减肥对于中年女人来说，更像是一种无奈，很多人为此有过委屈，平时饮食上从不暴饮暴食，而且每天也有运动量，但是身上的赘肉和体重却逐年上升，以至于不仅出现了大肚腩、水桶腰，更是连健康都受到了影响，甚至于到了不得不减肥的程度。其实，中年发胖的原因也很简单，那是因为自身的基础代谢功能减慢导致的，只是要想瘦下来并恢复身材，除了个人的努力外，还得用对减肥方法才行。

提起陈小艺，大家都会很熟悉，在银幕上塑造了很多妈妈的角色，让人记忆深刻。最初陈小艺是学川剧的，后来报考的是中央戏剧学院，和江珊、徐帆、胡军是同班同学，大学还没毕业，就因为《外来妹》这部剧走红。此后凭借着自己的努力，不仅优秀作品很多，更是获奖无数，而且还是国家一级演员。

陈小艺的戏都是很接地气的，也特别有观众缘，无论是《军歌嘹亮》、《母亲》、《大姐》、还是《苦菜花》，陈小艺演尽了女人的苦辣酸甜。有人是这么评价陈小艺的，说即便不说话，从她的表情上就能够感受到女人的不易。另外陈小艺和蒋雯丽、徐帆、李琳还被并称为国内荧幕上的四大青衣。

当初陈小艺拍《半路夫妻》的时候，搭档的是张嘉译和孙红雷，那会张嘉译和孙红雷还没出名走红，而陈小艺老公刘惠宁正是因导演这部戏，不仅娶了陈小艺，更是成为了张嘉译的伯乐，有时候说来就是这么无巧不成书，虽然刘惠宁长相一般，但是特别有才，更是捧红董洁等多位演员，是一位很有才华的导演。

步入中年的陈小艺，和所有的中年女人一样，也经历过中年发福的困扰，一度出现了大肚腩、麒麟臂、甚至脸上都有了二下巴。陈小艺说自己之所以能够瘦下来，主要还是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够很快的瘦下来，而且还不会出现反弹的。

女人到了40、50岁的时候，很容易因为自身基础代谢功能变慢导致发胖的。此外，不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、已经安逸舒适的生活，都是会让自己在不经意间就胖了起来。此时一旦发胖，不仅会导致身材走形，更是会加重身体的负担，很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

在减肥这个问题上，我们女人从不含糊，因为大家很清楚，只有瘦下来才能够让自己变美、变年轻，更何况减肥还是一种健康的思想。只是减肥也是讲究科学的，比如很多人试过的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会导致肌肉流失进而降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。

减肥不只是为了减轻体重，更得减掉脂肪才行，只有脂肪没了，才能够显瘦并重获好身材。所以陈小艺的减肥方法就很科学，而且也很合理，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够减掉脂肪达到减肥的效果，又能够提升代谢避免反弹。于是连我也试了下，减肥效果显著，而且方法很容易就瘦了下来。

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