从健康角度来讲，不吃晚饭的好处多还是坏处多？:不吃晚饭肯定是坏处多。因为少吃一顿晚饭，那就意味着从当日午饭到第二天早饭时隔十八.九个小时，这么长的时间没

1

不吃晚饭肯定是坏处多。因为少吃一顿晚饭，那就意味着从当日午饭到第二天早饭时隔十八.九个小时，这么长的时间没补充营养，一定会带来营养缺乏，损害身体的健康。

如果午饭营养充足，晚饭可以少吃，以七分饱为宜，且应少动荤腥，以素食为主。

不吃晚饭也有一定的好处。最起码可让消化器官得到充足的休息，还可让消化功能有障碍的人群有足够的时间消化食物和陈腐，从而获得宝贵的饥饿感。

肥胖人群每天缺食一顿应该是好事。

怎样平衡每天摄入的饮食，还是应该因人而异，因体质而异，不必硬性规定。

2

古人说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。这是符合人的均衡营养和健康养生规律的。

不吃晚饭对健康产生的利弊如何，因人而异。年老与年轻者不同；体力劳动与脑力劳动者不同；早睡早起与晚睡晚起者不同，……总之，做任何事情，不能"模式化“、绝对化。

不吃晚饭，主要适合两种人：一是老年人。前提是必须早饭吃得好，午饭吃得饱，晚上睡得早。总之，应保证身体需要的足夠营养。当然，晚上也可喝些低热量饮料，以保持体内必要的水分。二是出家僧人。古代佛教曾有"过午不食"之戒律。即过了中午，就不再进餐，但可喝水，据说对养生有好处，还可节约粮食。而且，那时僧人不需干体力活，也不准结婚生子。整天在寺庙里念经打坐，做完“晚功课"，便早早就寝了，属于典型的早睡早起者，生活非常有规律。

3

进入老年阶段以后，我一直都在坚持吃晚饭，并认为不吃晚饭不利于身体健康。我的母亲70岁以后，就很少吃晚饭。但到了80岁以后，接受了我们的劝告，基本都吃点晚饭，虽然晚饭的量不大，但总还是愿意吃一点。而今，老母亲已经90岁了，每晚都吃半碗主食。我老伴也有一段时间不吃晚饭，现在，也开始接受我的建议，每天晚上都吃一小碗主食，有利于养生。当然，我现在每晚只吃一小碗，而且晚饭只吃一点素菜，不再吃荤菜，这不仅仅有助于提升免疫力，也有利于夜晚睡眠。营养学家一般都建议，晚上尽量不吃油盐糖，这是有益的。当然，我国也有“过午不食”之说流行多年，不过，我以为那样可能会造成营养不良，不利于提升老年人的免疫力。同时，年轻人活动量大，睡觉也晚，多吃点晚饭问题不大。而我们老年人则最好多少吃一点晚饭的主食，水果蔬菜多来一点，力争营养均衡。

4

坏处多。

晚饭吃少。吃少不等于不吃。

5

这真是一个好问题，大部分人对此有模糊或错误的认知。以为一日三餐是正常的饮食习惯，殊不知这是一个很大的误区。

• 只要看看我们自己周围的人，我们的朋友，我们的同事，或者说我们自己，大多数在三四十岁左右的年龄就小肚微微突起，成了啤酒肚。这是为什么呢？这就是进食过多的原故，当然也有缺少运动的因素。营养专家都说过，一个人每天一个鸡蛋半两油一碗青菜就保证了这一天身体所需的营养。如果我们一日三餐，肯定就吃多了，造成营养过剩热量过多，长此下去，就造成肥胖，高血压高血脂等健康问题都来了，变成小肚腩大肚腩都还是小事，身体上的健康隠患才是头疼事。

其实，这是不良的不科学的饮食习惯惹的祸。一日三餐绝对害处多多，俗话说得好，病从口入，管住咀巴才是正确的选择。老是吃就会吃出病来，必须有节制的吃，绝对不是一日三餐吃得越多越好。凡事都得有个度，吃也一样。有位日本科学家有个最新研究，讲人每天的进食量保证了身体所需营养就是进食标准。如果超过标准，多余的食物就成了垃圾，而垃圾必定产生毒素而致病甚至生癌，所以注定会对人的健康造成危害。但是，人有一个能自动启动的神奇功能，即能將所产生的垃圾和毒素进入自动净化系统，而使垃圾和毒素转化为身体所需的营养成分。这就是变废为宝的神奇功能。就像污水处理设备一样，污水经过科学处理也可利用甚至饮用。胡锦涛主席就曾经在新加坡参观了其污水处理设施，并对其大加赞赏。话说回来，还是讲到每个人的身体都可自动启动类似变废为宝功能，但有个前提条件。那就是必须暂时停止进食。如果你身体里有垃圾，没问题，身体会自动启动净化功能。但是你如果继续进食，那么自动功能关闭，身体优先吸收新进食物的营养。所以垃圾和毒素仍然留在体内，而形成对健康的潜在威胁。所以，我们或每天或其他日期定期进行节食，就是说不吃那么多，尽量少吃或者有时不吃，这样就能保证体内的垃圾和毒素被净化掉而被身体作为营养吸收。那么，我们的身体就非常健康了。所以，晚餐最好不要吃，以免肚子胀胀的，睡觉都不舒服。一日三餐是绝对要不得的。好了，说到这里相信你懂了，有什么想法请留言。祝你健康快乐

6

晚饭可以少吃点。

7

我觉得从健康角度来讲，不吃晚饭是不对的做法，这样做，坏处多。

其最为主要的坏处是人体正常所需要的各种营养成分不能均衡、合理、有序的提供给予，头天午餐到第二天早餐中间间隔的时间过长，明显是一种不科学的就餐时间安排，不论是健康人还是大多数有慢性疾病的患者，不论是老年人还是小孩子都最好别这样做。

吃晚饭应该有所节制，适当少吃一点，但是不能不吃。

8

真的建议（特别是上了55岁↑的人）：尽量夜饭少吃不吃！一，长寿活了有质量 二，不太易得病 三，睡前一杯牛奶（一杯热的白开水5O度）四，如夜有活动的（打牌、聚会、约会、看戏等等）尽量少吃 五，尽可能的少碰油腻丶油炸类的，心血管毛病会减少

9

五百年前，人类生活习惯了三餐饮食到至今，现在科学了也未改变，只有吃多与少；丰富与养生为生计；为了健康，请进食，以适量为止，以工作量为付…

10

闲的没事的人可以不吃晚饭，有工作的人能不吃晚饭吗？吃晚饭在我们的生活中更多的是家庭，亲友，社交的重要时间，合理的晚饭还是不可缺少的。