日本是世界上寿命最长的。冲绳一直是全球长寿研究中心的对象，这里有400多名百岁老人。分析称这都归功于当地的饮食，包括豆腐和甘薯，还有少量的鱼。另外强大的活跃的社区也有助于降低压力和增加归属感。

西班牙主要是因为地中海饮食，富含心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒对西班牙人的长寿非常有帮助，还有另一个长寿秘诀：午睡。

新加坡人拥有最先进的医疗设施和医疗体系，也是世界上孕产妇和婴儿死亡率最低的国家之一，他们将预防性治疗作为其医疗保健的重点。文化和无障碍的城市环境也有助于延长寿命。

瑞士男人的生活比世界上任何地方都好。高质量的医疗保健、强烈的个人安全意识和良好的幸福感是主要的原因。该国大量摄入奶酪和奶制品也是一个主要因素。

韩国有一种富含发酵食品的饮食，据说可以降低胆固醇，提高免疫力，抑制癌症。韩国食品在纤维和营养密集的情况下是非常高，这些都有助于长寿。