拥有一个好身材是大多数女人一辈子的功课，什么S型身材，什么A4腰，都是女人追求的幸福

翻开那些杂志看看那些模特女星们，个个身材一级棒，身边常伴自己的私人健身教练

有人说了，我没有健身教练怎么办，也练不出那样的身材啊

别担心，今天赛普君就教大家几招，在家也能轻松练出魔鬼身材

以下7个简单的动作，可以极速燃烧身体余脂肪。

每个动作1分钟，休息30秒。7个动作为1组，每天根据自身情况分开或集中做1-3组即可。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

互动话题：

你觉得这7个运动，哪个对你来说最难呢？

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。