血压高的人要对什么忌口？血压高的人要对什么忌口？:您好，其实血压高的人应该忌口的东西不多，只要合理地安排一天的饮食就能控制好血压，建议从以下六个方面着

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您好，其实血压高的人应该忌口的东西不多，只要合理地安排一天的饮食就能控制好血压，建议从以下六个方面着手：

　　1、饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

　　2、每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　3、晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；晚餐不吃甜食。

　　4、每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　6、不论对哪种类型的高血压患者，鱼是补充蛋白食物的首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。

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高血压的患者的确是有一些禁忌的食物，如下为各位简单的列举最常见的食物。

第一，食盐。食盐是导致高血压发生发展最重要的饮食元素，目前要求我们日常用盐应该控制在6克以下，高血压患者控制在5克以下，但实际上我国平均的摄盐量是正常标准的两倍以上、甚至更高，所以说控制高血压或者说预防高血压，都应该从低盐饮食做起。

第二，腌制食品和熟食品。腌制的食品和熟食品当中有大量的盐分，包括味精等等。实际上，味精最主要的成分也是食盐，这些都是隐形的一些食盐，建议各位在日常生活当中控制摄入量。

第三，油炸食物。油炸食品当中，包括肥肉，含有过多的饱和脂肪酸，容易升高血脂和血压水平，而且在油炸视频当中有一些反式脂肪酸，不利于健康。

对于高血压的日常饮食方面，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，不但能够补充膳食纤维，而且其中还有大量的钾盐，能够帮助降低血压，降低心血管疾病的发病风险。

我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫，以上建议仅供参考，谢谢。

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血压高的人，关于饮食，最主要的就是低盐、低脂。尤其是盐，除了平常吃的食用盐以外，还需特别注意一些隐性盐的摄入。

一、低盐

高血压饮食建议，每天摄入的食盐，应不超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。当然，这个建议量，也不是不变的，对于从事重体力活的高血压病友，食盐摄入需要适当增加，不然没力气干活。

但从事轻体力活的朋友，食盐摄入量，则一定要控制好。而且除了做菜放的调料盐以外，我们还要特别注意隐藏盐的摄入。比如：各种腌制食品、酱油。它们的食盐含量均不低，我们应特别注意。

二、低脂

脂肪摄入过多，一是会造成肥胖，二是会加速血管病变。对于高脂的一些食物，如：油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等，这些我们都要控制摄入量。

三、辣椒

之前看过这样的一则报道：流行病学显示，湖南、四川等地的高血压发病率，要低于其它地方，考虑是与辣椒中的辣椒素有关。

也就是辣椒对于预防高血压，或许有一定的帮助。但是，对于已经有高血压的朋友，吃辣椒会刺激交感神经兴奋，增加心率，这对控压反而是不利的。

因此，没患高血压的朋友，可以吃些辣椒预防高血压；但患了高血压的朋友，辣椒要少吃。

四、高钾

人体中的钠、钾泵，是相互对抗的。钾的浓度高，有利于钠的排出。也就是说，适当增加钾的摄入，对于高血压是有利的。

含钾较多的食物，如下图：

总的来说，血压高的人，要低盐、低脂，少吃辣椒，适当增加钾离子摄入。

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高血压患者忌口很重要。

我是有9年多病史的高血压患者，在没确定有高血压之前，爱喝酒，每次几两至一斤多，喜欢吃肥肉，喜爱甜食……而患病后酒没戒，只是每次喝的量减少了，每次最多不超过半斤。而其它如肥肉、甜食、动物内脏等等食物只是减少了食用量，别人说要戒的我一样都没禁。

提醒朋友们，人的身体有差异，为了身体，高血压患者该戒的要戒，该忌的要忌才能更好地生活。

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这个问题挺难回答，以前吧，医生说，不吃辣，不饮酒，我看降血压不是这么回事，我特想吃辣椒，每天要10几个干红辣椒，酒吗，顿顿喝，反而难降的血压降了下来，都有点偏低了，我把药又减了一半，全停了还是有反应的。只是时间问题，停药是必然。依我看太香的东西不要吃，动物内脏不要吃，想吃吗吃嘛，就这样。

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血压高的人对什么忌口，这个跟各人体质有差异，同样是高血压，甲平时喝点酒对血压没有影响，乙喝了就血压升高；张三吃肥腻麻辣的食物血压平稳，李四一点也不敢乱吃但血压还是控制不好。所以忌不忌口自己把控，该不吃的还是尽量不吃或者少吃。最主要的还是患者每天要保持良好的情绪，早睡早起中午小憩，坚持不懈早晚运动，当然，药是不能随便停的。

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很多人都知道高血压的患者是低盐低脂饮食，但不知道真正的凶手并不是食盐，而是食盐里的钠，世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。除了食盐外，我们吃的各种腌制品，肉制品，休闲食品属于含钠高的食品。

除了这些，另外还有沙拉酱，酱油，番茄干，海蟹，酵母粉，小苏打也是含钠比较高的，希望可以帮到大家！！

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高血压的人是由于血管沉积物增多，使血管变细。不加大收缩压和舒张压难以把血液输送到未稍，因此血压才高。首先别吃沉积物增多的食物，如各种肉类。多吃蔬菜水果。不要饮酒，酒是增加血流量，使血压更高。掌握这两点可使血压初步得到稳定，还应服药用以降压。