上周，申城“高烧”不止

连续两天最高气温超过36℃

本周将迎来横跨7天的雷阵雨

和正在北上的台风

那么降温有戏吗？

……

想多了

今天是七月的第一个工作日，申城“闷热”开场。最高气温32℃，有午后雷阵雨。

本周中后期，气温再度冲击高温线，最高气温可接近或超过35℃。申城尚未出梅，天气可能会更闷热。

雨水为何如此频繁？原因在于副热带高压和雨带这对好朋友实在难分难舍。周三开始，副热带高压逐渐加强北抬，梅雨带将随之北抬至江淮之间。上海处于在雨带边缘，故而多午后阵雨或雷雨。

阵雨难以缓解气温带来的热度，那么台风呢？截至7月1日，今年第7号台风“派比安”仍在活动，预计3日早晨至上午在朝鲜半岛南部登陆。

今天下午到傍晚，“派比安”将经过与上海同纬的东海海面，与上海最近距离在500公里左右。上海主要受其外围影响，有短时阵雨，东部沿海风力有所增大。

不过未来，这枚台风不会对上海有什么直接影响，难以解除申城闷热。

7月1日16时台风卫星云图

天气闷热，熬夜看世界杯足球赛的球迷们要注意身体健康，更要警惕四种“世界杯综合征”。

一是心血管方面的疾病。看球情绪波动过大，作息时间不规律是诱发心血管疾病的主要原因。此外，还易造成胃肠道疾病。一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，却因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体特别容易发热，这时脱衣服容易受凉，导致呼吸道疾病出现。对年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动，也容易诱发脑血管疾病。

有些人还有这样的误区：熬夜容易饿，所以晚餐要多吃些“硬货”支撑。其实，这样会给胃部造成负担。正确的做法是晚餐正常吃，宵夜以清淡为主。还有人觉得熬夜会上火，所以喝菊花茶。要知道，熬夜期间人本就胃气虚弱，喝菊花茶会加重脾胃不适。

如果比赛太精彩不得不熬夜，如何补救？最好的保护措施自然是补觉，如果做不到，午间10分钟小憩也是十分有用。睡前或起床后敷脸，补充肌肤的水分。起床后洗脸时利用冷，热水交替来刺激脸部血液循环。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

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作者：戚颖璞

微信编辑：胡雨松

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