在#声临其境#中，#韩雪# 一身旗袍，一副金丝眼镜，吸粉无数。玲珑有致的纤细身材，肤若凝脂的紧致肌肤，让她看起来完全不像一个年过三十的女人，少女感爆棚。网友感叹：“第一次看到有人戴金丝眼镜可以这么知性”。那么问题来了，韩雪是如何保养的呢？

就在小编疑惑之际，#女人有话说# 这个节目揭秘了韩雪多年以来的一个被无数养生专家鄙视的习惯：不吃午饭。

《女人有话说》是继《声临其境》之后韩雪接手的一档围绕女性话题展开的综艺节目，在第一、二期，节目组请来了#谢依霖#、#奚梦瑶#、以及韩雪三个女人一起生活，以她们的日常作为题材进行拍摄。

在短短的两期节目中，韩雪为我们展现了一个自律女神的日常生活节奏：7点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆，每天睡前一小时充电时间。

比掐准秒表来过的生活节奏更让人难以接受的，是她从小到大坚持多年的饮食习惯：一天两顿，不吃午饭，6点半后不吃东西。

当韩雪轻描淡写地对谢依霖、奚梦瑶说出自己不吃午饭的习惯时，谢依霖仿佛看到了外星人。

而当韩雪试探性地询问两人能否跟着自己不吃午饭的习惯过完这两天时，谢依霖的眼神是崩溃的。

毕竟对于一日三餐都嫌少的吃货来说，食物不但满足人体营养需求，而且还能慰藉箭人的心灵。不吃午饭，怎么受得了！

韩雪补充了自己不吃午饭的原因，原来是妈妈为了省事儿，一天只做两顿饭，自己从小就是这么活过来的，也就习惯了这样的饮食习惯。并且妈妈从小就给韩雪灌输这样的观念：现代人很多毛病都是吃出来的，少吃一点儿才健康。因此，对于十几二十年不吃午饭的韩雪而言，不吃午饭是天经地义，吃了午饭反倒可能因为肠胃不习惯而浑身难受！

韩雪这个奇葩的饮食习惯引发了网友们的热议，有网友认为她这是刻意在凸显自己与众不同，用力过度了。同时也有一大波热衷减肥的女网友非常赞同韩雪的做法，甚至在小红书、微博上发帖表示要跟风效仿呢！

从主流的营养学理论来说，不吃早餐、不吃午饭、不吃晚饭这种跳过某一顿正餐的饮食，一直以来都被认为是不健康的。两个主要理由，一个是对胃不好，第二个是觉得在变相节食，长此以往会降低新陈代谢。

然而，任何的生活习惯都应该结合当代人的生活背景、生活节奏来评价。小编觉得韩雪不吃午饭这个习惯，只要保持热量摄入不要低于个人的基础代谢，那么对于一部分平时体力消耗不大、尤其是坐办公室、爱吃外卖、没有胃病的脑力劳动者来说，其实是有一定可行性的。

为什么这么说呢？请听小编我娓娓道来：

1.不吃午餐有利于减肥。

现代人尤其是上班族，越来越多的人依赖外卖、外食，而现在一顿外卖、外食的热量至少达到了500-600大卡以上，稍微油腻一些的，甚至一顿饭达到了1200卡路里的热量。而一个成年人平均一天只需要摄入1800大卡购足够了，而减肥人群，每天摄入不超过基础代谢有利于瘦身效果。

若是三顿饭这么吃下去，体重超标是非常普遍的。因此，对于很多依赖外卖、饭量大的人而言，直接跳过午餐吃早餐和晚餐，根本就不必担心热量摄入不足，相反，还能够降低热量，让自己每天的摄入在一个合理的范围、达到减肥效果呢。

2.对于没有胃病的人而言，跳过午餐反而能够减轻肠胃负担。

人体过多摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，易导致消化不良。这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。人体消化一顿饭的平均时间是6-8个小时，所以从理论上来讲，两顿饭之间应该相隔10个小时左右。不吃午餐，给肠胃更多的时间和空间来消化食物。

3.饱食使大脑代谢紊乱，容易犯困，不利于脑力劳动者保持高效集中的工作状态。

科学研究证明，饱食后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞”生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。

4.饱食损伤细胞，使人早衰。

人们呼吸时吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤，动脉血管硬化，引发疾病、衰老，甚至死亡。而人体摄入的能量越大，产生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。

5.长期饱食不但会使人肥胖，还会引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。

6.不吃午餐比不吃晚餐更容易坚持。

大家都经历过…漫漫长夜，如果不吃晚饭，真的会难受到咬牙切齿掀被子大喊，最后还是被打败…暗搓搓打开冰箱大门，开始我放肆的放纵！　

人的身体构造本来就很奇妙，曾看过一个报道说德国一位58岁的化学教授迈克尔·威纳博士6年不吃饭全靠晒太阳，称自己的身体经过了特殊的转化，可以像植物那样通过阳光吸收身体所需的营养来生活。相比起他，韩雪不吃午饭看起来只是小儿科了。

韩雪在娱乐圈里一直是个神奇的存在。在这个女人的身上，有一种别的女明星没有的原则性，有人说，是因为她背景强大。然而看了韩雪最近的《女人有话说》，小编发现，韩雪守住原则的底气，真的是来自她十二分的自律。