万众瞩目！暌违音乐界5年的摇滚魔女艾薇儿终于发新单了！

目前新单还未发出，我们先听听经典老歌重温一下。

这张专辑大部分的歌曲都是艾薇儿在病榻上创作的，9月19号即将首发的新单“Head Above Water"，表达了她在与莱姆病做斗争时的心路历程。

如同这张Above的封面图，当时被莱姆病折磨的艾薇儿正处于溺水一般的困境，生活和疾病的压力让她无法呼吸。

但因为有身边亲人好友的鼓励支持，她重拾了对生活的信心，努力冲出了象征桎梏的水面，获得了新生。

艾薇儿在社交媒体上给她的粉丝写了一封很长的信，信中描述了这张专辑的灵感来源以及自己对音乐的热情。

虽然在跟病魔抗争的时候身材走样，但是艾薇儿为了这张新专辑，努力让自己恢复到颜值和身材的巅峰状态。

从MV拍摄现场传来的花絮图来看，艾薇儿最近的减肥颇有成效哈！

职业病的我们又去看了看艾薇儿的社交媒体，发现她之前因为得了莱姆病，无法做剧烈的燃脂运动。那么“不能动”的艾薇儿到底是如何在短时间瘦身成功的？

甜食变粗粮

以前艾薇儿是出了名的爱吃Cupcake。

任何场合都不放过能吃甜品的机会。

不光是蛋糕她还特别喜欢高热量的披萨，粉丝都知道她一看见披萨就走不动路了。

不过最近她为了新单MV的拍摄，用意式全麦烤面包替代了原来高热量的精致碳水。不像一般用面包加黄油的吃法，艾薇儿搭配的酱也改成了西红柿薄荷碎，少盐少油。

同时，她也干脆利落的戒掉了甜品，下午饿了就吃一碗谷物脆片解解馋，纤维含量高而且低糖低脂肪。

果蔬来搭配

在拍摄MV的前期，艾薇儿开始喜欢做一些健康的菜品：牛油果切片配上豌豆苗，再撒上一点红胡椒和柠檬汁。牛油果富含膳食纤维，可以降低血糖。而豌豆苗有促进代谢、清火排毒的功能。简直就是拍摄之前控制体重的首选！

艾薇儿的晚餐也是清爽的藜麦沙拉配上蓝莓和小麦草汁。藜麦作为如今最火的谷物，粗纤维含量高，还具有饱腹感，搭配上富含维生素的彩椒就是减脂的最佳神器。同时，果莓类的水果糖分低且富含维他命。而小麦草汁矿物质含量丰富，对于促进消化和降低胆固醇有很好的作用。

除了小麦草汁，芦荟+羽衣甘蓝混合的蔬菜汁也是艾薇儿最近的心头爱。芦荟有抗炎杀菌和调节内分泌系统的功能，非常适合艾薇儿大病初愈后恢复身体。而羽衣甘蓝维生素含量丰富，是欧美超模们排毒清肠的必备。

再看一看艾薇儿的巡演冰箱，里面除了果蔬就是低脂酸奶和鲜榨果汁，妥妥的健康博主了！

总结一下艾薇儿的瘦身方法：

1.粗粮取代精致碳水；

2.食用低GI低糖分的果蔬，用于做配菜或做果汁；

其实国外有很多女明星也同样被疾病折磨，但是她们凭借健康的饮食方法，成功瘦回了女神的样子。最典型的就是Selelna Gomez，因为治疗红斑狼疮服用激素而发胖，但是她靠着自己风靡超模圈的“果汁瘦身法”，3个星期减掉了18斤。

虽然天已入秋，各位小主估计跟小编一样，只想在家躺着不想动，这样就很容易吃胖。但是艾薇儿真的是做到了越吃越瘦这件事，所以吃对食物真的很重要！当然我们还是推荐合理膳食跟运动相结合，毕竟光吃不练只有魔女才做得到。

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