在今天的文章开始之前，我们先来看两个案例。

第一个案例是两组照片：

第一组是演员李楠在22岁、33岁、36岁时的照片，第二组是赵雅芝在26岁和38岁时的照片。从这两组照片中我们可以看出，岁月几乎没有在他们的脸上留下什么痕迹，这让无数的女人为之羡慕。

第二个案例是：曾有新闻报道，南京市妇幼保健医院短时间内治疗了三例卵巢癌的女童，其中两个女童仅为8岁和12岁！

而这两个案例，都与人体内的一种神秘物质——“激素”有关！

提起激素，人们往往闻之色变，联想到变胖、性早熟等一系列危害，但第一个案例中的人，让人“青春永驻”，也有得益于体内较高的激素水平。那么，激素到底是什么，它对人体究竟是好是坏呢？

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激素究竟是什么？

激素也叫荷尔蒙，是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血液的生物活性物质。大部分的激素是蛋白质，由不同长度的氨基酸链组成；还有些激素是类固醇，是由胆固醇衍生来的脂肪物质。

激素在体内作为信使传递信息，通过调节各组织细胞的代谢活动来影响人体代谢、生长、发育等一系列生理活动，很少量的激素就可能引发机体产生非常大的反应。

较为大众熟知的激素有甲状腺激素、胰岛素、性激素等，但在没有特别指明的情况下，我们常说的激素是指肾上腺糖皮质激素。

糖皮质激素由肾上腺皮质细胞分泌，对维持生命有重要意义，在临床上占据着举足轻重的地位，关于激素的误解，也多是由于糖皮质激素的滥用引起的。

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激素是天使还是魔鬼？

激素是天使

糖皮质激素具有抗炎、抗毒、抗休克的作用。

生理剂量的糖皮质激素对机体的发育、生长、代谢以及免疫功能等起着重要调节作用，是机体应激反应最重要的调节激素。糖皮质激素过低的人会有低血压、低血糖、没精神、皮肤黑等症状。

而药理剂量的糖皮质激素则肩负着重大的责任，临床上常用糖皮质激素治疗缓解慢性持续哮喘、皮炎、关节炎等疾病。

它能够消灭免疫细胞，缓解过敏反应和自身免疫性疾病的症状，对抗异体器官移植的排斥反应。糖皮质激素还能扩张痉挛收缩的血管，增强心肌收缩力，改善休克状态，提高机体对细菌内毒素的耐受力。

激素是魔鬼

身体是处于一个动态平衡状态下的，身体中的激素也是一样。长期使用激素或滥用激素，就会造成大量免疫细胞阵亡，细菌、病毒、真菌肆无忌惮地入侵身体。

如果骨骼和肌肉大量被伤害，就会出现肌肉萎缩、伤口愈合迟缓、骨质疏松、骨坏死等多种病症；如果脂肪和蛋白质被过度消耗，就会出现满月脸（脸型变圆，从正面看不到耳朵）、向心性肥胖（以心脏、腹部为中心发展的一种肥胖症）、类固醇性糖尿病等。

不仅如此，糖皮质激素还会影响神经系统，用药后可能会导致夜间过于兴奋。如果用药剂量很大，甚至可能出现精神失常的症状。

如果长期大剂量使用糖皮质激素，还可导致消化道出血、溃疡等病症。

那么，既然激素既是天使又是魔鬼，它究竟还能不能用呢？这个问题的答案自然是肯定的。

激素的作用虽然有好有坏，但在治疗某些疾病时，它是不可替代的。如治疗某些内分泌系统疾病、风湿性疾病、自身免疫性疾病、呼吸系统疾病、血液系统疾病、肾脏系统治病、严重感染或炎性反应等，都需要用到糖皮质激素。

不过使用糖皮质激素治疗疾病，一定要分清情况，同一症状不一定都适用；还要分清时期，在炎症活动明显时使用为宜。最好的办法是在医生指导下使用。

而对于激素的副作用，大家也大可不必担心，因为医生在使用激素类药物的时候，会权衡利弊，根据病人的自身情况，选择合适的剂量。

如果已经出现了满月脸、向心性肥胖等副作用，也可以通过饮食调节等措施进行改善。

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哪些常见食物中含有激素？

食物中的激素可分为两种，一种是天然激素，另一种是人为添加的外源性激素。

含有天然激素的食物

天然激素有动物激素和植物激素之分，它们分别存在于所有的动植物之中，包括肉类、蔬果类，甚至奶类、豆浆、蜂王浆等。

不过大家不必担心，正常食用动植物食品，其中的激素一般不会对人体造成伤害，甚至富含雌激素的大豆还能帮助人体维持雌激素稳定。但动物内脏所含的激素对较高，不宜过多食用。

含有外源性激素的食物

外源性激素即是指人工合成的激素，它具有与天然激素相似的功能，可促进动植物生长发育。但毕竟不完全相同，大多数外源性激素很难被动植物代谢，因此容易在动植物体内积累。

比较常见的含有外源性激素的食物包括催熟蔬果、含激素饲料喂养的鸡鸭鱼等。

为了促进果实生长成熟，有些商家会用催红素、膨大剂等进行催大催熟，比较典型的就是“乙烯利”。正常使用乙烯利是可以的，但如果用量过多，使得果蔬内残留过多，就可能危害人体健康。一定要保证适当使用。

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如何最大限度

避免激素危害

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谨遵医嘱

激素类药物在品种选择、剂量、疗程、用法、停药等方面都应严格遵守医生指导，除内用药以外，外用药也需格外注意。

不适当地使用激素类药物，可能会适得其反。临床上“糖皮质激素依赖性皮炎”就是不合理使用激素类药物产生的。所以，无论是外用还是内服，都应该谨遵医嘱。

【1招教你辨别激素类药物】

一般通过药名就能判断某类药物是否是激素类药物，大多数激素类药物都以“松”字结尾，如强的松、地塞米松、氟轻松等，说明书上也通常会标明这是“类固醇皮质激素”。

这种药一般不适用于面部，否则容易留下暗斑。

脚上真菌感染发炎、出现小水泡，也不宜用激素药，因为激素会抑制免疫，可能导致皮炎更严重，正确的方法是对抗真菌。具体用药一定要遵医嘱，切勿自行购买使用。

此外，不同的使用方法会有不同大小的副作用。通常而言，全身性给药方式，如静脉注射、口服等更容易产生不良反应，而局部性给药方式，如雾化吸入、外用等，产生不良反应的可能性相对较小。

如果是雾化吸入，可以在吸入激素后及时用清水漱口，并将头部后仰，漱清沉积在咽部的药物，以减少声音嘶哑、咽部不适等症状的发生率。

但具体的给药方式仍需遵照医嘱，患者不宜自行选择，也不要因为害怕副作用就拒绝使用激素。

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注意日常饮食

上文中提到，动植物食品中都含有天然激素，只要适当食用，一般不会对人体造成伤害。

但在购买可能含有外源性激素的食物时就应该提高警惕，减少购买不合时节、过早上市、过红过鲜的异样蔬菜水果，如果对买回家的蔬果仍然不放心，可以用适量小苏打浸泡一会儿，以减少可能存在的乙烯利等激素残留。

此外，均衡饮食可以降低激素摄入过多的风险，鸡鸭鱼肉等最好到正规、有保障的商家购买，也可购买明确标明无激素的有机食品。

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注意化妆品的选择

长期使用含有激素的化妆品很容易导致皮肤产生不良反应，所以在选择化妆品时一定要选择国家批准、工商认证、正规厂家生产的产品，拒绝使用三无产品，以免在不知情的情况下长期过量使用激素，对身体造成不必要的伤害。

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慎选减肥药

不正规厂家生产的减肥药可能存在非法超量添加激素的情况，不过这种激素并不是糖皮质激素，而多半是甲状腺激素。服用这类减肥药可能会让人产热增加、代谢率增加、心跳加快、心脏负担加重，出现多汗、心慌，甚至哆嗦的症状。有人就会因此消瘦，但事实上是在伤害身体。

所以购买减肥药时，一定要谨慎，应该购买标明“国药准字”的药品或有蓝帽子标的保健食品。

激素是天使也是魔鬼，但天使与魔鬼只在一念之间，只要用得好，激素也能治病救命。因此，大家对于激素也不要直接排斥，在医生指导下使用即可。

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