夏天来了，大家衣服穿得凉爽，很多仪态上的问题就全暴露出来了，像含胸驼背、脖子前倾这些毛病想藏都藏不住。娱乐圈很多明星就有类似的问题，明明长着一张气质的脸，全身照一出体态问题不忍直视。

最热议的当属大幂幂了。杨幂的脖子前倾连带着驼背问题，一直令她的形象大打折扣，穿得再好也让人觉得仪态像个老太太。

红毯上杨幂也是这样，好身材毋庸置疑，但头发盘起来颈部的问题更明显了，在肩膀打开，背挺直的情况下，杨幂的脖子前倾度依然很大，整个人无法保持一个良好的体态，没有气质。

此外还令人诟病体态问题的是古力娜扎。娜扎这组参加活动的现场图，颜是无可话说的，可就是让网友觉得很奇怪，那就是脖子问题，前倾得很厉害。

路人抓拍下的娜扎也存在这个问题，看来已经是习惯了，脖子前倾的角度大约有25度，就连官方的精修图也是一样。

仪态至关重要，有时候仪态比脸更能轻易影响一个人的气质。刘诗诗是众多女星中仪态姣姣的一位，没有对比就没有伤害，是不是顿时就领略到什么是“头顶拉着一根线”的体态？

还有以往也存在脖子前倾，但后来矫正成功的林依晨。在《恶作剧之吻》中“湘琴”就有点脖子前倾，虽然是蠢萌的人设，但还是不太好看。

这么几年过去了，在3月大热的《老男孩》里林依晨的天鹅颈又细又直，看上去成熟又美丽，整体的仪态和气质都发生了翻天覆地的变化。

想要像林依晨这样成功矫正脖子前倾，拥有美丽的天鹅颈并不难，但这跟减肥一样，需要坚持。

1.贴墙站

这是最简单、见效快的方法，不过选对贴墙站立的方法。站立时臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面，臀部要夹紧，双腿并拢，可以拿一本较薄的杂志夹在膝盖间，保证不掉才行。

早晚坚持这个动作15分钟，一周就可以见效，就算效果甚微也不要气馁，最重要的是坚持。

2.麦肯基疗法

首先平躺在床上（不要枕头），深呼吸放松后，用头部力量收回下颚，收到不能再收的状态，保持10秒钟后再放松回原位。睡前重复上述动作10组。

3.改不良习惯

除了上述比较常规的改善脖子前倾的方法外，当然也要改正日常生活里的坏习惯，不要经常低头玩手机，坐姿、走姿要挺拔，不要含胸驼背，要时常记得有一条线在拉着你的头。

最好的状态就是习惯成自然，锻炼也要坚持，久而久之脖子前倾也能矫正，好看的皮囊顶不过优雅的仪态，气质后天也可以习得。

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