刚过去的暑假，很多孩子的度假模式都是“手机电脑相伴，作业培训相陪，窝在床上，懒在家里”。面对这样一群“少年宅男宅女”，爹妈们也叫一个没办法。可是，杭州夏衍初中班主任潘宁宁却有一个好办法！

这样的“暑假宅男”不在少数

富豪，夏衍初中初二（2）班学生，自称“暑假宅男”，沉迷游戏，近视400度。每天在家，不肯出门，除了睡觉，就是抱着手机玩游戏看电视，连房门都不肯出。暑假里像这样的孩子，不在少数。为了让孩子们动起来，潘老师想出了这样的办法。

潘宁宁

杭州市夏衍初级中学星辉2班班主任

基于孩子一个普遍宅的情况，我便想着能够陪伴他们一起跑步。在他们长身体的时候能够多运动运动。

让孩子们放下手机，走到户外，家长们一致赞同，而宅娃们却一致反对。

那肯定不愿意跑的，谁会用玩的时间去跑步啊

我这人比较宅，一开始嘛，没有人报的话肯定是不愿意的

这个暑假想玩的机会一点都没有，哇我真的是内心很崩溃啊

体育对我来说就是有点累

每天跑步打卡，没想到家长也来跟着跑

作为一名跑步最远记录是四百米的人，这个暑假，潘老师发起了“征服江干100公里”的跑步计划。这个计划能完成吗？发起人潘老师的心里也打着问号。

为了目标，潘宁宁在“跑步计划”正式开始前，已经在偷偷练习了。

潘宁宁

夏衍初级中学星辉2班班主任

体育的确不是我喜欢的，我要告诉自己，你要首先学会坚持，只有你学会了坚持，孩子们看到了之后，你才可以成为有资格成为他们的榜样。自己都没有做好，你有什么样的资本，或者说也没有这个能力去鼓舞和感染你的学生踏上这个跑道。

潘老师的举动感染了同学们，很多同学开始加入这个计划。离学校操场近的，就相约操场一起跑，集体跑加自由跑；路远的同学，也可以选择在家附近“自由跑”，然后在群里打卡。几天下来，同学们爱上了跑步，跑着跑着，连家长也跟着跑起来。

成效明显开学后继续“奔跑”

类似于亲子活动一样的团队活动，拉近彼此之间的距离。她这种方式特别好，那大家一起跑跑出出汗热热闹闹是吧，包括我们家长去一起沟通沟通。

家长

家长

很开心，我说我们可以天天跟老师在一起，可以沟通一下学生在家的什么情况。

下周一，学校就要开学了，潘老师决定把跑步计划继续进行下去！

通过跑步既锻炼了孩子们的身体，还戒掉了“不爱动”的坏习惯，更增进了师生间的感情！别以为这个方法谁都可以学，关键是，老师得带头跑、坚持跑才行！这样自律又可爱的班主任真是家长们的大爱！喜欢潘老师的一定要分享哦～

记者| 吴奕萱 衢州台责编|章敏 编辑|程晨