肠胃不好，平时该怎么喝茶？绿茶不能喝吗？喝什么茶好点？:我声明几个观点。第一，是茶都会对胃都有刺激，并不存在红茶养胃的医理，因为刺激胃的是茶多酚酮类等

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我声明几个观点。第一，是茶都会对胃都有刺激，并不存在红茶养胃的医理，因为刺激胃的是茶多酚酮类等成分，各种茶叶中只有含量高低之分，有些肠胃不好的人喝口凉水都会感到不适；

第二，人体的胃是功能很强大的，胃酸的浓度能达到pH值2－4，这是强酸的水准，茶叶这点酸碱度和胃酸比差多了；

第三，把肠胃分开对待，胃不好通常是胃粘膜损伤引起的 ，肠不好是肠里面的生态发生的变化，每个人都肠里面是一个复杂的菌落环境，这得找专业医生；

第四，有条件的话，尽量喝芽茶嫩茶，并淡泡，我一直是主张好茶淡泡的，这样对肠胃的刺激毕竟少；

第五，肠胃功能不好的人可以推荐喝发酵度比较深的红茶，红茶经过发酵一些容易刺激胃的成分发生了氧化分解，相对对胃刺激会小一些，虽然我是经营绿茶龙井的，

第六，远离普洱黑茶等炒作忽悠类的神茶，以及有疑似添加香精的茶叶（具体不点名了），茶叶的嫩度固然重要，卫生条件更重要，

第七，肠胃不好的人挑选茶叶，我推荐一个简便方法，将茶叶按普通用量，用矿泉水泡一杯茶或一壶茶，然后放置几个小时，假如在茶水表面形成茶釉的话，说明茶叶大分子成分比较多。

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绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶，你分得清吗？每类茶都有哪些功效，适合什么人群？喝茶需要注意些什么？有哪些误区？今天一次说个明白！

不同的茶，功效不同

茶叶按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。六大茶叶，功效各不相同。想要喝得健康，就得选对茶。

绿茶丨龙井

绿茶性寒，可败火、生津；且未经发酵，茶多酚、叶绿素、氨基酸、咖啡因、维生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

红茶丨祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用；属于发酵茶，茶多酚减少了90%以上，并产生了茶黄素、茶红素等新成分，还有丰富的生育酚及叶绿醌。红茶钾元素含量高，有利尿消肿、保护心血管的功能。

青茶丨铁观音

青茶又名乌龙茶，温热适中，可去油解腻，减少脂肪的吸收。乌龙茶还含有“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

黑茶丨普洱

黑茶属于后发酵茶，现阶段研究表明，黑茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能。

白茶丨寿眉

白茶属微发酵茶，只经过日晒或文火干燥，成分与绿茶接近。白茶中锰、锌元素含量较高，有助保护神经细胞，提升记忆力；白茶抗辐射效果也比其他茶要好，白茶含有多种氨基酸复合物，能保肝护胃。

黄茶丨君山银针

黄茶是沤茶，会产生大量消化酶，对脾胃有好处，消化不良、食欲不振都可以饮用此茶。同时黄茶富含氨基酸、茶多酚、咖啡因等成分，具有降脂减肥、护齿明目、改善肠胃、增强免疫力等功效。

喝茶也要看体质

喝茶虽说有益，但前提是适合自己的体质。

人的体质分为9种，不同体质的人，喝茶的品种、浓淡不同。

1.平和质：面色红润、精力充沛、饮食睡眠等方面良好，较少患病，抵抗力强。

各种茶类均可

2.气虚质：气短、声音低、易累、易感冒，爬楼时气喘吁吁畏冷。
宜喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶。

3.阳虚质：手脚发凉、喜欢吃热的东西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。

宜喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；慎喝绿茶。

4.阴虚质：内热、不耐暑热、易口燥咽干、手脚心发热、眼睛干涩、大便干结、易便秘。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

5.血瘀质：面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥粗糙。

慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。

6.痰湿质：体形肥胖、腹部肥满松软、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔较厚。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子，多喝各类茶，或茶中加橘皮同饮。

7.湿热质：湿热内蕴，面部和鼻类总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。

宜喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

8.气郁质：体形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及两胁部胀痛。

慎喝红茶、黑茶、乌龙茶，宜饮富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶、不喝浓茶。

9.特禀质：过敏体质，常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。

宜选择新普洱生茶，乌龙茶，红茶，黑茶。

喝茶要讲究方法

虽说喝茶有益健康，但前提是你得用对方法。

茶叶对健康有益的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶时，该如何最大程度吸收这些有益成分？

关键1：泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

健康喝茶，还要坚持“二不”原则！

空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适症状。

饭后30分钟不饮茶：30分钟之内饮茶会影响食物的消化吸收。

喝茶要避开8大误区

虽说喝茶有益健康，但前提是你得避开误区。

误区1：茶越新鲜越好

新茶喝起来味道虽好，但新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，可能引起胃肠不适。

误区2：饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。最好饭后1小时再喝茶。
误区3：喝茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且茶具有利尿作用，可帮助酒精分解后的物质排出；但同时会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒。
误区4：茶叶要洗，头泡茶不能喝

头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，其实茶叶在种植过程中使用的都是不溶于水的农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留。

误区5：泡茶要用沸水

高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好；紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶。

误区6：茶医百病

有人认为，茶是治疗疾病的良药。殊不知，浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。

误区7：用纸杯或保温杯泡茶

纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响茶的味道；保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深、味道变苦。

误区8：喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但茶渣中可能含有微量的铅、镉等重金属元素，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

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喝茶现在属于人们生活中不可缺失的一部分，茶是一些中老年人最佳的饮品，喝茶的好处固然很多，但是肠胃不好的人平时最好不要喝茶，特别是空腹喝茶会增加胃酸分泌过多，因为容易出现胃黏膜的刺激症状，加重胃肠功能的消化不好，至于绿茶能不能喝，需要了解一下正确喝茶的好处。

1.喝茶能够使人达到减肥美容的效果。

2.喝茶，由于茶里边含有茶分维生素，可以调节血脂尿酸，所以说可以使肥胖血脂高的人，尿酸高的患者身受益。

3.可以降低胆固醇，防止心肌梗死的发生，可以有清除自由基的作用，也可能会起到杀菌的效果。

4.从而可以消除疲劳，促进新陈代谢，防止动脉硬化，高血压脑血栓的发展，预防血管内斑块硬化形成。

5.以净化水质，减少放射物质对人体的伤害，减少环境污染。

6.平时情绪一激动比较敏感，睡眠比较差的人，晚上最好不要饮茶，特别是浓茶。

7.喝茶的时间最好选在晚饭之后，因为空腹喝茶就会使出现胃酸分泌过多，严重的就会出现消化不良，所以说这种消化不好，胃肠功能紊乱的人尽量不要空腹喝茶。

8.有严重失眠多梦，心悸，头痛，这种情况尽量也避免喝。

9.太浓茶里边还有咖啡碱成分,越浓的茶，可能是成分越大，所以说就会增加肾脏的负担，尽量不要饮浓茶，可以多饮淡茶水。

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大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

肠胃不好，平时该怎么喝茶？绿茶不能喝吗？

很多人平时不按时吃饭，不吃早餐，饮食非常不规律，所以常常感到肠胃不适。钱肯定要赚的，但身体是自己的，要爱护起来，不要吃后悔药。很多人喜欢到处询问，肠胃不好的人应该喝什么茶，或者说什么茶对肠胃刺激较小？

其实只要是茶，都会对肠胃有些刺激，只不过多和少的区别。茶叶中含有茶多酚咖啡碱等物质，能刺激肠胃，有的人对茶多酚咖啡碱敏感，喝一点茶水就会感到不舒服，有的人甚至还会茶醉。

因此，肠胃不好的人不宜喝浓茶，浓茶中茶多酚咖啡碱含量较多，自然更容易刺激肠胃。而且我们也不宜饮过量的茶汤，超过负荷量。我们也不宜马上喝新茶，因为新茶多少带点火气，对肠胃较刺激。

在茶类的选择上，一般发酵程度高的茶或经过高温烘焙的茶，对肠胃刺激较小，比如经过高温烘焙的乌龙茶、红茶、黑茶等。红茶、黑茶茶性较温和，刺激较小。不发酵的绿茶，是凉性的茶，如果肠胃不好，不宜多喝，尤其是新茶绿茶。还有经过长时间存储的老茶，茶性较稳定，所以老普洱、老白茶对肠胃刺激较小。

不宜多喝绿茶并不是说不能喝绿茶，喝自然可以喝，但要适量。肠胃不好的人应该知道自己的饮茶量，喝几杯会感到不适。在自己的承受范围内喝茶，不要猛喝，不要胡乱喝茶，也不要空腹喝茶，不要几种茶类混着喝等等。总之要合理喝茶，喝适量的茶。

很多人觉得绿茶伤胃，红茶养胃，其实这个说法并非完全正确，没有权威说明会伤胃和养胃，只是看刺激程度的大小。

如果喝法不正确，乱喝的话，那么喝红茶也会伤胃。只要适量，方法正确，也可以喝绿茶。养胃靠的是医生，还有就是平常饮食要规律，与喝茶并没有直接关联。茶叶不是药，喝茶不等于喝药。

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朋友你好，肠胃不好的话，建议少喝茶哈，可以适当喝点，但是不要经常大量的喝。

尤其，如果胃寒的话呢，最好不要喝绿茶，可以喝红茶。

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随着年龄增长，加之生活习惯不规整，很多人的肠胃或多或少都会有点小毛病。比方说吃完水果喝了口茶就拉肚子了，吃饭前喝了口茶解渴也能造成胃不适。于是，就有了“喝茶伤胃”一说。茶知告诉大家，这真的是茶圈最深的误解了。

喝茶是会对胃有一定刺激影响，但这种刺激并不全是坏事。

先来说说坏的“刺激”，当茶友们喝茶过量，茶汤浓度太高的时候，茶内一些活性物质就会和胃蛋白结合，肠胃不好的人就会有不适感；好的一方面就是，茶内生物碱刺激了胃液分泌，最终促进消化和增进食欲。所以很多茶友喜欢在吃了油腻食物半小时后喝茶，这样既能去油腻还能减轻胃的负重。

那么胃不好的人，怎样通过喝茶养胃呢？

肠胃功能好的人，只要掌握喝茶的量和频率，就没有特别禁忌的茶类，喝啥都行。今天特别要说的是肠胃不好的人，如何选择茶类。

比较禁忌的茶有绿茶和生普，尽量少喝，最好是不喝。这两类茶茶性偏冷，绿茶是不发酵茶，含有大量多酚类物质，生普的原料是大叶种，内含物质也丰富无比，喝这两类茶都有一个共同的反应，就是饿得快，容易醉茶，所以肠胃功能不佳的人最好避开。

比较适合喝的茶是红茶、熟普、老茶等等。这几类茶都是茶性偏温和，发酵程度较高的茶，老人小孩都适合喝，且不会伤胃。

为了避免伤胃，有哪些饮茶习惯需改改？

说到底，认为喝茶肠胃的茶友往往是因为喝茶的方式不对造成的，俗话说病从口入，今天带大家了解一下喝茶的禁忌。

1空腹喝茶

很多人喜欢早起先喝茶，为了解渴也为了通肠胃，其实这是很大的禁忌。人的肠胃经过了一晚上的新陈代谢，早已空空如也，没有东西做缓冲，再灌一杯茶下去，肠胃不受刺激才怪。

2多喝浓茶

尤其是年长者，觉得茶汤淡了不够味，偏爱浓茶，其实浓茶的各种成分比较高是对胃不好的，还可能促使心跳加速。一般来说，茶水比例应控制在1:50左右，时间也控制在3分钟以内最佳。

3什么茶都一起喝

这种比较常见在茶会上，茶友们连续性地品几种不同的茶，就因为茶类太杂，造成胃不适。建议喝完一种茶之后，需要等候一段时间再喝下一种。

4爱喝冷茶

茶汤温度讲究适宜，温水是最好的，太冷就加重茶叶的凉性；太烫也会“烫伤”食道、胃部，造成不适。

对于喝茶，一直跟大家说要“适量、合适”。其实只要掌握一个度，选择适合自己的茶类，就能很好的养胃啦。当然，有严重胃病的，或者经医生诊断绝对不要喝茶的，还是要严格遵循医嘱。

绿茶属于未发酵茶，保留了茶叶中最丰富的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱等。它们的含量越多，对肠胃的刺激性就越大，因此“绿茶伤胃”渐渐成为坊间默认的事实。

但绿茶真的伤胃吗？

而这种“伤”是不是像“吸烟有害健康”这般直接，完全反面作用。我们知道，影响胃健康的原因有很多，想想胃不舒服的时候，医生是不是叮嘱我们：忌辛辣或者过热过冷？

因此在胃不好的情况下，别说绿茶了，其它茶类和刺激性的食物都不能多沾，更别指望通过喝茶来养胃了。 没有哪种茶叶有养胃的功效，比如很多人以为红茶养胃，但其实是刺激性很小罢了。 对于大部分人而言，直接品饮绿茶是没问题的。

所以用“绿茶伤胃”的言论打翻一船的人显然是不合理的。

那为什么有人认为绿茶伤胃？

请注意，“有人”划重点。什么样的人会认为绿茶伤胃呢？ 答案因人而异，除了前面提到的胃病人群，以下人群都是重点关注对象：

凉寒体质：茶有寒凉和温和之分，人的体质也有寒热之别。绿茶茶性寒凉，对于凉寒体质的人，春夏季喝绿茶还好，若秋冬季还保持这个习惯，岂不是雪上加霜吗？

不良的饮茶习惯：再好的茶，方法不对也会伤胃。空腹/饭后立即饮茶、浓茶、热茶、冷茶、隔夜茶等都是胃部的大忌。

孩童或者老年人：相对年轻人，孩童和老年人的肠胃更脆弱，更适合茶性温和的茶类。

这类人群如何品饮绿茶？

如果有茶友属于以上人群，又耐不住喝绿茶的诱惑，那该怎么办呢？

这时候大家的关注点不应该是绿茶是否伤胃了，而是怎样喝茶降低刺激性。对于这种情况，给出以下建议：

时机：胃本来就不好的人，就在春夏季饮绿茶吧，秋冬可以喝喝红茶啥的。