今天教体局教研室到我校督导，指定要听我的课，怎么克服紧张心理？:你自己讲课紧不紧张？你们学校老师听你的课，你紧不紧张？如果前两个你都不紧张，那就是你的

你自己讲课紧不紧张？你们学校老师听你的课，你紧不紧张？如果前两个你都不紧张，那就是你的心里想的太多了。别管是教体局还是什么领导他们只是来听你的课，按照自己的思路去讲就没问题，这件事的关键是你忘了领导的存在。别管谁在你的教室里，你和学生们才是课堂的主人。

紧张很正常，有领导听课都紧张。备好课，准备充分，按照自己的节奏讲课，当然在讲课的前几分钟，都紧张，没有不紧张的，把语速和节奏适当放慢，不要慌，三五分钟后就不再紧张。要自信，按照自己安排上就好！

相信自己，按自己平时上课的套路认真准备上课内容和辅助课件。

其次，放平心态，该怎么讲还怎么讲，别把这事看得太重。

再不行，他们听课，你就直接把他们当学生，甚至视若无物，就行了。

我参加工作的第二星期，直接就是局长听课，那还只是课前打的招呼而已。可我该咋讲该咋讲，只是更细一些，更注意发挥学生的积极性和主动性。结果反而得到了好评。

所以，心态方正，别太在意，该咋讲还咋讲，认真仔细准备就行了。

1. 带瓶矿泉水

2. 充分备课

3. 课前预讲

有什么紧张的啊

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