如何才能更好地健身？:非常荣幸能回答你这个问题！如何才能更好地健身？这个问题，第一眼看上让人无处着落的感觉，感觉有点空洞，因为锻炼健身的方式方:-健身

非常荣幸能回答你这个问题！

如何才能更好地健身？这个问题，第一眼看上让人无处着落的感觉，感觉有点空洞，因为锻炼健身的方式方法非常多，也各有千秋。根据我自己的浅薄理解，具体如下：

（1）每个人的身体素质不一样，所以必须选择适合自己身体条件的健身方式。如有的人有慢性疾病，可以选择慢走，或强度不大的机械锻炼。有的人可以选择跑步。年轻人还可以去健身房，请私教针对性的训练。拿我来讲，我由于没时间去外面健身，只有选择在家里简单锻炼一下，200个开合跳，100个俯卧撑，或跳一下广场舞，大概一个小时时间。

（2）贵在坚持。不管干什么事情，只有持之以恒，才会有好的结果。当然健身也不例外，必须的定时定量完成任务，过一段时间，还必须加量，才会有好的收获。

所以，如何才能更好地健身，没有一个统一的标准，适合自己的才是最棒的。另外，健身是一个日积月累的过程，过程是痛苦的，结果是美好的。

这方面你应该是老师，我刚回答了类似问题。我要向你请教。

我没有刻意是健身。

1、每天健步走4公里（40-50分钟以内）。

2、每天在家全身活动，再做30个左右器械标准的俯卧撑（比徒手费劲的多）。

身体健康，非常舒服。体重指数21。

现今社会，人们对自己的身体的要求越来越高，很多人在闲时会走进健身房或户外进行健身活动，既能拥有完美的身材又能让身体更健康，那么如何才能更好地健身，一举两得呢？

首先明确目标合理计划，注意结合自身的情况，量力而行，增肌计划、减肥计划是不同的。在健身的过程中假如身体感到疲惫时，不要强迫自己继续进行健身，要及时调整健身计划，以免对身体产生不良的影响。

其次要充分的休息，让自己的身体肌肉能得以及时恢复，才能进行第二天有效的健身计划，有些人急于见到健身的成果，盲目增加健身强度，反而使我们的肌肉来不及恢复，身体素质下降，所以充分的休息是健身结果的保证。

再次要注意合理饮食，要根据你的目标来调整，减肥有减肥的饮食方法，增肌有增肌的饮食方式，找到可以促进自己健身效果的饮食方法，会让你的健身效果更上一层楼。

然后就要坚持，有了健身的计划及方法，两天打鱼三天晒网是见不到成效的，只能是水中月、镜中花。只有持之以恒，才能看着自己离自己的目标越来越近。

先弄清楚自己要的是什么。

健身是一个很大的范畴。

奥运会的每一个项目对的训练都可以说是健身。

从跑跳投游，到各种球。

虽然每个都是运动，但是每个项目的训练方式却是千差万别的。

你让游泳项目运动员每天跑一万米，显然不合适。

所以，回答这个问题的时候最需要弄清楚对的就是，你要的健身是什么健身。

健身首先你要坚持住，然后让健身成为你生活中的一个习惯，就像是吃饭睡觉一样，如果只是坚持了几天就坚持不下来，那就谈不上更好的健身，还有健身不要有误区，不是说非得练成多大多大的块头，健身是为了健康，只要动起来就比不动强，最后说一句健身要持之以恒，有时候意志力也是一种天赋，加油