俗话说的好，“背厚一公分，人显老三岁”，所以说好看的背，是评判是否少女感的十分重要标准。

而经常被称作“少女幂”的杨幂，和许久不出现，一出现必上热搜的刘诗诗相比，在天鹅颈这件事上却被吊打地体无完肤。

杨幂的猥琐颈让她毫无女星气场，即使有少女的面孔也拯救不了。尤其是和以天鹅颈著称的刘诗诗相比更是吃亏。

还有一直以少女感著称的周冬雨，就有一个又瘦削的背和流畅的天鹅颈。

还可以“28岁未成年”的倪妮，好看的背和天鹅颈让她显得性感又轻灵。

所谓的年轻，所谓的少女感，必然和“轻盈、轻巧”联系在一起，敦实的背怎么能不给人钝钝的感觉呢？

所以，为什么有些人的背会很厚？

小她说，无非就是三个原因。

1.圆肩、驼背

2.脂肪堆积

3.骨架大

现在几乎人人中招的背厚原因，就是圆肩驼背。

圆肩驼背多为日常不良习惯引起的，比如长期低头，长期打电脑玩手机，会导致脖子前倾，背就拱起来，然后出现肩膀内扣的情况。

所以你会发现，很多人明明很瘦，但是侧面看起来就是厚，比如杨幂和霉霉。

圆肩，驼背，脖子前倾，都会造成不好的仪态，而且长期含胸驼背，肩膀内扣，会导致肩颈肌肉紧张，可能形成粗壮的斜方肌。

斜方肌过于发达，就会显得脖子短，脸大，人很壮实，从背后看，还会有猥琐颈效果。

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矫正驼背和猥琐颈

青春期长身体的时候,长期猫着腰看书上网,很容易造成脊椎变形.

即使你长了一张天仙脸,有驼背和猥琐颈的话,整个人的气质就很low啊！

这套动作能帮助大家改善体型,在矫正驼背和猥琐颈的同时,还能伸展胸部和腰部 锻炼背部肌肉哟~

掰头

不要太过用力 不然容易造成扭伤

抹脖子

手顺着耳后到喉结的同时头向反方向慢慢扭转

后拉伸

双脚分开与肩同宽

脊背拉伸到挺直就好 不需要后仰

滚轮按摩

记得要穿上鞋以增大摩擦力

泡沫轴滚动时不要让臀部完全着地

周圈疗法

身体侧躺 手心一直保持向外 匀速画圆

捂耳式

不要太过用力 不然容易造成扭伤

平举落

注意是平举着落下来

这个动作对修正高低肩也有效果

投降式

身体微向后倾

双手从水平方向向上合拢

我不知道你们有没有这样的经历

女孩子们发现自己的胸部开始长大的时候

总会刻意地驼背想把它们藏住

不让人看出来自己胸前莫名其妙的隆起

所有对身体变化的恐慌都是生理老师没教好！

小美当年为了个大姨妈写了多少份遗嘱啊！

咳咳 跑题了......

总之呢~

不想像猴子那样含胸驼背的就赶紧练起来

觉得脊椎不舒服的时候撸一组 绝对神清气爽

好好度过接下来的周末吧~

别成天憋在家打游戏喇！