喜多嫂：戚薇《心动的信号》越来越美，少女感爆棚，美出新高度！

最近《心动的信号》也是大家经常议论的一档新综艺，因为戚薇的妆容造型一直都十分时尚，性格直率开朗，经常有恋爱金句输出，所以戚薇在这档综艺里就十分惹人关注。36岁的戚薇活得肆意漂亮，一如既往地保持她飒爽的女侠风范，她雷厉风行的样子，根本看不出她生过孩子。

很多网友也都说戚薇现在是家庭事业双丰收，有帅气的老公李承铉，有可爱的女儿lucky，一家幸福美满令人羡慕，而最让人羡慕的是戚薇的身材，就算有了女儿lucky，戚薇的身材也一直都很好，少女感爆棚，本人也越来越韵味，越来越美。很多孕妈想必也想要自己产后能拥有好身材，能越来越好看，所以今天我们就来说一说产后如何瘦肚子。

产后如何瘦肚子：

一、饭后散步

日常吃完晚饭之后散步，不仅可以加速新妈妈恢复，对瘦身也有着很大的帮助，饭后步行30-60分钟，行走的强度可以根据新妈妈自身的体质情况决定，一般情况下走到微微出汗就好，只要坚持下去，就能看到明显的减肥效果。

二、浴后腹部按摩

洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。

三、保证充足睡眠

睡眠质量的好坏对产后新妈妈的恢复有很大的影响，不充足的睡眠很容易引起体内毒素堆积，并且会从母乳中排出，影响到宝宝的健康，同时睡不好也会对脂肪的代谢产生影响，妨碍新妈妈瘦身，所以大家一定要保证充足的睡眠。

四、饮食要均衡

瘦身归瘦身，但是在哺乳期间还是需要注意饮食均衡， 因为宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以新妈妈们在饮食上要精心烹饪，营养丰富。在断奶之后，新妈妈们就可以相应地减少饭量，避免营养过度产生脂肪堆积，多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶等。

五、仰卧起坐收腹

除了需要注意以上四点，新妈妈们还可以通过做仰卧起坐来瘦肚子，仰卧起坐可以有效地燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉，对瘦肚子有着很好的效果。

产后变瘦是每个妈妈的梦想，妈妈们也为产后瘦身付出了很多努力，产后瘦身虽然重要，但是自己的身体健康和宝宝的营养更重要，所以一定要安全科学瘦身，爱护自己的身体健康。

• 

  正当红跟公司闹矛盾，复出后上跑男被无视，后被何炅救了一把

• 

  谢霆锋一条裤子穿三天？久未露面，机场打扮被指邋遢

• 

  因不敬业被袁咏仪骂，演戏总被骂带资进组，想在演员请就位洗白？

• 

  演技尬片酬还不低，放着名媛不做偏要演戏，因一句台词被骂多年

• 

  扎心！王一博的“宝宝脚”上热榜，确被网友疯狂带节奏

• 

  德云社尚九熙到底多有钱？一双鞋四万块人民币，秦霄贤真的没法比

• 

  她是央视著名主持人，清华硕士毕业被称“冰山美人”，如今40多岁仍未婚

• 

  她曾拒绝霍建华追求，26年无缝衔接14任男友，今42岁仍单身