在最近几年好莱坞的电影里，没有点肌肉导演都不会选你。在漫威一系列的经典电影中，尤其明显，里面的所以男演员的肌肉真的是让女人疯狂让男人流泪啊。

虽然电影里的超级英雄们都是各种厉害各种帅，在拍戏前为了他们的身材也是付出了很多的，还有人坚持健身了十年，从来不吃甜食只为了有一个很棒的身材。

记得那个反派大BOSS灭霸吗？那个一身腱子肉感觉可以把我们轻松拎着丢掉的灭霸。饰演灭霸的男明星其实已经50岁了，都已经是中老年人了。在出演《复仇者联盟3》前，他发福的身材也是在网上引起热议。为了更符合灭霸这个角色，他坚持健身了1年，每天的运动都不间断才有了电影中灭霸的完美形象，对于一个50岁的人来说真的是难度很大的了。

在漫威中最大只的就数雷神了，雷神的饰演者是克里斯•海姆斯沃斯，1米91的身高配上他的完美身材，俘获了许多少女的心，真的是很完美的倒三角身材呀，硬汉形象真的是帅到心坎里了。为了雷神的形象，他健身了15年，他也是唯一一个需要用CG将肌肉变小一些的男星，可以想象他的肌肉有多发达了。

最让人佩服的一位漫威中的演员是我们的狼叔休杰克曼了，17年的金刚狼，从来没有停止过锻炼。不仅一点甜食都不吃，还大量补进给中高热量食物，他的身材也是所有明星的标杆了，能坚持健身这么久真的是让小编很佩服啊！

看到这么好的身材是不是也想来一起运动一下，说不定下一个超级英雄就是你了？那就赶紧跟着小编一起去了解一些健身姿势吧！

1.三步跑

2.深蹲提膝后踢

3.箭步蹲

4.侧弓步蹲