最近，很多医院的呼吸道科室都排起长长的队伍。浙江省人民医院呼吸道疾病患者以往每日只有几十例，近来每天二百多例，而海宁市人民医院呼吸道科室每天接诊患者更是超过了300位。

夏秋交替，早晚温差加大，咳嗽这一“季节病”明显增多。换季时候，由于气温、湿度、气压等气象条件不够稳定，体质较弱或敏感的人容易发生各种疾病↓↓↓

夏秋换季如何养生？几个小窍门赶紧收好~

增加1小时睡眠

进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，适应秋季特点。

多吃酸味食物

酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬，养肺效果更好。

多进行体育运动

可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动，达到全身稍微出汗即可，可以提高人体对氧气的利用率，促进人体的血液循环。

朝盐水 晚蜜汤

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”水分不易流失，还能防止因秋燥而引起的便秘，一举两得。

睡前泡泡脚

养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关，所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

小编提醒 夏秋之交，气候变化多端 注意起居习惯，身体棒棒哒~

来源|新闻深一度 新华网 中华网 记者|沈娅鑫 严逸伦 海宁台 编辑|刘卫红 责编|蒋铼