女，33岁，早上睡觉醒来经常感觉腰酸背疼，这可能是什么原因？身体无其他明显疾??俗语说，腰酸背痛腿抽筋，不过一般不要这么称谓，背疼包括上背部和下背部，是

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俗语说，腰酸背痛腿抽筋，不过一般不要这么称谓，背疼包括上背部和下背部，是一个很易发生误解的描述，我且当做下背部，也就是和腰酸一起分析一下……

是否刨腹产？

出现这个症状是不论年龄大小的，从十几岁到七八十岁都有可能，33岁年龄，对这个数据，没有大的参考意义，除非是你生孩子之后出现的这个症状，那么就要多考虑是否剖腹产麻醉留下的副作用！

排除椎间盘突出

早晨出现症状，仅有腰部问题，多数不考虑腰椎间盘突出症，哪怕你由于腰痛，去医院做检查发现腰椎间盘突出，咳嗽打喷嚏不疼，也不考虑腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两概念，一个是退变，一个是病！

腰肌劳损

优先考虑腰肌劳损，这部分患者会在凌晨4～5点钟左右出现腰部不适，可表现为腰部的疼痛或者酸痛，起床活动之后症状减轻，按压腰部会出现肌肉的紧张，或者条索状粘连，下雨阴天，降温的时候会有临时加重！

腰椎小关节紊乱

还有一个问题就是腰椎小关节紊乱，在临床中，腰椎小关节紊乱和腰肌劳损多数同时发生，腰椎小关节紊乱也会导致一个姿势过久之后，出现腰部的酸困疼痛，和腰肌劳损的区别是腰椎小关节紊乱找不到具体的痛点！

结语

腰肌劳损可以通过手法按摩的方式来消除症状，恢复肌肉的弹性和功能，可以通过热敷进行辅助，腰椎小关节紊乱要进行正骨或者整脊来将紊乱的小关节归于正常位置，总之长期如此，最好去医院就诊看一下！

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大多时候，我们经过一晚上的睡眠之后，昨日的疲劳感会一扫而光，早上起来会感觉整个人神清气爽，身体舒适，继续用饱满的热情投诉工作生活中来。尤其对于33岁的人来说，身体状况正是最佳的时候，睡眠质量也是最好的时候，应该一觉到天亮，晨起身体充满无限活力。但是如果睡了一夜觉，第二天起床反而感觉腰酸背痛，那可能有需要查找一下是什么原因了？

在我看来，这个年纪的人，出现晨起腰酸背痛，大多数情况下，都没有什么大问题，所以说，先不要紧张。

先来分析一下出现这个问题是偶尔出现还是经常出现，或者说长期存在。

如果偶尔出现一次或者几次晨起腰酸背痛，大多不要紧，临床显示90%以上都是非特异性疼痛疾病，但出现腰酸背痛，还是需要看腰酸背痛疼痛时间，性质等等，如果腰背部酸痛剧烈，自行不能缓解，那也需要警惕疾病原因，我们一起看一下，短期的腰酸背痛都有哪些原因？

第一、近期过度劳累

如果近期过度劳累，身体的疲倦经过一夜的休息，并没有完全休息过来，比如过度负重，久坐伏案工作等，身体过于劳累之后肌肉产生的乳酸堆积没有完全代谢掉，出现晨起后腰酸背痛的症状。

第二、床垫或者睡觉姿势原因

如果睡过软的床垫，或者睡觉姿势原因，比如睡觉时保持一个姿势时间过长，使腰背肌肉受到长时间压迫，影响局部的气血运行，影响肌肉内乳酸的代谢，也有可能造成晨起腰部不适，出现腰酸背痛。

第三、气温变化原因

气温的骤然改变，环境的湿冷可能会对炎症反应有刺激作用，或导致局部肌肉痉挛，而成为引起腰酸背痛的重要因素。比如在夏季的时候，很多女性夜晚睡觉都喜欢开空调，如果空调温度过低或是开空调后没有做好腰部保暖，可能就会导致腰部受凉，出现晨起腰部疼痛的症状。

第四，出现腰肌劳损

这个原因也很常见，尤其之前腰部有过度劳累过受过外伤，就有可能出现腰肌劳损引起腰疼的症状，典型症状就是腰部酸痛、胀痛。如果再加上再加上近期工作劳累，那么就更容易出现不适，晨起时表现为腰部酸痛了。

第五，腰部牵扯痛

有时出现内脏疾病时，会传单到跟腰背痛神经相同的脊髓节段，反应到腰背部疼痛。也会导致女性出现晨起腰酸背痛的症状，比如胃部疾病、肝部不适、胆囊炎、胆囊结石、肾结石、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等等，但是这些不适，多伴有器官病变本身带来的不适。而且有时候，内脏疾病也表现在长期不适，出现长期腰背部不适。但要警惕心脏原因引起的腰背痛，这个年龄大的患者多一些，年轻人相对减少。

而如果长期出现晨起时腰酸背痛，那也需要考虑是否脊柱等疾病引起，我们一起看一下原因。

第一、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症常见症状就是腰痛，但轻度的椎间盘突出也可能不伴随任何的疼痛症状，而有时出现在晨起腰部不适，主要还是与床垫太软睡眠时，使腰椎间盘突出症状加重有关。但是一般腰椎间盘突出疼痛易反复发作，尤其活动、弯腰、负重时会加重。

第二、腰椎退变、骨质增生原因

当椎间盘发生退行性改变时，会导致椎间盘无法缓冲。而椎骨如果骨质增生发生在腰椎关节，也会导致患者出现腰痛的症状。这时有时也会表现出晨起腰酸背痛。

第三、强直性脊柱炎。

强直性脊柱炎属于一类自身免疫性疾病，会出现早上起床腰部疼痛，通常会累积到脊柱以及身体的多个关节。不仅会有腰背疼痛的现象发生，还会出现关节疼痛和僵硬的问题，尤其早上起床后会导致腰背部出现疼痛僵硬的症状，活动一段时间之后才能得到改善。另外，类风湿关节炎等等，也属于自身免疫性疾病，均可引起不同程度的关节破坏，也会出现腰酸背痛。

第四、腰背筋膜炎。

腰背筋膜炎属于一类慢性劳损性疾病，通常不会出现明显的器质性病变。主要以保守治疗的方法为主，可以选择服用药物或者采用热敷，按摩以及理疗的方法进行改善。

第五、感染原因。

脊椎疼痛的常见感染原因包括脊髓炎，脊柱旁脓肿和硬膜外脓肿等。通常感染引起的脊柱疼痛，并不仅仅在晨起时腰酸背痛，在任何时刻都会有腰部不适。

第六，其他。

比如女性剖宫产、阑尾炎等手术时，应用腰部硬膜外麻醉，后期也会出现腰部不适，晨起腰酸背痛表现，但绝大多数人都不会有这个症状。

所以说，如果晨起出现腰酸背痛不适，大多数时候都不要紧，偶尔出现都不要太在意，查找一下愿意，是否与劳累、床软、睡姿等等有关系。但是如果经常反复的出现睡起时腰酸背痛，尤其伴有其他不适时，那就要警惕可能发生了什么疾病。需要积极查找原因，必要时积极就医，在医生帮助下查找一下原因。

出现早晨起床后腰酸背痛，我们需要怎么做呢？

1、如果晨起出现酸酸背痛，每天早上起床后，可以先活动一下腰部，做做扭腰运动，另外也可以对腰部进行热敷或是按摩，促进腰部局部的血液循环。

2、针对因劳累原因，如工作时需要久坐或者保持一个姿势的情况，一定要隔一段时间适当活动一下。要合理安排工作时间，不要长时间坐着或者站着，每过半小时到一小时要活动一下，可以经常向后伸腰或者起来走一走。另外避免过于负重，过度劳累。

3、若是睡觉姿势不对引起的腰疼，也要注意调整正确的睡姿。睡觉的床不要太软，多睡硬板床，日常尽量不要穿高跟鞋。

4、若是受凉引起的腰疼，平时一定要注意保暖，特别是腰部，晚上睡觉时要用被子把腰部盖好，夏季吹空调和风扇时，要避免吹到腰部。

5、加强腰背肌锻炼，不过锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，多做做收缩腹肌、伸展腰肌的运动，进行一些有氧运动。女性也可以做一做瑜伽锻炼，减少紧张情绪，保持愉快的心情，注意休息，避免熬夜，要保证充足的睡眠。

6、对于腰椎疾病或者内脏疾病等等引起的腰部疼痛，主要就是积极的针对原发疾病进行治疗。

综上所述，年轻女性早晨起床后出现腰酸背痛，尤其没有其他的身体不适，那么不会有很大的问题，自己注意查找一下原因，如果是非疾病原因引起，注意及时纠正。但如果不能完全避免疾病原因，那也需要积极的查找疾病原因，必要时在医生帮助下查明原因，另外恰好做好腰部护理，避免长期腰酸背痛出现。我是@全科医聊 感谢您的支持与关注！

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贫血呼，肾阳不足也。

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我也有过早上起来腰酸背痛，但我是躺太久了，只要是放假我都不想下床！

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睡姿不对，枕头太高太低，床过硬过软都会让你全身血液流通不畅引起腰酸背痛！

缺乏运动，气血不足也会让你早上起来觉得腰酸背疼！

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也有可能是体内湿气重引起。我也曾经早上起来腰酸背痛的，但起来吃过早餐后就会减轻，那一段时间太难受了，以为是床垫软的原因，又特地换成单面棕垫，但早上起来还是会痛。由于购买新床垫时塑料膜没撕，(由于当时小孩小担心尿床，塑料膜不撕开小孩尿床才不会漏下去)，也可能是不透气，人睡觉时的体温分散不了，引起睡觉起来后全身酸软呢，又把塑料全撕了，又去诊所开了几副中药喝了。渐渐的也不知从什么时候睡觉醒后不再腰酸背痛了。

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睡眠质量不好，全程做梦，调整一下心态和作息时间。

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胃，可有毛病，如果有，影响背部疼痛

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可能跟现代人的生活习惯不良有关系。比如长期上班久坐，下班看手机等，都会造成颈椎腰椎等部位劳损。建议加强体育锻炼，伸展筋骨。

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中医学认为是肾亏的临床表现。