健身达人虽然有光鲜的外表，但他们所付出的努力也是一般人难以想象的。不仅需要科学健康的训练方式，更需要从科学饮食到生活习惯都要严格要求，这其中的艰辛可能比锻炼本身更加强烈。

她叫比安卡，有着粗壮的臀腿，是一名来自巴西的健身model和健身红人，也是一名不折不扣的90后女生。在后浪不断的健身圈这个年纪已经算不小了，但这个看起来充满拉丁风情的女生始终凭借自己的努力保持了较高人气，已经拥有高达100万的粉丝数量。

虽然比安卡令人佩服的完美身材总是给你留下深刻的印象，但她为此付出的努力也是常人难以想象的。多年来她牺牲了派对、喝酒以及平常美味食物等乐趣，而最常做的事情就是去健身房健身。耐得住诱惑是健身需要迈过的第一个坎，在她看来这样的付出非常值得。

她饱满的臀部曲线是全身最明显的部位，而这也是她日常训练的重点。作为女生，她在看重健康的同时，更期待整体的婀娜多姿，大号的完美S型曲线是她努力的不竭动力。

比安卡每周的健身计划包括有氧运动，力量训练，她会根据自己的身体状态及时进行调整。与一般人不同的是，她最喜欢的有氧运动，是爬楼梯机、壶铃摆动和甩战绳等。