运动，经常慢跑能够很好地刺激全身，并且也能提高自身的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，让自己更快拥有匀称的身材。

而且慢跑十分方便，每天都可以训练，只不过会受到运动场地和天气的影响，但是它的门槛相对而言是非常低的。

二：游泳。

游泳虽然也属于全身性的有氧运动，但它有着非比寻常的优势，因为运动过程中在水下，这已经规避了大部分的冲击力。

而且游泳更能提高自己的心肺功能，经常游泳的朋友就会发现自己的长跑能力也会得到显著的提高。

三：力量训练。

力量训练是最能发泄身体情绪上不满的，在与钢铁器械的一次次锋中，你能感受到非同一般的舒畅，当然力量训练的锻炼有很多，比如深蹲，硬拉，卧推等。

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

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世界上最好的运动是什么运动？

没有最好只有适合，在几年前不敢尝试跑步训练，每天早晚开始走步，一走下来就几年了，感觉身体很舒服，身体比从前健状了许多，免疫力也提高了，一般秋冬换季时也不会感冒。
今年入秋开始跑步，前几天以三公里为目标，逐渐增加，现在有一个月左右了，每天早晚各五公里，每天在十公里以上，说心话刚开始也难受，坚持不懈，因为想尝试几年的运动，突破了，今天累了就休息了早上的五公里，其实休育运动就是这样，有点自虐感觉。每天用几个小时来锻炼自己的身体，也算解压和放松自己吧，跑步前后都做拉伸，不做那肌肉涨的不行不行的，以防抽筋跑后多做些时间。
在跑步之余做二组深蹲，第一组做百十个，笫二组做五六十，这些都是我跑后的运运，跑前没出门在家里做一组卷腹二十左右，然后在做一组俯卧撑十五个，这几年健身积累下来的量，有时也加些量，身体就有反应了，没到睡觉时就困了。
如果不来锻炼身体，那这三个小时的时间也留不住，就让这快失的时间在身体和健康上留下点印迹吧。
因为人的身体各有差别，每个人训练自己的身体都不会相同，要跟根据自己的身体来逐渐加强，一点一点的在适应强度，大了会受伤，小了又起不到健身的效果，所以说对身体没有更好的，只有适合自己的身体的运动！#她的力量计划##健康真象馆##清风健身说#

健康每一天，健康的身体来源于运动！

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门前有山，最美季节，踏着晨光，天然氧吧，森林浴，世外桃源，修禅心。

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运动没有好坏，只要是你能坚持下来一周，一个月，一年，十年的就是最好的。坚持不了的话，什么项目都是别人的

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劳动是最好的运动。

生产劳动让人通经活络、体质强健；家务劳动让居室优美、心旷神怡；脑力劳动让人耳聪目明、心灵充实。

劳动创造了人，劳动使人的生活更加美好。

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

步行是人们每天都在做的事情，同时也是人们最喜欢的运动之一，现在人们在饭后都会选择散散步，或是竞走等等，这些都对人们的健康带来好处。其实世界卫生组织指出，其实步行可以说是世界上最好的运动，相信很多人听到这个说法的时候感到不可思议，觉得这有可能吗?下面我们具体来详细了解为什么说世界最好的运动是步行介绍。

我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。有人轻视步行运动的功效，他们认为，只有让人汗流浃背、气喘不定的剧烈运动才有健身的效益。其实不然，过于剧烈的运动在医学上称谓“无氧代谢”运动，对生命体或多或少带来消耗和磨损，老年人尤 其不宜。

每天的步行时间不少于半小时，距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步;而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。步行运动忌穿紧身衣裤，忌在夜深、浓雾及空气欠佳的环境中进行。

综上所述，其实步行带给人们健康也是非常有好处吧，特别是对于老人不适合进行剧烈运动的情况下，可以选择步行的方式进行运动，长时间的坚持对老人的健康也是带来非常大的好处。特别是孕妇也是可以采用步行的方式来进行运动的，同时最重要还是贵在坚持，切记不可三天打鱼两天晒网情况出现。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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