皮肤暗黄怎么办？有什么办法可以提亮肤色？都说“一白遮三丑”，水润的白皮肤是大多数爱美人士的追求，我自然也不例外。我明明不黑，可是却因皮肤暗黄而让整个人

皮肤暗黄这个问题，说实在的，现在身边人很多，无论是上了年纪的，还是在工作的，生活压力大，饮食作息不规律，就容易气血不足，面色暗黄，路上碰到个皮肤很水灵的，都会羡慕，这厮皮肤真好！怎么保养的？请关注：蝶渡美肤

皮肤遵循外调内养呢，外用安全有效的护肤品，内心保持积极乐观的心态，好皮肤自然来哦！

皮肤外部护理：

1、睡前彻底清洁肌肤：彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶；

2、化妆棉上化妆水擦脸：二次深层清洁解决肌肤；

3、保湿产品切不可忘：肌肤缺水是暗黄的重要原因；

4、涂完面霜，搓热双手捂脸 ：深沉锁住水分才能不暗黄。

内调：

多吃青菜水果，多喝水！

面色暗黄食疗方：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣，洗净后一起榨压取汁，再加入蜂蜜，随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，玫瑰富含单宁，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩，改善代谢功能紊乱引起的面色暗黄。

皮肤是人体天然的外衣，健康的皮肤不仅直接体现人体的美感，使人容光焕发，富有健康的活力，还能完成复杂的生理功能.

伴随物质生活水平的改善，人们对精神生活水平提出更高的要求，审美观念深入人心，因此皮肤的保健和美容也越来越受到重视.

为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健，可以从以下入手:

1、养成良好的生活习惯

①心情舒畅、情绪稳定

积极乐观稳定的心态可使副交感神经处于正常的兴奋状态，副交感神经使皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛，表现为皮肤红润，容光焕发，反之则加速皮肤衰老，使皮肤暗黄，缺乏生气.

②充足的睡眠

基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点到凌晨两点，良好而充足的睡眠对皮肤的更新和维持皮肤功能非常重要，同时睡眠能消除疲劳，恢复活力，使我们的皮肤出现红润和光泽，所以成人每天应保持6到8小时的睡眠，失眠或者过劳者往往因皮肤不能正常更新而出现皮肤暗黄或者黯淡无光

③合理的饮食

维持正常的皮肤代谢和保持皮肤健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素，新鲜的水果和蔬菜不仅提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜的作用，因此饮食结构要求搭配合理，一旦缺乏维生素和微量元素，皮肤则会出现色素沉着、红斑、干燥、脱屑.过量饮酒和吸烟则可加速皮肤衰老.

④加强体育锻炼

根据自身情况经常进行登山、游泳、跑步、打太极拳等体育锻炼可以增加皮肤对氧气、负离子的吸收，加快废物排泄，增加血液携氧能力，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤保持健美.

2、加强皮肤保健

①皮肤的清洁

皮肤表面的灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等附着，会堵塞毛囊孔和汗腺口，因此经常清洁皮肤很重要，清洗皮肤还可促进皮肤血液循环.

清洗皮肤应选择河水、湖水等软质水.

选择洗涤剂:

干性皮肤选用过脂皂

油性皮肤选用硬皂

中性皮肤选用软皂

洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异，早晚洗澡均可，水温以35～38度为宜，夏天可每天洗澡一次，冬天则以3～6天洗澡一次为好

②预防皮肤老化

尽量避免强烈的日光照射，外出时可选择打伞、穿浅色衣服.坚持自我面部保健按摩可以延缓皮肤衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妆品

3、头发的保健

毛发的健康关乎皮肤的健美，而头发本身尤其女性朋友外在美的的一个重要体现，故而应保持头发清洁.

每周洗头1到2次较为合适，洗发剂选择应根据头发的油腻程度进行选择

头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂

干性头发选用含蛋白质的洗发剂

油性头发选用弱酸性洗发剂

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考。）

暗黄究竟是什么导致的呢？

皮肤老化

皮肤表面细胞老化、坏死之后，以及一些废弃角质会堆积在皮肤表面，导致毒素沉积，从而使肤色看起来黯淡无光。

干燥缺水

干燥皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，让皮肤看起来暗黄。

暴晒

暴晒也会导致皮肤暗黄，皮肤遭到紫外线的照射，会出现黑色素，当黑色素积累到一定的程度，就会影响到脸色，使脸色慢慢变得暗黄甚至变黑。

摆脱暗黄第一招：乖乖去角质

老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以选择温和的洁面仪等产品来加持哦~

海豹君还建议使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的春秋季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

常常出油的T区是去角质的重要位置，而脸颊两侧的皮肤比较薄，所以去角质的时候轻轻带过就好。

唇周也是去角质的重要部位，因为大家总是忽略它，所以在去角质的时候，需要用手指指腹，在唇周轻轻打圈摩擦。

摆脱暗黄第二招：胶原蛋白的补充

很多人会质疑胶原蛋白跟肌肤暗黄有什么关系，其实是这样的：真皮中的胶原纤维赋予皮肤张力和韧性，分布不均匀或结构变化将导致光线不能被均匀的反射，会让肤色不均匀而且没有光泽。

护肤品中的胶原蛋白比较少，很难被皮肤吸收，还是靠口服胶原蛋白的产品会好一些。据皮肤科医生说，补充维C+钙+蛋白质，人体也是可以靠自己合成胶原蛋白的。

摆脱暗黄第三招：加强防晒

除了做好防晒工作，出门带太阳伞、墨镜，涂抹防晒霜外，对于已经发黄的皮肤可以使用一些抑制色素沉着的护肤品，也可以吃一些有相关功效的食物。如：人参、银耳等。

摆脱暗黄第四招：面部排毒

当皮肤开始老化沉积毒素时，单纯的美白产品已经很难改善皮肤状况，必须同时配合对应功效的产品来进行面部的排毒动作。注意做的时候要结合去黄功效的产品，效果可以Double！

第一步：由额头正中央开始，向两侧画圈3-6次。

第二步：轻刮鼻翼两侧排毒。

第三步：由下巴开始向上轻抚，提升嘴部周围肌肤，增加胶原蛋白产生。

第四步：由下巴开始向耳朵进行螺旋状按摩，排出脸部毒素。

第五步：由嘴部上方向太阳穴做螺旋状按摩。

皮肤作为人的颜面之一，可说是人人都关心的问题，俗话说一白遮三丑，人人都不希望有个暗黄的皮肤！

而要谈谈怎么改善皮肤暗黄，我们必须谈谈皮肤暗黄的原因，毕竟对症下药，知其所以然，才能够拥有白嫩的肤色！

首先我们来分析下皮肤暗黄的原因！

1)遗传因素 这可以说是最重要的因素，毕竟有的人白很容易，而有些人想白却千难万难。

2)睡眠不足 导致平时精力不好，自然会引起皮肤暗黄

3)平时缺乏运动，且情绪波动太大，导致，身体内环境失调，导致皮肤暗黄

4)饮食问题 俗话说病从口入，可见饮食的重要性，皮肤暗黄自然与这脱离不了关系

而要如何改善呢，下面提供一些建议！希望对亲们有所帮助。

1)按时睡觉，保持充足的睡眠，爱睡觉的女人都很美丽，皮肤自然也不例外

2)多喝水，饮食要有规律，少吃太油腻的东西，饮料少喝

3)控制自己情绪，多多运动走走，会运动的女人一定很美丽，多吃些天然水果蔬菜

4)切记，不要轻易相信使用一些化妆品，对皮肤没好处，副作用大，天然美才是真的美

最后祝每个皮肤暗黄的女性都能有180度转变，拥有白嫩的皮肤。

本人曾经就是一个面色蜡黄的女生，每次看见长得漂亮的女生就很羡慕，后来，进入大学后脸色才慢慢改善。

在我看来，脸色不好，原因有三（除了天生的）

一是熬夜，熬夜是皮肤的天敌，经常熬夜皮肤会发黄，张走稳，看起来没有气色。

二是紫外线。必须得少晒太阳，除了冬天。（就是夏天的时候少出去逛）实在不行就带伞，所以其实改变脸色最好的季节就是冬天了。哈哈！

三是营养不够，如果每天吃的食物营养不良均衡，那么体内就会缺少相应的能量，皮肤也会看起来暗黄。

那么有什么办法可以提亮肤色呢？

有两种方法，内调、护肤

1、女人都爱美，经常这样喝让你越来越美——养生茶—桂圆红枣枸杞汤

做法：女人皮肤暗黄、脸上长斑就喝这个汤~
锅中放入桂圆、玫瑰花、红枣去核、柠檬两片去籽、枸杞适量、纯甘蔗老姜红糖~加入纯净水煮八分钟~每天一杯~让你貌美如花！

2、护肤改善肌肤暗黄，使用一些美白产品来提亮肤色，像资宝莱的透明质黑膜，舒缓肌肤的同时还能让肌肤更佳白净嫩滑。

【皮肤暗黄要注意的事项】

1、规律生活、充足的睡眠、早睡早起

2、每天多喝清水，少喝饮料

3、多吃红色食物，如红豆红枣等等

4、注意合理营养合理饮食搭配，多吃美白食物，少吃感光类食物

5、尽量少到室外暴晒，做好防晒工作

6、皮肤补水保湿工作也要做好。

希望这些对你有帮助，如果真心觉得过的去，就点个赞吧。

都说“一白遮三丑”，水润的白皮肤是大多数女生的追求。不过有些女生就苦恼了，明明不黑，可是却因皮肤暗黄而让整个人看起来没有气色，失去美感。另外，皮肤暗黄还是衰老的预兆，所以更加要重视了。

而皮肤暗黄其实都是由我们日常生活中的坏习惯导致的，快来看看你有没有中招吧！

1.熬夜，睡眠不足

晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。

2.紫外线照射过多

紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄。

3.皮肤干燥

干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。

4.清洁不干净

很多人出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。

谢邀。

改善皮肤暗黄，首先要做好皮肤的护理，其次要保持良好的心情，另外还需要在饮食、运动方面注意。具体来说，应该做到以下几个方面。

1.洗脸水一定要选择最适合的温度。

每天洗脸的水温控制在38度左右为最佳，这样才不会刺激皮肤。要减少上网时问。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

2.尽量不要化妆。

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。所以能不化妆尽量不化妆，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。

需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，或者是在脸上进行大力的揉搓。因为无沦是哪一种卸妆品，40秒就能够清除掉皮肤上残留的化妆品，长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

3.保证充足的睡眠时间。

身体中的营养可以慢慢储存，但是如果睡眠时问不足，这种透支是没有办法补救的。

4.保持良好的运动习惯。

一周最好能够有两次左右的规律运动。长时问规律的运动能皮肤状态越来越 好，焕发出年轻的光彩。

5.定期去角质。

去角质能够很好地去除身体中老化的部分，同时还能够加快皮肤的新陈代谢速度，建议在每天晚上睡觉之前，对皮肤进行适当的护理。长期坚持肤质会越来越好。

6.给肌肤补充足够的水分。

肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤充足的水分，让肌肤细胞饱满，达 到健康的状态，肌肤才会富有光泽。补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次，平耐多吃水果和汤类食品以增湖身体水分，多吃每些猪蹄、软骨等胶原蛋学丰富的食物，能使皮肤亮白。

7.精神调节。

许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使面色变得越来越晦暗。

精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤也有光泽。

光彩救命法

首要是调整生活节奏，并注重排毒和促进肌肤自身活力。

清洁净肤： 冬季晚间洗脸前建议做短暂的热气熏蒸或是室内运动，不要当脸还处于冻僵状态的时候就急着动手。也可以适当打破季节限制，以间隔稍久的节奏，进行温和的面部去角质。

按摩促进循环： 冬季的低温会让身体处于一个“藏”的状态，但我们需要的是保持脸部循环，按摩是很好用的一招，如果不能保证自己的手法正确或力道足够轻柔，建议在日程表中加进每周去美容院做基础护理的内容。

充分补水： 80%的肌肤问题是由干燥带来的，年轻的肌肤在细胞大量失水的情况下，也会失去支撑力，所以，最基础的保湿工作务必要到位。检查下你的常规护理品，清洁后是否跟着的是一款口碑上佳的保湿型化妆水？如果没有，立刻加进，之后才开始既定步骤。另外，提升使用保湿面膜的频次也很有用。

紧致护理： 针对年轻族群的抗衰护肤品，集高滋润、提拉紧致于一身，在冬季能够为肌肤提供足够的屏障保护，配合恰当的按摩手法，要不了几天，你就能发现，紧致脸重归！

1. 脸色暗黄是什么原因：1、长期受紫外线照射。 2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀！ 表现：沉淀，肌肤发黄，暗沉，
2. 脸色暗黄是什么原因B：黑色素多&角质厚的人 原因：1、喜欢做户外运动却没做好防晒 2、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。 表现：结成一块一块，也就是黑色素 没有透明感！
3. 脸色暗黄是什么原因C：角质薄&黑色素少的人 原因：血液循环不好，加上换季，体温降低血液循环更慢，使保养品无法吸收 你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗沉！
   
4. 脸色暗黄是什么原因D：角质层厚&黑色素少的人 原因：去角质不够，皮肤缺水或者饮食不正常等问题。查个肝功能看看以排除。
   
5. 脸色发黄还要注意有没有贫血，建议查个血常规看看。如果真的存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品。

四川琳妹妹从三个方面讲述了皮肤暗黄，怎么提亮肤色：健康、保湿、日常护理。大家快来讨论讨论吧

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